Mulți oameni cad într-o criză de dietă atunci când se pregătesc pentru o mișcare. Aceștia presupun că, pentru că sunt puțin mai ocupați, nu trebuie să pregătească mese și gustări sănătoase și pot ajunge la chipsuri sau să comande o pizza în schimb. Toate acestea vă afectează glicemia, provocându-vă creșterea și căderea. Ca să nu mai vorbim, s-ar putea să credeți că, din moment ce mâncați „temporar” nesănătos, puteți sări peste cursa de dimineață și de yoga de seară, de asemenea.
Nu trebuie să fie cazul. Atâta timp cât ai mentalitatea potrivită, vei continua să mănânci sănătos și să faci mișcare. De fapt, puteți arde de fapt o cantitate impresionantă de calorii angajându-vă în activități legate de mutarea dvs. Adică, atâta timp cât nu vă așezați la fiecare șansă pe care o aveți. Puneți o listă de redare în mișcare, atingeți amestecarea și ardeți câteva calorii în timp ce vă pregătiți pentru o zi în mișcare.
Ambalare și ridicare cutii mici și articole
S-ar putea să fiți destul de surprinși de câte calorii veți arde în timp ce vă împachetați bucătăria și aflați ce să donați și să împachetați din dulap. Într-o sesiune de 30 de minute de încărcare a energiei, în care vă concentrați asupra stării într-o singură cameră, femeia medie arde 120 de calorii, în timp ce un bărbat arde 150 de calorii. Faceți-o totuși; dacă ești o femeie care trece prin dulapul tău, atunci șansele sunt destul de bune ca să încerci o mulțime de lucruri pentru a decide dacă ar trebui să le păstrezi. Cu siguranță, acest efort suplimentar ar trebui să ardă la fel de multe calorii ca băieții.
Ambalare și mers pe jos
Dacă sunteți ca mulți, să vă concentrați într-o singură cameră este o luptă, iar sesiunea de ambalare va fi de cel puțin o oră la rând. La urma urmei, dacă ai de gând să transpirezi, ai putea la fel de bine să merite, nu? Ei bine, o femeie care se împachetează și merge dintr-o cameră în alta va arde aproximativ 270 de calorii pe oră. Un mascul este mai aproape de 330 de calorii.
Tur și acte
Fie că aveți de gând să vă uitați la un apartament și să completați o cerere sau dacă închideți casa și semnați o tonă de documente, acest lucru arde și calorii. Trebuie să calculați cel puțin 45 de minute de mers (probabil mult mai mult) și 20 de minute de hârtie (din nou, probabil mult mai mult). Cu acest scenariu, femeia arde în jur de 245 de calorii, în timp ce bărbații sunt aproape de 310 calorii.
Curățarea și măturarea
Fie că vă curățați noul loc de sus în jos înainte de a despacheta, fie că vă curățați vechiul loc în speranța de a vă restitui cea mai mare parte sau totalitatea depozitului de garanție, veți arde o tonă de calorii. Având cel puțin două ore de curățat, 600 de calorii vor fi arse dacă ești femeie și 720 dacă ești bărbat.
Ziua mutarii
În ziua în mișcare, veți face puțin din toate. Doar pentru a crea un exemplu, această probă de zi constă în patru ore de ambalare și ridicare a obiectelor ușoare și a cutiilor, trei ore de mers pe jos, două ore de curățare, 20 de minute de hârtie și 30 de minute de mâncare de pizza (da, mâncare arde calorii). Femela medie va arde 2.510 calorii, în timp ce un bărbat va avea aproximativ 3.100 calorii. Desigur, probabil că veți lucra de la zorile zorilor până noaptea târziu, astfel încât aceste cifre să se poată dubla cu ușurință.
Dacă observați, niciuna dintre aceste estimări nu include nici măcar ridicarea grea. Mișcarea este suficient de obositoare și îți încordează corpul; nu are absolut niciun rost să riscăm rănirea încercând să mișcăm ceva greu. Pentru asta sunt companiile profesionale de mutare și sunt mult mai accesibile decât ați putea crede.