Verificați caloriile
O mulțime de băuturi reci și răcoritoare vin cu o doză puternică de calorii. S-ar putea să fiți surprinși câți sunt într-o băutură pe care o luați de ani de zile.
Potrivit CSPI (Centre for Science in the Public Interest), băuturile răcoritoare carbogazoase sunt singura sursă cea mai mare de calorii din dieta americană. Este ușor să uitați de caloriile din băuturile sportive zahărite, ceaiurile cu gheață îndulcite, sucurile și băuturile alcoolice.
Alcoolul nu este o afacere calorică - are 7 calorii pe gram (proteinele și carbohidrații au 4 calorii pe gram, iar grăsimile au 9 calorii pe gram). Adăugați sucuri îndulcite, siropuri sau sifon în alcool și ați putea bea o parte semnificativă din cantitatea zilnică de calorii sugerată.
Vă ajută să faceți câteva cercetări pentru a afla care este cea mai bună alegere pe care o puteți lua de la delicatese, camioneta cu alimente, cafenea sau la bar.
Poți să fii mulțumit de o sticlă de bere care are aproximativ 100 de calorii, mai degrabă decât de o altă marcă care are aproximativ 300 - sau de apă cu un indiciu de aromă în loc de o băutură sportivă?
Pentru a vă ajuta cu alegerile dvs., iată caloriile din unele dintre preferatele de vară:
Băuturi sportive și de apă
- Gatorade, 12 uncii: 80 de calorii
- Gatorade G Orange, sticla de 12 uncii: 80 de calorii
- Gatorade G2 Perform Orange cu un conținut scăzut de calorii, 8 uncii: 20 de calorii
- SoBe Lifewater, 20 uncii: 90 de calorii
- Camere Lifewater 0 calorii Berry negru și albastru, 8 uncii: 0 calorii
- Glaceau Smart Water, 33,8 uncii: 0 calorii
- Vitamina Apă, 20 uncii: 125 de calorii
- Vitamina Apă 10, 20 uncii: 25 calorii
- Perrier Citron Lime Lime, sticla de 22 uncii: 0 calorii
- Vitamina Apă Focus Kiwi-Căpșuni, sticlă de 20 uncii: 125 de calorii
- Hint Blackberry, sticla de 16 uncii: 0 calorii
- Powerade, struguri, 8 uncii: 50 de calorii
- Propulsați Kiwi-Căpșuni, 8 uncii: 10 calorii
- Apă (cât vrei): 0 calorii
Băuturi de cafea și ceai înghețate
- Dunkin ’Donuts Vanilla Bean Coolatta, 16 uncii: 430 calorii
- Dunkin ’Donuts Sweet Tea, 16 uncii: 120 de calorii
- Starbuck’s Coffee Frappuccino, 16 uncii (grande): 240 calorii
- Starbuck’s Coffee Frappuccino light, 16 uncii grande: 110 calorii
- Tazo Ceai pasionat cu gheață agitată: 0 calorii
- Cafea preparată cu gheață cu sirop clasic, 12 uncii (înălțime): 60 de calorii
- Băutură energetică Red Bull, 8,4 uncii, 110 calorii
Sifon și băuturi necarbonatate
- Mountain Dew, sticlă de 20 uncii: 290 de calorii
- Coca-Cola Classic, sticlă de 20 uncii: 233 de calorii
- Coca-Cola dietetică, sticlă de 20 uncii: 0 calorii
- Snapple Orangeade, 16 uncii: 200 de calorii
- San Pelligrino Limonata, 11.15 uncie poate: 141 calorii
- Cutie de Coca-Cola, 12 uncii: 140 de calorii
- Sticlă de 7Up, 12 uncii: 150 de calorii
- Plută de bere rădăcină, mare, 32 uncii: 640 calorii
Bere (sticla de 12 uncii)
- Sierra Nevada Bigfoot Ale: 330 de calorii
- Samuel Adams Boston Lager: 180 de calorii
- Guinness Extra Stout: 176 calorii
- Pete’s Wicked Ale: 174 calorii
- Harpoon IPA: 170 calorii
- Heineken: 166 calorii
- Killian’s Irish Red: 163 calorii
- Traseu lungă: 163 de calorii
- Molson Ice: 160 de calorii
- Samuel Adams Brown Ale: 160 de calorii
- Budweiser: 144 de calorii
- Corona Light: 105 calorii
- Coors Light: 102 calorii
- Heineken Light: 99 de calorii
- Selectați Budweiser: 99 de calorii
- Miller Light: 96 de calorii
- Amstel Light: 95 de calorii
- Anheuser Busch Light Natural: 95 calorii
- Michelob Ultra: 95 de calorii
- Miller MGD 64: 64 de calorii
- Beck’s Premier Light: 64 de calorii
- Vin roșu, 5 uncii: 129 calorii
- Vin alb, 5 uncii: 120 de calorii
- Sangrie, 8 uncii: 176 calorii
Bauturi alcoolice
- Mojito, 7 uncii: 172 calorii
- Magarita congelată, 4 uncii: 180 de calorii (paharul mediu de margarita conține 12 uncii, 540 de calorii)
- Mimosa: 137 de calorii
- Gin și tonic: 175 de calorii
- Câte calorii sunt în băuturile alcoolice BBC Good Food
- Cât de mult zahăr este în băuturile tale alcoolice preferate
- Câte calorii sunt în băuturile alcoolice BBC Good Food
- Câte calorii sunt în prezentarea de diapozitive Favorite Summer Cookout - The Daily Meal
- Câte calorii sunt în băuturile tale preferate Starbucks - Insider