Având în vedere acest lucru, câte calorii arzi trăgând buruienile?
Greblarea și împachetarea frunzelor: 350-450 calorii pe ora. Gradinarit: trăgând buruieni, plantarea florilor etc.: 200-400 calorii pe ora.
Mai mult, plivirea contează ca exercițiu? Nu contează dacă vremea este răcoros sau cald sau umed sau uscat, grădinarii trebuie la lupta cu buruieni. Asta e corect, plivitul este bun exercițiu! Potrivit calculatorului de activitate AARP, o persoană de 175 de kilograme poate arde aproximativ 180 de calorii pe jumătate de oră prin activități precum greblarea, plantarea, plivire și tăiere.
Știi și că grădinăritul este bun pentru pierderea în greutate?
Potrivit nutriționiștilor de la Universitatea Loughborough, tunderea, săparea și plantarea timp de două până la trei ore pot ajuta la arderea de până la un kilogram pe săptămână. Doar o jumătate de oră plivirea poate arde până la 150 de calorii, iar sarcinile mai grele, precum tăierea gardului viu, pot arde peste 400 de calorii pe oră!
Contează grădinăritul greu ca exercițiu?
Gradinarit este fabulos exercițiu cu condiția ca tu la corect. Potrivit lui Clyde Williams, profesor de științe sportive la Universitatea Loughborough, la trei ore gradinarit arde la fel de multe calorii ca în jur de o oră greu sesiune de gimnastică, în jur de 600-700 kilocalorii (vezi graficul de mai jos).
- Câte calorii pot arde în mișcare
- Instrument interactiv Câte calorii ați ars CS Mott Children's s Hospital Michigan Medicine
- Câte calorii poate arde creierul gândind știința vie
- Câte calorii poți arde Făcând exercițiile sănătoase cu blasterele pentru burta, fundul și coapsa
- Câte calorii pot arde cu adevărat în timp ce merg pe case și grădini mai bune