Orezul prăjit gătit cu ouă este o combinație delicioasă. Nu numai că are un gust delicios, dar conține și anumiți micronutrienți esențiali. Orezul prăjit cu ou este disponibil de la diferite mărci, iar numărul de calorii și alți micronutrienți din fiecare dintre aceste mărci este diferit.
Orezul Express Egg prăjit preparat la unchiul Ben este delicios. Un al patrulea pachet de orez prăjit cu ouă expres al unchiului Ben, care cântărește aproximativ 100 de grame, conține un total de 173 de calorii. Din aceste 173 de calorii 68% din calorii provin din carbohidrați, 22% sunt obținute din grăsimi și restul de 10% din calorii provin din proteine. O porție egală de orez prăjit cu ou disponibilă de la această marcă conține, de asemenea, 4,2 grame de conținut total de grăsimi, 29 de grame de conținut de carbohidrați și 4 grame de conținut de proteine.
Orezul prăjit cu ou are un gust și mai bun când este gătit cu pui. Orezul prăjit cu pui portocaliu și ou, disponibil de la Fresh & Easy, este destul de popular. O porție de cană din acest orez prăjit cu ou conține un total de 350 de calorii din care 49% din calorii sunt obținute din carbohidrați, 28% din calorii provin din grăsimi și restul de 23% provin din proteine.
Conținutul total de grăsimi dintr-o porție egală de orez prăjit cu pui portocaliu și ou este de 11 grame constând din 1,5 grame de conținut de grăsimi saturate. Conținutul total de colesterol din acesta este de 55 mg, conținutul de sodiu din acesta este de 820 mg, conținutul de carbohidrați din acesta este de 43 de grame și conținutul de proteine din acesta este de 20 de grame.
Orezul prăjit cu ou disponibil de la Tesco este la fel de bun. Un pachet de porții de acest orez prăjit delicios cu o greutate de aproximativ 250 de grame conține un total de 313 de calorii. Din aceste 313 de calorii, numai 23 de calorii sunt obținute din grăsimi. Conținutul total de grăsimi dintr-o porție egală de orez prăjit cu ouă de Tesco este de 2,5 grame, conținutul de carbohidrați în acesta este de 57,5 grame și conținutul de proteine din acesta este de 10 grame.