Ce dietă hardcore este pentru tine?

este

Atkins? Așa este acum 10 ani. O nouă rasă de planuri extreme de alimentație este peste tot, permițându-vă să mâncați tot felul de lucruri. Iată scăderea celor mai notorii.

Ce este? Cel mai nou fenomen. În forma sa cea mai de bază, 5: 2 înseamnă să mănânci 500 de calorii două zile pe săptămână. Restul depinde de tine.

Fanii celebri Ben Affleck, Benedict Cumberbatch și, er, Phillip Schofield.

Știința Bazat pe un principiu numit postul intermitent, caloriile reduse în „zilele de foame” fac ca corpul tău să pară în altă parte decât alimentele pentru energie, și anume depozitele tale de grăsimi suculente.

Pro Pentru cei mai mulți, este la fel de simplu ca un mic dejun și o cină cu conținut scăzut de calorii, fără prânz, de două ori pe săptămână. În restul timpului poți mânca orice vrei, iar brâul îți mai slăbește.

Contra Lupă gustoasă, gustoasă. Mahmureala de foame din zilele de repaus poate duce la înnebuniri, umplute cu cremă.

În meniu Miso (atât de mult Miso) este un element de bază pentru zilele rapide, dar terciul cu nucșoară și scorțișoară merită îmbrățișat. La fel și supele de 200kcal făcute din broccoli prăjit, usturoi și brânză.

Perfect pentru Domnul cu discernământ, căruia nu-i deranjează ciudata furie indusă de foame, se încadrează în numele înscrierii în costumul pe care l-a cumpărat anul trecut.

Paleo

Ce este? O dietă care mănâncă aportul de cavernari, înlocuind alimentele „produse de om”, cum ar fi lactatele, zahărul și (majoritatea) carbohidraților.

Fanii celebri Matthew McConaughey, Jason Statham.

Știința Corpurile noastre se luptă să digere alimentele procesate.

Pro Te vei simți incredibil. Grăsimea este vaporizată, ceea ce înseamnă mai puține șanse de boli de inimă, hipertensiune arterială și cancer.

Contra Fără burgeri. Sau jetoane. Sau tort, înghețată, pâine, lapte sau bere.

În meniu Friptură, ouă, bolognese cu „spaghete” de dovlecei.

Perfect pentru Omul cu voința de a respinge o otravă gustoasă.

Ce este? Sună ca o mașină, are gust de plantă. Vegan Before 6 înseamnă că în timpul zilei ești un vegan care deviază lactatele și un spirit liber devorator de carne noaptea.

Fanii celebri Cronicarul și fondatorul dietelor din New York Times, Mark Bittman, Bill Clinton.

Știința Medicii i-au spus lui Bittman să aleagă între operație, medicamente sau să devină vegan pentru a-și salva sănătatea. A compromis cu veganismul cu jumătate de normă, a pierdut două pietre și și-a redus tensiunea arterială și colesterolul.

Pro Atinge locul dulce dintre lipsă și recompensă. Oricine se poate lipi de legume când mai sunt doar câteva ore până când friptura și chipsurile.

Contra Ceai negru. Fulgi de porumb uscați.

În meniu Dacă nu vă place tofu amestecat la micul dejun, stropiți lapte de migdale în terci.

Perfect pentru Bărbați care sunt fulgi de dietă în serie.

Fructar

Ce este? O tulpină extremă de veganism. Versiunea modificată, 80/10/10, promovează un aport de 80% fructe și legume, 10% proteine ​​și 10% grăsimi.

Fanii celebri Steve Jobs, Ashton Kutcher.

Știința Dovezile au arătat că dieta cu fructe crude a strămoșilor noștri antici poate vindeca afecțiunile de la acnee la astm.

Pro Excelent pentru pierderea rapidă în greutate și pentru cinci zile pe zi.

Contra Suplimentele cu vitamina B12 sunt înțelepte. Pentru a juca Steve Jobs, Ashton Kutcher a încercat dieta și a ajuns la spital.

În meniu Zece piureuri de banane la micul dejun și un pepene galben la prânz.

Perfect pentru Tipuri sadice care caută rezultate dramatice.

Fără gluten

Ce este? Un plan de masă care te poate transforma dintr-un om aproape șuierător și lent într-un campion mondial de tenis. Cu condiția să aveți abilitatea naturală. Și genetică.

Fanii celebri Novak Djokovic.

Știința Prin tăierea glutenului, a produselor lactate și a grâului, asul de tenis sârb Djoko a trecut de la prăbușiri accidentate, astmatice, vărsătoare și de la mijlocul meciului la numărul 1 mondial.

Pro Desigur, este cel mai bun pentru cei cu intoleranțe, dar renunțarea la carbohidrați încărcați cu grăsime vă poate face mai slab, mai ascuțit și mai energizat.

Contra Dacă corpul tău nu este avers de gluten și/sau nu ești un sportiv profesionist, este posibil ca dieta să nu aibă un impact uriaș.

În meniu Unt de caju, un măr, varză, biscuiți cu unt de avocado, paste din orez și pesto de nucă.

Perfect pentru Sportivul prietenos cu sala de sport, care pare întotdeauna să-și placă un pui de somn după pizza.