Nutriționiștii americani, rezultatele studiului au ajuns la concluzia că unele legume sunt foarte îngrijite de mâncat pentru persoanele care doresc să slăbească, relatează golos.ua.

legume

Experții recomandă revizuirea dietei tuturor celor care urmăresc greutatea lor și limitarea prezenței legumelor cu un conținut ridicat de amidon. Medicii au observat că abandonarea completă a acestor legume se datorează faptului că conțin substanțe utile pentru organism.

Deoarece este imposibil să slăbești: cele mai periculoase metode

Nutriționiștii au atras atenția asupra cartofilor și porumbului. Carbohidratul din cartof este un produs util. Conține o cantitate mare de vitamine din grupele B, C, H, PP, fibre, potasiu și alți nutrienți. Medicii recomandă utilizarea acestuia sub formă fiartă sau coaptă, cu măsură. În timp ce cartofii prăjiți și piureul de cartofi cu unt adăugat pentru beneficiul figurii nu vor merge.

În ceea ce privește porumbul, se recomandă utilizarea fiertului. Dacă există cruditate, există șansa de a câștiga în greutate. În procesul de gătit porumbul lasă principalul dușman al formei - zahărul.