picioare

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Picioarele grele sunt adesea descrise ca picioarele care se simt greutate, rigide și obosite - ca și cum picioarele sunt greu de ridicat și de a avansa. S-ar putea să te simți aproape ca și cum ai fi târât în ​​jurul unui sac de făină de 5 kilograme.

O varietate de condiții pot produce acest sentiment. Primul pas către alinare este determinarea cauzei de bază.

Picioarele grele pot fi cauzate de o colecție largă de tulburări. Acestea includ următoarele:

Varice

Acestea sunt vene, de obicei la nivelul picioarelor și picioarelor, care se măresc și capătă un aspect nodulos. Apare adesea varice:

  • pe măsură ce îmbătrânim
  • în timpul sarcinii (datorită fluctuației hormonilor și a presiunii crescânde a uterului)
  • în timpul altor evenimente hormonale, cum ar fi menopauza
  • la cei obezi
  • la cei care au un istoric familial al afecțiunii
  • la cei care au ocupații care necesită mult stat în picioare și așezat, ceea ce afectează circulația

Venele se măresc atunci când încep să piardă elasticitatea și supapele se slăbesc, permițând sângelui care ar trebui să fie recirculat prin corp să se adune în picioare. Acest sânge combinat poate face picioarele să se simtă grele și obosite.

23% din adulții din Statele Unite au varice. Ele apar mai frecvent la femei decât la bărbați.

Boala arterială periferică (PAD)

Aceasta este de fapt o formă de boală cardiovasculară care apare atunci când depozitele de grăsime se acumulează în pereții arterelor, îngustându-le. În timp ce PAD poate apărea oriunde, cel mai adesea afectează picioarele. Fără a circula suficient sânge, picioarele tale se pot simți obosite, înghesuite și dureroase. Aceste simptome sunt unul dintre primele semne ale PAD.

Aceleași lucruri care provoacă acumularea de grăsimi în celelalte artere le provoacă și în picioare. Colesterolul ridicat, fumatul, diabetul și hipertensiunea arterială sunt factori de risc de top. Institutul Național al Inimii, Plămânilor și Sângelui notează că 8 până la 12 milioane de americani au PAD.

Sindromul de suprasolicitare (OTS)

Sportivii depun eforturi constante pentru a-și îmbunătăți performanța. Însă, atunci când se antrenează la exces, fără a oferi corpului timp pentru recuperare, pot avea o serie de probleme legate de sănătate, inclusiv picioare grele.

Când „depășești”, ceea ce înseamnă să împingi puțin mai tare decât ceea ce crezi că ești capabil de zi cu zi, mușchii nu au timp să se repare. Picioarele grele sunt o plângere obișnuită la sportivi - în special la alergători și bicicliști.

Stenoza coloanei vertebrale lombare

Aceasta se referă la o îngustare a coloanei vertebrale. Când se produce această îngustare, vertebrele (oasele coloanei vertebrale) și discurile (care stau între fiecare vertebră și absorb impactul) pot ciupi canalul spinal, provocând durere. În timp ce acea durere poate afecta partea inferioară a spatelui, poate apărea și la nivelul picioarelor, provocând slăbiciune, amorțeală și greutate.

Unii factori de risc includ:

  • fumatul (compușii din țigări pot restricționa vasele de sânge)
  • vârstă (îngustarea coloanei vertebrale poate rezulta în mod natural în timpul procesului de îmbătrânire)
  • obezitate (excesul de greutate stresează întregul corp, inclusiv coloana vertebrală)

Sindromul picioarelor nelinistite

Această afecțiune este marcată de un sentiment inconfortabil la nivelul picioarelor - adesea descris ca durere, palpitante și târâtoare - care apare în timp ce se odihnește. Este ușurat de mișcare. Cauza nu este cunoscută, dar cercetătorii cred că există o componentă genetică, precum și o disfuncție în modul în care creierul procesează semnalele de mișcare.

Persoanele cele mai expuse riscului sunt cele care:

  • fumați și beți alcool
  • luați anumite medicamente care modifică substanțele chimice ale creierului
  • luați medicamente la rece
  • sunteți gravidă
  • au leziuni ale nervilor

De asemenea, pare să existe o asociere puternică între fibromialgie, o afecțiune care provoacă dureri musculare cronice și oboseală și picioare neliniștite. Cercetările sugerează că persoanele cu fibromialgie sunt de 10 ori mai predispuse la sindromul picioarelor neliniștite.