Nivelează-ți corpul

grup alimente

  • Bord
  • Nutriție
    • Statistici nutriționale
    • Urmăriți alimentele
    • Creează alimente
    • Creați o rețetă
  • Corp
    • Statistici de exerciții
    • Exercițiu de jurnal
    • Greutatea jurnalului
    • Creați exerciții
  • Provocări
    • Căutați provocări
    • Realizări
    • Creați propria provocare
  • Grupuri
    • Găsiți un grup
    • Creați un grup
    • Principalele forumuri
  • Prieteni
    • Lista de prieteni
    • Invita prieteni
    • Căutați utilizatori
  • Blog

Câte calorii sunt în Squash-ul prăjit (Rețetă)

Număr de calorii: pe baza unei porții

  • Calorii: 52
  • Gras: 3.1g
  • Carbohidrați: 6.2г
  • Proteină: 1g Evaluare

Această rețetă servește 4 persoane.

Ingrediente Porții pentru porții
Unt 1 lingură 1.0
Butternut Squash - Gătit 1 cană cuburi 2.0
Dovlecei - fiert 1 cană feliată 2.0
Oțet balsamic 1 lingură 2.0

Valoare nutrițională și informații

Câte calorii sunt în 1 porție?

52 de calorii sunt în 1 porție - are aproximativ aceeași cantitate de calorii ca 1,3 linguri de unt ușor (topit), 5,88 g de ulei de măsline extravirgin și 0,11 căni de unturi de mere.

Câți carbohidrați sunt într-o porție?

6,2 grame reprezintă 2,07% din consumul zilnic recomandat de carbohidrați pentru majoritatea oamenilor. Aproape 56 la sută din toate alimentele din întregul nostru sistem au un raport mai mare de carbohidrați și calorii. Cu toate acestea, această rețetă are o cantitate abruptă de carbohidrați în comparație cu alimentele din grupul său alimentar. În acest caz, aproximativ 92% din alte alimente din acest grup de alimente au un raport mai mic de carbohidrați și calorii. Această rețetă are același volum de carbohidrați ca alimente precum chimichangas, hash browns și tabouli cu un raport carbohidrați/calorii de 47,69%, ceea ce reprezintă o cantitate rezonabilă.

Cât colesterol este în 1 porție?

Comparativ cu alimentele din grupul său alimentar, această rețetă are un grad moderat-ridicat de colesterol. Aici, în cadrul propriului grup alimentar, această rețetă are mai puțin colesterol decât aproximativ 32% din alte alimente. În același mod, aproape 77% din toate alimentele din toate grupele de alimente au un raport mai scăzut colesterol/calorii. Cu un raport colesterol/calorii de 15,38%, această rețetă are un nivel moderat-ridicat de colesterol (are aceeași cantitate de alimente ca deserturi, chifle de ouă și pizza cu brânză). 2,67% din aportul zilnic recomandat va fi completat de această rețetă.

Cât de multe fibre sunt în 1 porție?

Pentru un bărbat sănătos, 1,7 grame reprezintă 6,8% din aportul zilnic recomandat. Aproape 11% din toate alimentele din întregul nostru sistem au un procent mai mare de fibre/calorii. În mod similar, în comparație cu alimentele din același grup de alimente, această rețetă are o cantitate enormă de fibre. În acest caz, aproape 5% din alimentele din acest grup de alimente au un raport mai mare de fibre/calorii. Având o cantitate extraordinară de fibre cu 16,35 g la 500 de calorii, are același grad ca piperul, îndulcitorul și tabulii.

Câte proteine ​​sunt în 1 porție?

Pentru majoritatea persoanelor, 1 g reprezintă 2% din limita zilnică de proteine. Conținând 9,62 grame pentru fiecare 500 de calorii, această rețetă are un nivel mediu de proteine ​​(are aceeași cantitate ca alimente precum piersici, bomboane și ciocolată neagră). Comparativ cu alimentele din grupul său alimentar, această rețetă are o cantitate foarte mare de proteine. Aici, în cadrul propriului grup alimentar, această rețetă are mai puține proteine ​​decât aproape 5% din alte alimente. Dar, aproximativ 33% din toate alimentele din sistemul nostru au un raport mai mic de proteine ​​la calorii.

Cât de multe grăsimi saturate sunt în 1 porție?

Având o cantitate mare de grăsimi saturate cu un raport grăsimi saturate/calorii de 32,88%, are aceeași cantitate ca smântâna de brânză, pepperoni și carne de vită. Aproape 94 la sută din toate alimentele pe care le-am analizat au un raport mai mic de grăsimi saturate și calorii. În mod similar, în comparație cu alimentele din același grup de alimente, această rețetă are o cantitate considerabilă de grăsimi saturate. Aici, aproape 41% din alimentele din acest grup de alimente au un raport mai mare de grăsimi saturate.

Cât de sodiu este în 1 porție?

Aproximativ 78 la sută din toate alimentele din toate grupurile de alimente au un raport mai mare de sodiu și calorii. În același mod, în comparație cu alimentele din același grup de alimente, această rețetă are un grad rezonabil de sodiu. În acest caz, aproximativ 57 la sută din alte alimente din acest grup de alimente au un raport mai mic de sodiu și calorii. Având o cantitate ușoară de sodiu care conține 184,62 mg la 400 de calorii, este în jur de aceeași cantitate ca ignamul, făina și castanele de apă. Pentru majoritatea persoanelor fizice, 24 de miligrame reprezintă 1% din limita zilnică.

Cât de multe zaharuri sunt în 1 porție?

Această rețetă are mai puțin zahăr decât aproximativ 33% din toate alimentele pe care le-am analizat. La fel, această rețetă are un grad extrem de zahăr în comparație cu alimentele din grupul său alimentar. În acest caz, aproximativ 10% din alimentele din acest grup de alimente au un raport mai mare zahăr/calorii. 3,3 g reprezintă 8,25% din valoarea zilnică recomandată pentru o persoană sănătoasă. Această rețetă are aceeași cantitate de zahăr ca alimente cum ar fi cupe, ciocolată și dovlecei cu 19,04 grame pentru fiecare 300 de calorii, care este o cantitate moderată-mare.