Salata de fructe de mare Subway, folosită pentru a face sandvișul numit Seafood Sensation, este un amestec de fructe de mare amestecate cu maioneză. Ca de obicei, puteți personaliza sandvișul cu propria selecție de legume și condimente. Numărul de calorii și valorile nutriționale de aici sunt doar pentru salata Seafood Sensation și nu pentru întregul sandwich.

fructe

Calorii

Salata Seafood Sensation de fructe de mare de la Subway are 190 de calorii pe 71 de grame de porție, cu 150 de calorii din grăsimi. Dacă mâncați 2.000 de calorii pe zi, aceasta reprezintă 9,5% din aportul zilnic de calorii.

Salata de fructe de mare conține 16g de grăsime totală. Grăsimea include 2,5 g de grăsimi saturate. Dacă mâncați 2.000 de calorii pe zi, ar trebui să încercați să limitați aportul de grăsimi la cel mult 65g pe zi, deoarece o dietă bogată în grăsimi poate contribui la obezitate și la condițiile de sănătate conexe, avertizează USDA.

Sodiu

Salata Subway's Seafood Sensation conține 430 mg sodiu, un total care reprezintă 17,9% din aportul zilnic maxim recomandat, relatează Subway în valorile sale nutriționale.

Glucidele

Porția de salată de fructe de mare folosită pe un sub-inch de 6 inch are 7g de carbohidrați totali. Defalcarea carbohidraților include 1g de zaharuri, dar nu conține fibre dietetice.

Proteină

Fructele de mare și maioneza din salată îi consolidează conținutul de proteine. Salata Seafood Sensation conține 5g de proteine, relatează Subway.

Anna Aronson a început să lucreze ca jurnalist în 2000 și a petrecut șase ani la ziarele suburbane din Chicago înainte de a lucra independent. Îi place să scrie despre subiecte de îngrijire a sănătății, în special obstetrică, pediatrie și nutriție. A primit o licență în jurnalism de la Universitatea Eastern Illinois și acum studiază pentru un masterat în medicină pentru a deveni asistent de medic.