Putem colecta o parte din vânzări sau alte compensații de pe linkurile de pe această pagină.
Hocheiul pe gheață este un sport exigent fizic. Golurile, pasele și salvările mari pot părea naturale pentru jucători, dar patinarea și competiția pe gheață este un antrenament legitim. Mulți jucători urmăresc chiar sportul pentru exerciții fizice. Dar cât de serios poate fi luat ca alternativă la sala de sport? Câte calorii sunt arse în timpul jocului de hochei? Acest ghid va investiga sportul hocheiului și arderea caloriilor.
Hocheiul este o activitate serioasă de ardere a caloriilor. Pentru un joc de hochei pe gheață de o oră, jucătorii pot arde într-un interval cuprins între 300 și 1100 de calorii. Arderea caloriilor în timpul oricărui exercițiu va depinde, desigur, de vârsta, sexul, înălțimea și greutatea dumneavoastră. Alți factori pot include cât timp de gheață obțineți și nivelul competitiv al jocului dvs. de hochei.
Hocheiul este un antrenament de mare intensitate
Nu există o metodă specială pentru a maximiza arderea caloriilor în timpul unui joc de hochei.
Pur și simplu, patinarea și lucrul cel mai tare pe gheață va arde calorii. Fiecare pas sau oprire și pornire în timp ce sunteți pe gheață necesită să vă exercitați corpul.
Pucurile de fotografiere pot fi, de asemenea, un antrenament ușor pentru brațele tale - slapshots-urile fiind cele mai intense. Mișcarea corporală necesară pentru a patina în jurul și a trage, sau a trage de pe loc, necesită efort.
Hocheiul este, de asemenea, comparat uneori cu antrenamentul unui sprinter. Deoarece jucătorii joacă în schimburi, ei fac exerciții la intervale înainte de a se întoarce la bancă pentru o odihnă rapidă.
Jucătorii de pe gheață își iau apoi schimbul și se întorc curând la bancă pentru a repeta procesul - iar și iar pentru toată durata jocului.
Câte calorii sunt arse într-un joc de hochei?
Este dificil să puneți un singur număr pe câte calorii arde jucătorii într-un joc. Factorii personali ai fiecăruia - vârsta, sexul, înălțimea și greutatea - determină numărul precis de calorii.
Studiile sugerează că un număr mediu este probabil între 500 și 700 de calorii.
Unele servicii vă vor oferi o estimare a caloriilor pe baza datelor dvs. specifice.
Indiferent, este sigur să spunem că hocheiul arde calorii serioase. Patinajul este o activitate care va implica cel puțin întregul corp într-un antrenament.
Chiar și pentru cei mai în formă sportivi tineri, schimbările regulate în timpul unui joc de hochei de o oră ar trebui să ardă cel puțin 400 de calorii. Și asta se află la capătul inferior al estimării.
Alții vor descoperi că hocheiul este un antrenament complet drenant, care îi ajută să slăbească. Acești jucători pot arde în sus de 750 și, eventual, chiar și peste 1000 de calorii.
Dacă sunteți interesat să jucați hochei ca alternativă la mersul la sală, aveți noroc. Hocheiul este o activitate cu conținut ridicat de calorii. Patinajul este un exercițiu extraordinar care necesită mișcare din întregul corp.
Jocul în sine va arde calorii și puteți oricând să creșteți intensitatea antrenamentului sporind efortul pe gheață.
Colegii tăi de echipă vor aprecia că arzi mai multe calorii pe care le-ai pus în control.