Nivelează-ți corpul

sunt

  • Bord
  • Nutriție
    • Statistici nutriționale
    • Urmăriți alimentele
    • Creează alimente
    • Creați o rețetă
  • Corp
    • Statistici de exerciții
    • Exercițiu de jurnal
    • Greutatea jurnalului
    • Creați exerciții
  • Provocări
    • Căutați provocări
    • Realizări
    • Creați propria provocare
  • Grupuri
    • Găsiți un grup
    • Creați un grup
    • Principalele forumuri
  • Prieteni
    • Lista de prieteni
    • Invita prieteni
    • Căutați utilizatori
  • Blog

Câți carbohidrați sunt în filetul de porc pâine (Rețetă)

Număr de calorii: pe baza unei porții

  • Calorii: 338
  • Gras: 13.1г
  • Carbohidrați: 11.7г
  • Proteină: 41g Evaluare

Această rețetă servește 4 persoane.

Ingrediente Porții pentru porții
Loin de porc 1 lb 1.5
Omletă de ou sau omletă 1 mare 2.0
Lapte (lapte integral) 1 cană 0,25
Firimituri de pâine 1 cană 0,5
Oregano 1 linguriță de pământ 2.0
Ulei vegetal 1 lingură 1.0

Valoare nutrițională și informații

Câte calorii sunt în 1 porție?

Cu 338 de calorii, o porție are aproximativ același grad de calorii ca 33,8 oz dulciuri pentru bebeluși, morcovi tăiați pentru bebeluși, 6,26 căni de morcovi (gătite) și 3,1 kg de varză verde (gătită, miez și tăiată în 8 pene).

Câți carbohidrați sunt într-o porție?

3,9% din valoarea dvs. zilnică recomandată de carbohidrați va fi umplută de o porție din această rețetă. Având un grad rezonabil de carbohidrați cu 6,92 g pentru fiecare 200 de calorii, este aproximativ în aceeași cantitate ca scoicile, calamarii și pecanele. Comparativ cu alimentele din grupul său alimentar, această rețetă are o cantitate echitabilă de carbohidrați. Aici, aproximativ 45% din alimentele din acest grup de alimente au un procent mai mare de carbohidrați. Pe de altă parte, aproape 86% din toate alimentele din întreaga noastră bază de date au un raport mai mare de carbohidrați și calorii.

Cât colesterol este în 1 porție?

Având un grad extrem de colesterol, cu un raport colesterol/calorii de 64,5%, are aceeași cantitate ca și porc fript, calamari și cotlet de miel. 218 mg reprezintă 72,67% din limita recomandată pe zi pentru majoritatea oamenilor. Această rețetă are mai puțin colesterol decât aproximativ 5% din toate alimentele din baza noastră de date. În mod similar, în comparație cu alimentele din grupul său alimentar, această rețetă are o cantitate extremă de colesterol. În acest caz, în cadrul propriului grup alimentar, această rețetă are mai puțin colesterol decât aproape 5% din alte alimente.

Cât de multe fibre sunt în 1 porție?

Această rețetă are mai puține fibre decât aproximativ 64% din toate alimentele pe care le-am analizat. În același mod, această rețetă are o cantitate minunată de fibre în comparație cu alimentele din același grup de alimente. Aici, aproximativ 66 la sută din alte alimente din acest grup de alimente au un raport mai mic de fibre la calorii. Această rețetă va umple 4,4% din consumul zilnic recomandat de fibre. Cu 0,33 g pentru fiecare 100 de calorii, această rețetă are un nivel respectabil de fibre (are aceeași cantitate de alimente ca gelatina, crutoanele și laptele).

Câte proteine ​​sunt în 1 porție?

Această rețetă are același grad de proteine ​​ca alimente precum sucotash, mazăre verde și ouă pocate cu un raport proteine ​​/ calorii de 48,52%, ceea ce reprezintă o cantitate imensă. 82% din limita recomandată pe zi va fi îndeplinită de o porție din această rețetă. Aproximativ 6 la sută din toate alimentele pe care le-am analizat au un raport mai mare de proteine ​​la calorii. În mod similar, această rețetă are o cantitate remarcabilă de proteine ​​în comparație cu alimentele din același grup de alimente. În acest caz, în cadrul propriului grup alimentar, această rețetă are mai puține proteine ​​decât aproximativ 32% din alte alimente.

Cât de multe grăsimi saturate sunt în 1 porție?

La 3,2 g pentru fiecare 300 de calorii, această rețetă are un nivel corect de grăsimi saturate (are același grad ca alimente precum supa de tăiței, chutney și nectar). Aproximativ 55% din toate alimentele pe care le-am analizat au un raport mai mic de grăsimi saturate/calorii. În același mod, în comparație cu alimentele din grupul său alimentar, această rețetă are o cantitate rezonabilă de grăsimi saturate. Aici, aproximativ 59% din alimentele din acest grup alimentar au un procent mai mare de grăsimi saturate/calorii.

Cât de sodiu este în 1 porție?

Această rețetă are aceeași cantitate de sodiu ca alimente precum brioșe, biscuiți și suc de afine la 281,66 miligrame pentru fiecare 200 de calorii, ceea ce reprezintă o cantitate moderată. Această rețetă are mai puțin sodiu decât aproape 54% din toate alimentele din întreaga noastră bază de date. În mod similar, în comparație cu alimentele din grupul său alimentar, această rețetă are o cantitate tipică de sodiu. Aici, cel mult 17% din alte alimente din acest grup de alimente au un raport mai mic de sodiu și calorii. 19,83% din consumul zilnic recomandat de sodiu va fi atins printr-o porție din această rețetă.

Cât de multe zaharuri sunt în 1 porție?

Aproximativ 77 la sută din toate alimentele din toate grupurile de alimente au un procent mai mare de zahăr. La fel, această rețetă are o cantitate considerabilă de zahăr în comparație cu alimentele din același grup de alimente. În acest caz, în cadrul propriului grup alimentar, această rețetă are mai puțin zahăr decât aproximativ 49% din alte alimente. Având o cantitate tipică de zahăr cu 1,6 grame la 300 de calorii, are aceeași cantitate ca sardinele, curcanul măcinat și păstrăvul. 4,5% din valoarea zilnică recomandată va fi atinsă de această rețetă.