Howard Shooter/Dorling Kindersley RF/Getty Images

calorii

Numărul de calorii dintr-o porție de 1 oz de brânză depinde direct de tipul de brânză pe care îl preferați. Dacă sunteți conștient de calorii, înțelegerea conținutului de calorii - precum și a conținutului de grăsime - a unor brânzeturi obișnuite vă poate ajuta să vă ghidați alegerile.

Cheddar

Potrivit CalorieKing.com, o porție de 1 oz - sau 1 felie - de brânză cheddar conține aproximativ 113 calorii. În plus, această porție are 9,3 grame de grăsime, 5,9 din acele grame fiind saturate.

Mozzarella

O porție de 1 oz de brânză mozzarella care conține parțial lapte degresat are 72 de calorii. Această porție conține, de asemenea, 2,9 grame de grăsimi saturate și 4,5 grame de grăsimi totale. Deși este o brânză cu conținut scăzut de calorii, feriți-vă de pizza și salate îngrămădite cu mozzarella, deoarece caloriile și grăsimile se pot adăuga rapid.

elvețian

Brânza elvețiană conține 106 calorii, 5 grame de grăsimi saturate și 7,8 grame de grăsimi totale pe porție de 1 oz. Dacă doriți să adăugați o felie sau două felii de elvețian la sandvișul dvs. preferat, o felie de elvețian reprezintă o porție de 1 oz.

american

O felie de brânză americană are aproximativ 1 oz. Această porție conține 105 calorii. Există 8,8 grame de grăsime într-o felie de brânză americană, iar 5,5 dintre aceste grame sunt saturate.

Provolone

O felie de 1 oz de brânză provolonă conține aproximativ 98 de calorii. Câteva felii adăugate la sandwich-ul dvs. adaugă o cantitate semnificativă atât de calorii, cât și de grăsimi. Există 4,8 grame de grăsimi saturate în această porție de provolonă, contribuind la o grăsime totală de 7,4 grame.