Alte bloguri populare

este

Pierderea în greutate, în special pierderea semnificativă în greutate, poate schimba viața. Dar pentru câțiva oameni care se luptă cu „sindromul de grăsime fantomă” le poate fi dificil să vadă beneficiile întregii lor munci - literalmente.

Ce este sindromul de grăsime fantomă?

Specialiștii consideră adesea sindromul de grăsime fantomă ca aparținând categoriei Tulburării dismorfice a corpului.

Tulburarea dismorfică a corpului este o tulburare mentală în care persoana obsedează de defectele percepute în aspect care pentru alții pot părea banale sau minore. Mulți oameni care suferă de această tulburare au probleme de anxietate și evită interacțiunile sociale. Cu toate acestea, sindromul de grăsime fantomă diferă de tulburarea dismorfică a corpului, o afecțiune strâns legată de multe tulburări alimentare. Mulți specialiști cred că Phantom Fat este temporară și, în cele din urmă, creierul va învăța să se adapteze în timp.

Într-un interviu acordat Huffington Post, expertul în imagini corporale Thomas Cash a explicat fenomenul. „Grăsimea fantomă este un fenomen în care oamenii slăbesc și totuși„ încă se văd ca grăsimi. ”Nu este omniprezent. Există unele persoane care slăbesc și sunt capabile să se vadă diferit. Dar [sunt mulți] care sunt obișnuiți să se vadă într-un fel și, atunci când acest lucru se schimbă, există această deconectare [. Există unele dovezi care sugerează că atunci când indivizii slăbesc, nu pierd pe deplin acea vulnerabilitate a imaginii corpului. ”

Această deconectare este exact ceea ce face ca sindromul de grăsime fantomă să fie atât de dificil. Poate dura ceva timp pentru ca creierul să ajungă la curent cu schimbările. Deci, chiar și după o scădere extraordinară în greutate, o persoană care suferă de grăsime fantomă poate avea în continuare aceleași anxietăți și răspunsuri interne negative de când era mult mai grea. Sentimentul de a fi judecat în mod constant în public sau anxietatea de a nu se încadra într-un scaun sau de a nu vedea nicio diferență atunci când se uită în oglindă - toate aceste lucruri pe care pur și simplu nu le pot agita.

Este un proces dificil de adoptat. În cele din urmă devine dăunătoare nu doar pentru propria imagine, ci și pentru obiectivele de sănătate pe termen lung. De multe ori credem că, odată ce vom pierde în greutate, vom fi fericiți. Dar nu funcționează așa pentru unii dintre noi, iar deziluzia îi poate determina pe unii să revină la vechile obiceiuri sau la cele mai rele.

Sindromul de grăsime fantomă este foarte real și ar putea duce foarte bine la ceva mult mai grav dacă nu este controlat.

Cum să faci față sindromului de grăsime fantomă

Dacă credeți că suferiți de sindromul de grăsime fantomă, o modalitate bună de a face față este să vorbiți cu oamenii pe care îi iubiți și cu cei care vă susțin. Asigurați-vă că persoanele cu care împărtășiți aceste informații sunt receptive, de susținere și încurajatoare.

În al doilea rând, nu vă simțiți niciodată vinovați pentru că nu vă bucurați de pierderea în greutate. Schimbarea și tranziția nu vor fi întotdeauna ușoare - și este în regulă. Este în regulă să te simți trist și să-ți iei timp. În anumite privințe, plângeți pentru o pierdere.

Dacă simțiți că există o deconectare totală între imaginea de sine și realitatea voastră sau dacă evoluează spre ceva grav, cum ar fi o tulburare de alimentație, următoarea opțiune este să solicitați ajutor unui profesionist. Nu vă fie rușine să căutați consiliere.