Prezentare generală

Pilates Reformer este piesa centrală a echipamentului Pilates utilizat pentru o mare varietate de exerciții efectuate în diferite poziții. Numărul de calorii arse pe un Pilates Reformer depinde de greutatea dvs., de nivelul de efort și de timpul petrecut la antrenament.

calorii

Potențial de ars

Un începător, cântărind aproximativ 150 lb. poate arde 250 de calorii în 60 de minute folosind un reformator Pilates, în timp ce un antrenor avansat cu aceeași greutate poate arde aproximativ 450 de calorii în aceeași perioadă de timp. Rețineți că trebuie să ardeți cu 3.500 mai multe calorii decât luați ca hrană pentru a pierde 1 kilogram.

Considerații

Când Pilates este comparat cu exercițiile fizice generale, caloriile arse se încadrează undeva între alergare și mers pe jos. Este posibil să slăbești folosind un Pilates Reformer ca alegere de exercițiu; cu toate acestea, dacă obiectivul dvs. principal este pierderea în greutate, atunci Pilates poate să nu fie cea mai eficientă formă de exercițiu.

Beneficii

Avantajele utilizării unui reformator Pilates depășesc cu mult arderea caloriilor. Pilates construiește mușchiul slab, care îți schimbă forma corpului. Întregul corp primește un antrenament, deși accentul se pune pe miez, ceea ce ajută la crearea echilibrului și la scăderea dimensiunii taliei. Stați pentru a crește flexibilitatea, a reduce durerile de spate și a vă îmbunătăți postura. Concluzia este că lucrul la un Pilates Reformer acceptă pierderea în greutate și permite alte câștiguri importante.