Pentru oricine dorește să știe câte calorii din morcovi, ați ajuns cu siguranță la locul potrivit. Această pagină este dedicată în mod special pentru a vă oferi toate informațiile de care veți avea nevoie atunci când vine vorba nu numai de calorii morcovului, ci și de informațiile nutriționale ale morcovului.

morcovi

Pe site-ul nostru avem diverse alte pagini dedicate caloriilor din alte legume și fructe, care pot fi găsite în meniul din partea stângă a paginii. Avem o gamă largă de exemple, de la calorii morcovilor pentru copii până la caloriile din tortul cu morcovi și calorii cu suc de morcovi.

Morcovul este cunoscut de toți pentru că are culoarea portocalie strălucitoare și dacă ai fost încurajat să le mănânci pentru că ți s-a spus că te-au ajutat să vezi în întuneric sau pentru că iepurașul vreodată sănătos, iepurașul le-a mâncat, acest lucru a fost cu siguranță pentru tine binele propriu. Abia există calorii într-un morcov și, pe lângă faptul că dețin o multitudine de beneficii nutriționale, au și un gust fantastic și pot fi consumate atât crude, cât și gătite.

Morcovii ajută la scăderea colesterolului și sunt, de asemenea, abundenți în vitamina A și vitamina C. Am evidențiat toți nutrienții pe care morcovii îi dețin mai jos în pagină. Datorită faptului că nu necesită temperaturi calde pentru a crește, morcovul este cultivat în întreaga lume și este, fără îndoială, una dintre legumele rădăcină cele mai frecvent consumate. Nu este consumat doar de unul singur sau cu alte legume în mesele principale, ci este transformat și în prăjituri, sucuri și gustări.

Câte calorii într-un morcov?

La fel ca în majoritatea altor legume, morcovii vin în multe dimensiuni diferite. În mod natural, mărimea și greutatea unui morcov vor însemna că caloriile din interiorul acestuia variază. Pentru a fi cât mai exacți cu putință, am descompus dimensiunile unui morcov de mai jos, precum și folosind exemple crude și fierte.
Calorii într-un morcov mic

  • Într-un morcov brut mic care cântărește 2 oz există 23 de calorii
  • Într-un morcov mediu, care cântărește 2,3 oz, există 26 de calorii
  • Într-un morcov fiert mediu, care cântărește 1,6 oz, există 16 calorii

Calorii într-un morcov mare

  • Într-un morcov mare, gros, care cântărește 2 oz, există 32 de calorii

Caloriile morcovii conțin în greutate:

  • În 1 oz de morcov crud există 12 calorii
  • În 10 g de morcov crud există 4 calorii
  • În 1 oz de morcov fiert există 10 calorii
  • În 10 g morcov fiert sunt 4 calorii

Câte calorii într-o cană de morcovi?

  • Într-o ceașcă de 4 oz de morcovi cruși rasiți există 40 de calorii
  • În 1/2 o cană de felii de morcov fiert sunt 27 de calorii

Câte calorii în morcovi?

  • Într-un mic morcov crud care cântărește 0,4 oz sunt 4 calorii
  • Într-un morcov mare crud care cântărește 0,5 oz sunt 5 calorii

Câte calorii în suc de morcovi?

  • Într-o cană de 8 fl oz de suc de morcovi există 50 de calorii
  • În 1 fl oz de suc de morcovi există 6 calorii
  • În 25 ml de suc de morcovi sunt 5 calorii

Câte calorii în tortul cu morcovi?

  • Într-o felie de 1,2 oz de tort de morcov simplu există 120 de calorii
  • În 1 oz de tort de morcovi există 100 de calorii
  • În 10 g de tort de morcovi sunt 35 de calorii

Exemplele de mai sus de calorii de suc de morcovi și prăjituri de morcovi pot varia în funcție de marcă, deci asigurați-vă că verificați caloriile care vor fi menționate pe detaliile nutriționale pe care le conține eticheta produsului.

Vă rugăm să rețineți că lista de calorii de morcov de mai sus arată doar valori aproximative.

Când vă uitați la numărul de calorii pe care le are un morcov, este important să vă amintiți că aceste cifre sunt minime în raport cu necesarul zilnic total de calorii.

În următoarea noastră secțiune vă vom oferi câteva informații nutriționale foarte utile asupra morcovului.

Consultați câteva informații despre nutriția morcovului

  • Următoarea dată nutrițională referitoare la morcov, se referă la 100 g/3,5 oz de morcov crud.
  • Vitamina A - 16.705 UI (un uimitor 334% din CDI)
  • Beta Caroten - 8285 micrograme
  • Vitamina B1 (tiamina) - 0,1 miligrame
  • Vitamina B2 (Riboflavina) - 0,1 miligrame
  • Vitamina B3 (niacina) - 1,0 miligrame
  • Vitamina B5 (acid pantotenic) - 0,3 miligrame
  • Vitamina B6 - 0,1 miligrame
  • Vitamina B9 (folat) - 19,0 micrograme
  • Vitamina B12 - 0,0 micrograme
  • Vitamina C - 5,9 miligrame (10% din aportul zilnic recomandat)
  • Vitamina E - 0,7 miligrame
  • Vitamina K - 13,2 micrograme (un notabil 16% din totalul de care aveți nevoie într-o zi)
  • Colină - 8,8 miligrame
  • Betaină - 0,4 miligrame
  • Calciu - 33,0 miligrame
  • Cupru - 0,0 miligrame
  • Fier - 0,3 miligrame
  • Magneziu - 12,0 miligrame
  • Mangan - 0,1 miligrame
  • Fosfor - 35,0 miligrame
  • Potasiu - 320 miligrame (un notabil 9% din totalul de care aveți nevoie într-o zi)
  • Seleniu -0,1 micrograme (46% din totalul necesar într-o singură zi)
  • Sodiu - 69,0 miligrame
  • Zinc - 0,2 miligrame (12% util din totalul zilnic necesar)
  • Proteine ​​în morcovi - 0,9 g
  • Fibre alimentare - 2,8 g (11% din totalul necesar într-o zi)
  • Apă - 88,3 g

ADR/CDI menționat se aplică bărbatului adult mediu și poate varia în funcție de vârstă, sex și cerințele individuale ale unui nutrient din motive medicale.

Aflați mai multe despre nutrienții de mai sus, consultând meniul nostru de vitamine și minerale. Avem o pagină care acoperă fiecare, care vă spune exact ce contribuții pozitive aduc sănătății dvs. și care evidențiază alimentele care acționează ca cele mai bune surse ale acestora.

Cât zahăr în morcovi?

Zaharul din morcovi provine de la majoritatea caloriilor, dar acolo, deoarece nu există mult zahăr, există relativ puține calorii, ceea ce face morcovul atrăgător pentru orice dietă.

  • În 100 g morcovi cruzi sunt 4,7 g zahăr.

Câți carbohidrați în morcovi?

O altă bucată mare de calorii din morcovi provine din conținutul lor de carbohidrați, dar, din nou, există puține lucruri în acest sens pentru a vă preocupa.

  • În 100 g morcovi cruzi există doar 9,6 g carbohidrați.

Câtă grăsime din morcovi?

Morcovii sunt o legumă care nu conține aproape grăsimi.

  • În 100 g de morcovi cruzi există doar 0,2 g de grăsime.

Câtă fibră din morcovi?

Există o cantitate sănătoasă de fibre în morcovi, iar acest lucru merită remarcat.

  • La fiecare 100 g de morcovi cruzi există 2,8 g de fibre dietetice.

Există colesterol în morcovi?

Deoarece morcovii sunt un aliment natural pentru plante, nu există deloc colesterol în ele.

Sunt morcovii buni pentru tine?

Deci morcovii sunt de fapt buni pentru tine? Să nu existe nicio îndoială în mintea ta că morcovii sunt o legumă care nu reprezintă o amenințare pentru sănătatea ta sau pentru aportul tău de calorii. Există foarte puține calorii în morcovi, precum și colesterol zero, abia grăsimi, o cantitate mică de sodiu și o cantitate minimă de zahăr. Majoritatea caloriilor dintr-un morcov vor proveni din conținutul de zahăr, dar, după cum puteți vedea, acest lucru nu este de ce să vă faceți griji. Morcovii sunt o sursă uimitoare de vitamina A, precum și oferă o cantitate decentă de minerale mangan și potasiu, alături de fibre dietetice și vitamina C.

Mai multe informatii

Sperăm că ați găsit tot ce căutați aici, de la câte calorii dintr-un morcov, până la numeroasele lor beneficii nutriționale. Dacă doriți să verificați caloriile din alte legume, vă rugăm să faceți clic aici pentru a vedea meniul nostru de legume.

Aici la caloriile din alimente avem literalmente acoperite sute de alimente și băuturi diferite, cu conținutul lor caloric și nutrițional, acestea pot fi găsite prin meniurile din partea stângă a paginii.