Academia Maryum

22 februarie · 2 min citire

Calorii în ou fiert fără gălbenuș: Așadar, în primul rând încercați să aflați câte calorii există într-un ou fiert tare. Alb generic alb de ou fiert tare, fără gălbenuș calorii 17, sodiu polinesaturat 0g dietetic, fibre monoinsaturate 0g, zaharuri trans 0g, colesterol proteic 0 miligrame.

gălbenuș

Fierbeți oul cu dimensiunea destul de mare a unui ou comun trenul Argentine 50. Tot drumul conține 78 de calorii .

Câte calorii sunt într-un ou fiert tare cu gălbenușul: Majoritatea grăsimii dintr-un ou fiert tare este conținută în gălbenuș. Gălbenușul oferă albușuri combinate de grăsime și proteine ​​în valoare de aproximativ 55 de calorii. Pe de altă parte, sunt alimentate cu nutriție fără grăsimi, veți consuma patru până la cinci grame de proteine ​​doar 17 calorii și practic nici o grăsime într-un singur albus de ou mare .

Câte calorii există într-un ou fiert tare: Toată grăsimea se află în gălbenușul de ou. Așadar, puteți elimina problemele legate de colesterol și aproximativ 76% din totalul caloriilor dacă consumați doar albușuri de ou păstrează încă aproximativ jumătate dintr-un ou fiert greu șase grame de proteine ​​totale .

Câte calorii sunt într-un ou fiert mediu: Există 68 de calorii într-un ou fiert mediu. Defalcarea caloriilor 64% grăsimi 3% carbohidrați 33% proteine.

Avantajele consumului de albuș de ou și ou, care este o sursă bună de proteine. Și este unul dintre cele mai hrănitoare alimente din întreaga lume conține o cantitate bună de vitamina D, E, vitamina K, calciu B6 și zinc. Este sănătos să mănânci gălbenuș de ou din cauza colesterolului pe care îl conține albușul de ou. Această problemă este lipsită de colesterol și fără zahăr. Cu toate acestea, aveți mai multe beneficii nutriționale și pentru sănătate dacă alegeți să nu reacționați gălbenușul. Dar numai albus de ou. Acestea sunt șapte beneficii ale consumului de albuș de ou .

Numărul 1: Unul conține mai mulți nutrienți albușul de ou conține substanțe nutritive esențiale, cum ar fi fosfor calciu seleniu și diferite tipuri de aminoacizi, care sunt benefice organismului pentru prezența proteinelor bogate .

Numarul 2: Una dintre cele mai mari surse de proteine ​​și furnizează aproape aceeași cantitate ca și cea a cărnii slabe de pește. Și păsările de curte patru grame din totalul de șase grame de proteine ​​conținute într-un ou sunt furnizate de albușul de ou. Și această proteină este de fapt scăzută .