Căutați un cântar digital de bucătărie care să măsoare caloriile și să prezinte informații nutriționale, pe lângă măsurarea greutății? Mai jos, comparăm o serie de modele populare pentru a vă ajuta să găsiți cea mai bună scală nutrițională pentru scopurile dvs. Toate modelele incluse în graficul de comparație de mai jos au primit o mulțime de recenzii bune pe Amazon și toate acoperă toate elementele nutriționale de bază, inclusiv calorii, grăsimi, carbohidrați, fibre, sodiu și colesterol. Cu toate acestea, există și câteva diferențe cheie între diferitele modele.

Comparația celor mai bune scale digitale de nutriție

Următorul grafic prezintă o prezentare generală a cantității și tipului de informații furnizate de unele dintre cele mai populare scale nutriționale disponibile în SUA. Vă rugăm să rețineți că tabelul și restul articolului conțin linkuri afiliate, ceea ce înseamnă că, dacă cumpărați o cântare de bucătărie sau un alt produs folosind aceste linkuri, autorul acestui articol poate primi un mic comision.

Mănâncă inteligentNutra Track ProPorții perfecte
Număr de articole din baza de date (aprox.)1.000Cele mai frecvente 1.9002.000
Max. numărul de intrări personalizate9925099
Caloriidadada
Indicele glicemic (IG)NudaNu
Grasdadada
Glucideledadada
Proteinădadada
Fibrădadada
Colesteroldadada
Sodiudadada
PotasiudaNuNu
MagneziudaNuNu
CalciudaNuNu
Vitamina KdaNuNu
Detalii/cumpără acumClick aiciClick aiciClick aici

căutare

Cum să alegeți cel mai bun model?

Când comparați scale de nutriție digitale care numără caloriile și afișează informații nutriționale, există o serie de lucruri pe care ați putea dori să le luați în considerare, inclusiv:

Scala calculează și conținutul de minerale și vitamine?

În plus față de numărarea caloriilor, scările moderne de nutriție digitală calculează de obicei cele mai multe informații nutriționale pe care le-ați găsi pe o etichetă reală de ambalare a alimentelor. Aceasta înseamnă, în general, o descompunere a grăsimilor, carbohidraților, proteinelor, colesterolului, sodiului și fibrelor. Unele cântare oferă, de asemenea, valori atât pentru grăsimile totale, cât și pentru cele saturate, pentru a vă ajuta să deosebiți alimentele mai sănătoase cu conținut ridicat de grăsimi de alimentele grase nesănătoase, încărcate cu grăsimi saturate.

Știind câtă energie, grăsimi, carbohidrați, proteine, colesterol, sodiu și fibre furnizează un anumit aliment este minunat dacă încercați să slăbiți sau să vă îmbunătățiți sănătatea cardiovasculară, dar există și multe alte lucruri pe care ați putea dori să le cunoașteți despre valoarea nutritivă a alimentelor pe care le consumați. Persoanele active din punct de vedere fizic, de exemplu, ar putea dori să știe cât de mult magneziu și calciu conține o porție de alimente specifice. Dacă sunteți în căutarea unei scări nutriționale care să afișeze și informații despre conținutul de minerale din alimente, EatSmart Nutrition Scale ar putea fi cea mai bună alegere pentru dvs. (consultați diagrama comparativă de mai sus pentru detalii).

Doriți o scară care să arate valorile indicelui glicemic (GI)?

Numărarea caloriilor a fost în mod tradițional unul dintre cele mai populare instrumente pentru persoanele care încearcă să piardă în greutate, dar astăzi, mulți nutriționiști subliniază, de asemenea, importanța consumului de alimente cu conținut scăzut de glicemie sau cu IG scăzut. Alimentele cu un conținut scăzut de IG cauzează mai puține valori minime și minime de energie asociate cu creșteri și accidente ale zahărului din sânge decât alimentele cu un nivel ridicat de GI, ceea ce înseamnă că este mai puțin probabil să experimentați pofte bruște de alimente și zahăr care ar putea compromite eforturile de slăbire.

Când înmulțiți indicele glicemic (GI) al unui aliment cu cantitatea de carbohidrați în grame furnizate de aliment și apoi împărțiți totalul la 100, numărul pe care îl obțineți reprezintă încărcarea glicemică (GL) a alimentelor. Unele studii sugerează că mesele cu GL scăzut pot fi asociate cu un risc redus de diabet de tip 2 și boli cardiovasculare.

Dacă doriți o scală de nutriție digitală care să arate, de asemenea, valoarea GI a unui anumit aliment, pe lângă afișarea de date mai frecvente, cum ar fi numărul de calorii sau fapte despre macronutrienți, Mackie Scientific's NutraTrack Pro ar putea fi cea mai bună scală nutrițională pentru dvs.

Câte produse alimentare conține baza de date?

Scările moderne de nutriție pe care le puteți cumpăra online și în magazine vin cu baze de date de alimente încorporate, iar cele mai bune modele pot conține informații nutriționale pentru sute de produse alimentare. Aceste modele acoperă de obicei o gamă largă de categorii de alimente, inclusiv legume, fructe, leguminoase, paste, carne, pește, carne de pasăre, produse lactate și produse de patiserie. Unele dintre scale, cum ar fi Kitrics Nutrition Scale și Scală de porții perfecte, afișați numărul de calorii și informațiile nutriționale într-un format care arată exact ca etichetele nutriționale pe care le vedeți pe ambalajele cu alimente - o caracteristică excelentă dacă sunteți deja obișnuit să selectați și să analizați etichetele nutriționale de pe ambalajele cu alimente.

Care este numărul maxim de intrări personalizate?

Cele mai bune scale de nutriție digitală vă permit, de obicei, să definiți și să stocați un anumit număr de intrări de alimente personalizate, care pot fi foarte utile în cazul în care unele dintre alimentele (sau băuturile) preferate nu sunt incluse în baza de date încorporată. Dacă doriți să puteți adăuga o mulțime de intrări personalizate, Mackie Scientific's NutraTrack Pro ar trebui să fie cu siguranță una dintre alegerile dvs. de top, deoarece această scară nutritivă extrem de personalizabilă permite până la 250 de intrări definite de utilizator.