Postul intermitent 16: 8, pe care oamenii îl numesc uneori dieta 16: 8 sau planul 16: 8, este un tip popular de post. Persoanele care urmează acest plan alimentar vor posta (nu vor mânca) timp de 16 ore pe zi și își vor consuma toate caloriile în restul de 8 ore ale zilei

care urmează

AVANTAJELE FASTINGULUI 16: 8 INCLUD

Prevenirea diabetului de tip 2 și a altor boli

Majoritatea oamenilor care urmează planul 16: 8 se abțin de la mâncare noaptea și o parte din dimineață și seară. Au tendința de a-și consuma caloriile zilnice în mijlocul zilei.

CUM SE FACE SLIMA 16: 8 DIETA

Fereastra de mâncare ar fi de la 12 la 20 noaptea.

Pasul 1: Bea înlocuitorul tău de mâncare subțire la 12 amiază
(Bateți un smoothie sau pur și simplu adăugați apă, agitați și beți!)

Pasul 2: Ia o gustare subțire aprobată la ora 15:00
(Gustare de 100 de calorii - sub formă de fructe, nuci, iaurt, legume etc.)

Pasul 3: Ia o cină sănătoasă și sensibilă la ora 18:00
(Carb scăzut, bogat în proteine, cu o mulțime de legume!)

Pasul 4: Aveți o gustare subțire aprobată sau o ciocolată fierbinte subțire, cappucino sau budincă.

NOTĂ: De la ora 20:00 până la ora 12:00 a doua zi, puteți consuma doar apă, cafea neagră sau ceai (nu este permis lapte și numai dulce este permis)

Încercați-ne Tonice Slimming Slimming în această perioadă pentru a ajuta la reducerea poftelor și la satisfacerea dinților dulci


de cele mai multe ori confundăm foamea de sete. Scopul este de 2 până la 3 litri pe zi.

2. Ceaiuri de băut este o modalitate excelentă de a suprima pofta de mâncare, iar ceaiurile precum ceaiul verde au proprietăți de ardere a grăsimilor

3. Exercițiu în timpul postului pentru rezultate rapide de pierdere a grăsimii. S-a dovedit că cardio-ul de post dă rezultate excelente, dar amintiți-vă că s-ar putea să simțiți mai puțină energie deoarece nu ați consumat calorii, deci gestionați ritmul.

Aveți acest lucru în timp ce vă treziți

5. Practicați alimentația atentă în timpul ferestrei de 8 ore. Nu înseamnă că poți mânca orice vrei în timpul acestei ferestre. Rămâneți la fructe, legume, shake-uri și smoothie-uri și la mese sănătoase.

Slender Shake Meal Replacer - Utilizați-l ca prima masă a zilei la 12 Noon.
Bea cu apă sau creează variante sănătoase de smoothie pentru prânz! De asemenea, puteți folosi shake-ul din nou ca o gustare mai târziu în timpul zilei sau înainte de a dormi!

Tonice Slender You Slimming - Acestea sunt salvatoare de viață în perioada de post! Aceste tonice nu numai că au un gust uimitor și vă ajută să vă mențineți hidratat în timpul postului, dar sunt un inhibitor al apetitului extrem de eficient

Pudre slabe, ciocolată caldă și cappucino - Indulgență fără gust de culpă! Dacă nu sunteți sigur ce gustări să aveți în timpul ferestrei de mâncare, acestea sunt incredibil de convenabile și, de asemenea, eficiente în menținerea caloriilor sub control.

Capsule Slender You pentru arzător de grăsimi - Creșteți metabolismul și accelerați aceste obiective de slăbire! Luați 1 x arzător de grăsime în timp ce vă treziți cu un pahar mare de apă

Tonere pentru corp CLA - Strângeți și tonificați burtica cu tonerele noastre pentru corp CLA!
Luați 1 CLA Softgel cu Noon Shake și un alt CLA cu cina sănătoasă.

Capsule Slender You Craving Buster - Luptă cu dureri de foame în timpul postului tău? Aceste pastile magice vă ajută corpul să se simtă mai plin pentru mai mult timp.

Avantajele dietei 16: 8 cu Slender You

Previne diabetul

CONCLUZIE:

Sună foarte bine. Dar, de fapt, dormi cea mai mare parte a perioadei de post . Dacă te duci la culcare la 22:00 și te trezești la 6:00 te-ai ocupat deja de 8 ore de post, practic nu faci decât sări peste micul dejun

Dieta 16: 8 este durabilă și poate fi continuată pe termen lung.

Mulți oameni fac 16: 8 de luni până vineri și apoi mănâncă „normal” la sfârșit de săptămână (totul este despre echilibru și să te bucuri de stilul tău de viață corect! ”

Alăturați-vă mii de doamne care fac în prezent 16: 8 cu Slender, la noi Grupul comunitar Slender Together!