Așadar, există multe diete diferite utilizate pentru tratarea sau gestionarea SIBO (supraintinerirea bacteriană intestinală mică), iar dieta bi-fazică SIBO este una dintre ele. Combină dieta scăzută FODMAP și dieta specifică cu carbohidrați. Dieta își propune să reducă efectele secundare ale decesului bacterian care apare atunci când bacteriile sunt eliminate prin tratament antimicrobian sau antibiotic. Dieta trebuie urmată doar timp de aproximativ trei luni în timp ce SIBO este tratat.
Am urmat dieta timp de câteva luni și am constatat că a contribuit la reducerea simptomelor mele. Mai ales balonarea și durerile abdominale! Este destul de strict și poate fi o provocare de urmat, așa că m-am gândit să vă dau o idee despre ce aș mânca într-o zi.
Vă rugăm să vă amintiți că poate fi dificil să începeți un nou protocol, iar dieta bi-fazică SIBO ar trebui folosită ca ghid pentru unii oameni care tolerează unele alimente mai bine decât altele. Așadar, ar putea fi util să discutați cu profesionistul dvs. din domeniul sănătății despre dacă această dietă vi se potrivește și tratamentului dumneavoastră.
Fazele dietei bi-fazice SIBO
Faza 1
- Restricționat - dietă de bază
- Semi-restricționat - în funcție de simptome sau dacă aveți nevoie de energie suplimentară, adaugă amidon (quinoa, orez alb), mai multe legume și fructe în dieta restricționată
Faza 2
Unele alimente pot fi consumate liber și unele au porții pe masă sau pe zi, așa că verificați lista pentru măsurătorile exacte, deși am enumerat cantitățile restricționate în plan. Majoritatea oamenilor vor începe cu Faza 1, Dieta restricționată și vor vedea cum reacționează la aceasta. Aceste idei de masă se bazează pe această secțiune a dietei.
Plan de masă dietetic bi-fazic SIBO de 1 zi
Mic dejun
- 2 ouă (pocate, prăjite, fierte sau amestecate (făcute cu apă)
- Roșii sotate (cubulețe) și spanac pentru copii (15 frunze) în puțin ulei de măsline
- Cafea sau ceai (negru sau cu 1-2 linguri crema de cocos)
- Pahar cu apa
Masa de pranz
- Cutie de ton, somon sau sardine
- Salată cu roșii, măsline, rachetă, castraveți, varză de lucernă, sfeclă (2 felii), nuci de pin (1 lingură) cu dressing (suc de lămâie, oțet de vin roșu și ulei de măsline), sare și piper după gust
Masa de seara
- Pui la gratar
- Curry de legume - bok choy sotat, morcov, ardei gras (ardei roșu), ceapă de primăvară (parte verde), fasole verde (10 fasole), cu pudră de curry, lapte de cocos (1/4 cană), apă (1/4 cană), chili proaspăt, sare și piper după gust
Gustări
Dacă descoperi că ți-e încă foame și trebuie să gusti între mese, încearcă aceste idei simple:
- Batoane de morcov și castraveți, roșii cherry
- O porție de nuci - 10 migdale, 20 macadamia, 10 nuci, 10 alune
- Felii de carne cu muștar și maioneză
Băuturi
- Apă (simplă sau cu suc proaspăt de lămâie sau lime)
- Ceai de plante
- Bulion de oase de vită sau bulion de carne de pui
- Latte de curcuma - 1 cana de apa, 2 linguri crema de cocos, 1/2 lingurita curcuma, ½ lingurita ghimbir macinat, stevia dupa gust (100% pura)
Acest articol reprezintă opiniile, gândurile și experiențele autorului; niciunul din acest conținut nu a fost plătit de vreun agent de publicitate. Echipa IrritableBowelSyndrome.net nu recomandă și nu susține niciun produs sau tratament discutat aici. Aflați mai multe despre modul în care menținem integritatea editorială aici.
Comentarii
Alatura-te conversatiei! Loghează-te sau creează un cont.