Pentru toate fructele de mare proaspete, inspirația pentru gătit și multe altele!

conserve

Există numeroase beneficii nutriționale prin consumul de fructe de mare. De fapt, American Heart Association recomandă consumul de pește cel puțin de două ori pe săptămână pentru a menține o dietă sănătoasă. Peștele este sărac în grăsimi saturate și este o sursă bună de proteine ​​și acizi grași omega-3, printre multe alte lucruri.

În timp ce noi, la Pure Food, suntem absolut obsedați de fructele de mare proaspete, înțelegem că consumul proaspăt poate să nu fie întotdeauna convenabil pentru familiile ocupate. Dar există un răspuns ... mergeți la conserve! Conserve de pește este o sursă excelentă de nutriție, cu multe tipuri aproape la egalitate cu omologul său proaspăt. Conserve de pește are o durată de valabilitate mult mai lungă decât peștele proaspăt, este bugetară și, de asemenea, gata de mâncare, cu foarte puțină agitație.

Uitați de sandwich-urile plictisitoare de ton. Tonul alb alb conservat face un plus excelent într-o salată waldorf. Aruncați mărul mărunțit, țelina, stafidele și salata verde cu o cutie de ton scurs într-un castron de salată. Se amestecă împreună 3 linguri de iaurt grecesc și 1 lingură de maioneză și se adaugă la salată. Aruncați amestecul împreună și acoperiți cu struguri tăiați pentru o masă sănătoasă și plină.

Două cutii de somon sălbatic afumat sălbatic vor face o cină rapidă și ușoară cu burrito de somon, pe care toată familia o va bucura. Se sotează ardeii grași și ceapa tocate în ulei de măsline la foc mediu până sunt fierte. Adăugați sare, piper, câteva linguri de salsa verde și orice condimente suplimentare pentru gust. Se amestecă ușor două cutii de somon scurs în tigaie. Într-o tortilla caldă, adăugați amestecul de somon și brânza mărunțită. Rulați burrito-ul și serviți cu smântână și avocado după dorință.