Dacă v-ați răsucit vreodată glezna sau v-ați tăiat mâna, ați suferit inflamații. Inflamația este răspunsul natural al corpului dumneavoastră la leziuni sau infecții - un mecanism de apărare care vă declanșează sistemul imunitar pentru a începe procesul de vindecare. Cu toate acestea, uneori inflamația poate dura bine după ce glezna se simte mai bine sau tăietura este vindecată, iar simptomele persistente pot cauza probleme de sănătate suplimentare.

efectele

Tipuri de inflamație

Există două tipuri de inflamații: acută, ceea ce înseamnă că apare rapid și este de obicei de scurtă durată sau cronică, care poate persista luni sau chiar ani dacă sistemul imunitar nu reușește să rezolve problema inițială. Când corpul dvs. este rănit, sistemul imunitar acționează de obicei rapid pentru a repara leziunea, provocând disiparea simptomelor acute de inflamație. Cu toate acestea, dacă semnele de inflamație - cum ar fi durerea, roșeața, umflarea și căldura în jurul locului de vătămare - rămân mult timp după ce v-ați recuperat de la vătămarea sau infecția inițială, este posibil să aveți de-a face cu inflamație cronică.

Tratarea inflamației

În timp, inflamația cronică poate declanșa sistemul imunitar să atace țesuturile și organele sănătoase din corpul dumneavoastră. Atunci când nu este tratată, inflamația cronică prelungită vă poate crește riscul de boli precum diabetul, bolile de inimă, cancerul și artrita reumatoidă. Deoarece semnele și simptomele inflamației rămân adesea nedetectate, este important să vizitați regulat medicii și să vă informați medicul dacă aveți semne de posibilă inflamație.

Inflamația acută poate fi adesea tratată cu antiinflamatoare nesteroidiene - sau AINS - cum ar fi aspirina și ibuprofenul. Aceste medicamente pot atenua durerile pe termen scurt cauzate de inflamația acută, dar nu trebuie utilizate pe termen lung. Alternativ, inflamația cronică este tratată de obicei cu corticosteroizi precum cortizolul, care poate fi prescris de medicul dumneavoastră. Corticosteroizii se prezintă sub formă de creme, unguente, tablete sau injecții și trebuie administrate de rutină - timp de săptămâni sau uneori luni - până când simptomele se diminuează sau se diminuează.

Modificări ale stilului de viață

Riscul dvs. de inflamație cronică este asociat cu o varietate de factori de sănătate, cum ar fi dieta, stilul de viață și istoricul familial. Cunoașterea acestor factori vă poate ajuta să efectuați modificări proactive ale stilului de viață pentru a evita, reduce sau chiar inversa inflamația din corpul dumneavoastră. Luați în considerare care dintre aceste sfaturi despre stilul de viață le puteți implementa în propria viață pentru a reduce sau a evita inflamația cronică:

Primul pas pentru abordarea inflamației este practicarea unui stil de viață sănătos, consumând o dietă sănătoasă și rămânând activ. Aceste modificări ale stilului de viață reprezintă cea mai bună abordare pentru reducerea riscului de inflamație și inițierea procesului de inversare. Dacă sunteți îngrijorat de riscul de inflamație sau credeți că este posibil să aveți deja simptome de inflamație cronică, discutați cu medicul dumneavoastră despre testele de sânge pentru a determina markerii inflamatori, precum și despre modalitățile de reducere a inflamației.

Acest articol a apărut pentru prima dată în ediția din mai 2020 a buletinului informativ HealthPerks.