Articole similare

Băuturile alcoolice sunt deseori bogate în calorii și majoritatea nu furnizează substanțe nutritive reale. Alcoolul conține mai multe calorii pe uncie decât carbohidrații sau proteinele. Când combinați băuturi alcoolice cu alimente bogate în calorii, puteți ajunge să mâncați mai mult decât ați fi consumat dacă ați fi mâncat aceleași alimente în timp ce consumați o băutură nealcoolică. Dacă beți băuturi alcoolice, alegeți cu înțelepciune, deoarece unele sunt mult mai mici în calorii decât altele.

mică

Bere și vin

Berea și vinul tind să aibă cel mai mic număr de calorii pe uncie dintre băuturile alcoolice. Berile ușoare au cele mai puține calorii, multe dintre ele conținând mai puțin de 100 de calorii pentru o sticlă de 12 uncii, deși unele conțin aproape la fel de multe calorii ca berea obișnuită. Vinul roșu și cel alb sunt, de asemenea, relativ scăzut în calorii, cu între 100 și 125 de calorii pe pahar de 5 uncii. Berea obișnuită conține aproximativ 140 până la 200 de calorii pe sticlă de 12 uncii. Vinurile de desert sunt mai bogate în zahăr și pot fi întărite sau „întărite” cu alcool suplimentar, aducându-le până la aproximativ 165 de calorii pe pahar de 3,5 uncii.

Lichior tare

Alcoolul tare are de obicei mai multe calorii decât berea sau vinul. Fiecare uncie fluidă de băuturi alcoolice distilate rezistente la 80, inclusiv rom, gin, whisky și vodcă, conține 64 de calorii, ceea ce face ca cea tipică de 1,5 uncii să servească aproximativ 96 de calorii. Licoarele tind să fie mai bogate în calorii, deoarece sunt mai bogate în zahăr. De exemplu, o porție de 1,5 uncii de lichior de ciocolată are 105 calorii; portia de aceeasi dimensiune de lichior de cafea are 175 de calorii.

Bauturi mixte

Băuturile mixte tind să aibă cele mai multe calorii dintre toate, dar unele sunt alegeri mai bune decât altele. O mimoză de 4 uncii conține 80 de calorii, un spritzer de vin de 5 uncii sau o băutură de 8 uncii cu rom și dietă-cola conține aproximativ 100 de calorii. Un Mary sângeros de 5 uncii și un Tom Collins de 8 uncii conțin ambele 120 de calorii, un Manhattan are 130 de calorii, un martini verde de 3 uncii conține aproximativ 150 de calorii și un martini de 2,5 uncii sau un whisky acru de 8 uncii conține 160 calorii. Cocktailurile supradimensionate sau cele care conțin ingrediente bogate în grăsimi, cum ar fi smântână grea sau cremă de cocos, pot fi substanțial mai mari în calorii.

Consum recomandat

Alcoolul trebuie consumat doar de persoanele în vârstă legală de băut și apoi doar cu măsură, ceea ce înseamnă că femeile nu ar trebui să aibă mai mult de o băutură pe zi, iar bărbații să nu aibă mai mult de două. Femeile însărcinate nu ar trebui să consume alcool și nici cele care au antecedente de alcoolism.

Cu sediul în Massachusetts, Jessica Bruso scrie din 2008. Deține o diplomă de master în politici alimentare și nutriție aplicată și o diplomă de licență în arte în relații internaționale, ambele de la Universitatea Tufts.