Nivelează-ți corpul
- Bord
- Nutriție
- Statistici nutriționale
- Urmăriți alimentele
- Creează alimente
- Creați o rețetă
- Corp
- Statistici de exerciții
- Exercițiu de jurnal
- Greutatea jurnalului
- Creați exerciții
- Provocări
- Căutați provocări
- Realizări
- Creați propria provocare
- Grupuri
- Găsiți un grup
- Creați un grup
- Principalele forumuri
- Prieteni
- Lista de prieteni
- Invita prieteni
- Căutați utilizatori
- Blog
Câți carbohidrați sunt în varza murată cu cozi (Rețetă)
Număr de calorii: pe baza unei porții
- Calorii: 328
- Gras: 4.7г
- Carbohidrați: 60g
- Proteină: Evaluare 12g
Această rețetă servește 8 persoane.
| Spanac (solide scurse, conservate) | 1 lb | 4.0 |
| Bulion de pui, Bouillon sau Consomme | 1 pot | 5.0 |
| Caraway Seed | 1 lingură | 1.0 |
| Apă | 1 cană (8 fl oz) | 2.25 |
| Lapte (lapte integral) | 1 cană | 1.0 |
| Margarină | 1 lingură | 1.0 |
| Fulgi de tărâțe | 3/4 cană (1 porție NLEA) | 3.0 |
| Omletă de ou sau omletă | 1 mare | 2.0 |
| Făină Arrowroot | 1 cană | 3.0 |
Valoare nutrițională și informații
Câte calorii sunt în 1 porție?
La 328 de calorii, o porție are o cantitate egală de calorii ca 82,0 oz spanac din Noua Zeelandă (crud), 109,33 lingurițe de ghimbir (tocat) și 6,56 ardei dulci galbeni mari.
Câți carbohidrați sunt într-o porție?
Cu un raport carbohidrați/calorii de 73,17%, această rețetă are un nivel moderat-ridicat de carbohidrați (are aceeași cantitate ca alimente precum clătite, napi și orez prăjit). 20% din valoarea zilnică recomandată de carbohidrați va fi îndeplinită de această rețetă. Aproximativ 73% din toate alimentele din întregul nostru sistem au un raport mai mic de carbohidrați. În mod similar, această rețetă are o cantitate nerezonabilă de carbohidrați în comparație cu alimentele din același grup de alimente. Aici, aproximativ 28% din alimentele din acest grup de alimente au un raport mai mare de carbohidrați și calorii.
Cât colesterol este în 1 porție?
20,33% din limita zilnică de colesterol va fi îndeplinită de 1 porție din această rețetă. Această rețetă are același grad de colesterol ca alimente precum scoici, stridii și păstrăvi cu un raport colesterol/calorii de 18,6%, care este o cantitate excesivă. Comparativ cu alimentele din grupul său alimentar, această rețetă are o cantitate excesivă de colesterol. În acest caz, aproximativ 11 la sută din alimentele din acest grup de alimente au un procent mai mare de colesterol/calorii. La fel, această rețetă are mai puțin colesterol decât aproximativ 18% din toate alimentele din sistemul nostru.
Cât de multe fibre sunt în 1 porție?
34% din consumul zilnic recomandat va fi umplut cu 1 porție din această rețetă. Această rețetă are mai puține fibre decât aproximativ 14% din toate alimentele din întreaga noastră bază de date. În același mod, în comparație cu alimentele din același grup de alimente, această rețetă are o cantitate masivă de fibre. În acest caz, aproape 87% din alte alimente din acest grup de alimente au un raport mai mic de fibre/calorii. Cu un raport fibre/calorii de 2,59%, această rețetă are un nivel foarte ridicat de fibre (are aceeași cantitate ca alimente precum cacao, fructe uscate și cereale integrale).
Câte proteine sunt în 1 porție?
24% din valoarea zilnică recomandată de proteine va fi atinsă prin această rețetă. Aproape 54 la sută din toate alimentele din toate grupurile de alimente au un procent mai mic de proteine. La fel, în comparație cu alimentele din grupul său alimentar, această rețetă are o cantitate utilă de proteine. Aici, aproximativ 41% din alimentele din acest grup de alimente au un raport mai mare de proteine și calorii. Această rețetă are același volum de proteine ca alimente precum prăjituri, fructe de pădure și castane, cu 10,98 grame pentru fiecare 300 de calorii, ceea ce reprezintă o cantitate solidă.
Cât de multe grăsimi saturate sunt în 1 porție?
Având un grad moderat de grăsimi saturate care conțin 1,46 g la 400 de calorii, are aceeași cantitate ca pâinea de secară, pieptul de curcan și sosul teriyaki. Aproape 66 la sută din toate alimentele pe care le-am analizat au un raport mai mare între grăsimi saturate și calorii. În mod similar, această rețetă are o cantitate echitabilă de grăsimi saturate în comparație cu alimentele din același grup de alimente. Aici, aproximativ 39% din alte alimente din acest grup de alimente au un procent mai mic de grăsimi saturate/calorii.
Cât de sodiu este în 1 porție?
Cu un raport sodiu/calorii de 871,95%, această rețetă are un nivel enorm de sodiu (are același grad ca alimente precum sosul italian, carnea de vită și fasolea refrată). 119,17% din limita zilnică va fi completată de o porție din această rețetă. Această rețetă are un grad excesiv de sodiu în comparație cu alimentele din același grup de alimente. În acest caz, aproximativ 95% din alte alimente din acest grup de alimente au un procent mai mic de sodiu/calorii. De asemenea, aproximativ 5% din toate alimentele din baza noastră de date au un procent mai mare de sodiu.
Cât de multe zaharuri sunt în 1 porție?
Având o cantitate echitabilă de zahăr cu un raport zahăr/calorii de 8,54%, este aproximativ același cantitate de nuci de macadamia, fajitas și semințe de floarea-soarelui. 17,5% din DRV (Valoarea zilnică recomandată) va fi atins prin această rețetă. Comparativ cu alimentele din grupul său alimentar, această rețetă are o cantitate moderată de zahăr. În acest caz, aproximativ 43% din alte alimente din acest grup de alimente au un procent mai mic de zahăr. În mod similar, această rețetă are mai puțin zahăr decât aproximativ 51% din toate alimentele din baza noastră de date.