Salata de somon este o delicatesă delicioasă, care este un fel de mâncare preferat pentru mulți. Deși această delicatesă îți duce papilele gustative pentru a experimenta gustul puternic al cerului, dar există și o mulțime de carbohidrați, grăsimi și calorii prezente în el, care sunt nesănătoase pentru tine și corpul tău. Principalul conținut al rețetei este somonul, ouăle, ceapa, maioneza și garnitura.
Dacă se presupune că servirea este pentru o persoană, cantitatea totală de calorii prezente în salata de somon este de 135 grame, în timp ce grăsimea totală este prezentă în 9 grame. Această medie este mai mult decât suficientă pentru a vă ajuta să câștigați o greutate urâtă dacă o aveți zilnic. În grăsimea totală, grăsimile saturate sunt de doar 1 gram, în timp ce grăsimile polinesaturate și mono nesaturate sunt nule. Nivelul colesterolului este de 7 miligrame, în timp ce sodiul este de 429 miligrame, iar potasiul este din nou nul. Totalul de carbohidrați prezenți este de 9 grame, în care fibrele alimentare sunt doar 2 grame. Nu există zahăr, dar conținutul de proteine este de 7 grame.
Când aceste calorii se descompun în corpul tău, aceasta se împarte în 68% grăsime, care este foarte dăunătoare și provoacă obezitate. Obezitatea este una dintre problemele majore ale secolului XXI. Când are loc descompunerea grăsimilor, grăsimile saturate ocupă jumătate din procentul total de grăsimi. Grăsimile saturate nu sunt bune pentru corpul uman.
Conținutul de vitamine din salata de somon are 27% calciu, 9% vitamina A, 6% vitamina C, 10% fier, 87% vitamina B2, 163% vitamina D 11% vitamina E 29% vitamina B6, 69% seleniu și 45% fosfor.
Din conținutul de calorii și vitamine al salatei de somon se poate concluziona că poate fi o armă destul de bună pentru a provoca creșteri în greutate și obezitate. Prin urmare, asigurați-vă că aveți delicioase salate de somon în diete echilibrate, care nu cauzează creșterea în greutate a organismului.