Alicia Silverstone este la fel de renumită pentru veganismul ei ca și pentru rolul ei marca „Clueless”. Recent, antreprenorul de sănătate - a fondat linia de vitamine organice, vegane non-OMG certificate Mykind Organics - a salutat sănătatea femeilor în bucătăria ei pentru a arăta ce era în frigiderul ei.

mănâncă

Din aspectul consumabilelor Silverstone, nu veți mai pune la îndoială varietatea meselor vegane.

Ea iubește soia

Silverstone îi place să aibă tofu în jur, pentru că „poți transforma acest lucru în orice”. Preferă să-l amestece cu alte ingrediente sau pâine și să-l prăjească.

Tofu, care este fabricat din caș de soia, este o sursă bună de proteine ​​și conține toți cei nouă aminoacizi esențiali. Este, de asemenea, o sursă excelentă de fier și calciu, precum și de magneziu, cupru, zinc și vitamina B1.

Și dacă crezi că soia este rău pentru tine, gândește-te din nou. "Oamenii cred că are prea mult estrogen", a spus Alicia pentru sănătatea femeilor, [și] ei cred că bărbații vor face să crească țâțe și lucruri de genul acesta ridicol! "

Care este. În realitate, unele studii au sugerat că tofu este benefic, îmbunătățind sănătatea cardiovasculară și pierderea în greutate, precum și contribuind la protejarea împotriva cancerului.

Ea mănâncă varză cu ulei de semințe de in

Silverstone nu se teme să mănânce legume dimineața. Ea a împărtășit revistei că a mâncat de curând varză albă cu suc de lămâie și ulei de semințe de in. Deoarece legumele reprezintă o parte importantă a alimentației sănătoase și furnizează atât de mulți nutrienți, este logic să începeți dimineața cu un început nutrițional

Ca o sursă bună de fibre dietetice, proteine, folat, fier și vitamina A și C, varza este o alegere excelentă. Adăugați ulei de semințe de in, cum ar fi Silverstone, și vă tratați corpul cu grăsimi sănătoase, antioxidanți și fibre. Ca să nu mai vorbim de semințele de in au efecte de scădere a colesterolului și se știe că reduce bolile cardiovasculare, diabetul și cancerul.

Ea mănâncă făină de ovăz tăiată din oțel

Silverstone îi place, de asemenea, să mănânce o bază obișnuită pentru micul dejun: fulgi de ovăz tăiate din oțel acoperite cu mere, curmale, scorțișoară și nuci.

Ovăzul tăiat din oțel este adesea considerat un „aliment puternic”, deoarece este o sursă excelentă de proteine ​​și bogat în antioxidanți. De asemenea, se știe că scad nivelul colesterolului, reduc riscul bolilor de inimă și pot îmbunătăți controlul glicemiei. Și pentru că este plin de fibre, te lasă să te simți plin, ceea ce poate ajuta la pierderea în greutate.

Completarea cu fructe și nuci sănătoase adaugă un plus nutrițional, precum și o aromă delicioasă.

The Takeaway

Fie că sunteți un veteran vegan sau un începător, Silverstone, care spune că nu va avea niciodată produse de origine animală în frigiderul său, face ca mâncarea vegană să arate nu numai ușor, ci și îmbucurător. Păstrarea unui frigider depozitat cu fructe și legume proaspete, cereale și tofu este o modalitate excelentă de a începe sau de a continua călătoria dvs. vegană.

Legat de autoritatea organică