Indiferent ce faceți, exercitați și ardeți mereu calorii. Știați că 10 minute de chicotit arde aproximativ 50 de calorii? Chiar și spălatul dinților timp de două minute arde5. 7 calorii.
Sexul, cel mai plăcut tip de exercițiu, arde, de asemenea, o mână de calorii, dar este dificil de spus ce este o mediană bună. Unii spun că are aproximativ 69 de calorii, în timp ce alții susțin că exercițiul sexual poate arde peste 200.
Îngropat într-un studiu despre obezitate din New England Journal of Medicine este o mică referință la acest lucru, care notează că un om în vârstă de 30 până la începutul anilor 30 care se angajează în durata medie a activității sexuale, care este de șase minute, ar arde doar 21 calorii mizerabile. Aceasta se bazează pe un calcul aproximativ al ratei de conversie a energiei (metabolismului) în timpul sexualității, o presupunere educată, într-adevăr.
În mod clar, este complicat. Depinde de o gamă largă de factori, inclusiv, dar fără a se limita la faptul că sunteți bărbat sau femeie, cu care vă angajați într-un frivol frisk, cât durează acțiunea, cât de viguroasă este, sănătatea dvs. cardiovasculară relativă, masa musculară și, desigur, ce poziție luați.
Deci, ce activitate sexuală arde cele mai multe calorii? Să luăm în considerare ce are de spus știința despre asta.
Numărarea caloriilor
Activitatea fizică, care include în mod clar sexualitatea, creează doar 10-30 la sută din consumul de energie. Cu cât ai mai mulți mușchi, cu atât mai multă energie necesită pentru a fi utilizată și cu cât trebuie să respiri mai mult, cu atât vei consuma mai multă energie.
Deci, dacă aveți o sexualitate deosebit de plină de spirit pentru mai mult timp și sunteți mai ales musculos, veți arde mai multe calorii. Aceasta este știința de bază a oricărei forme de exercițiu.
În plus, prelungirea preludiului, poate aruncarea unui masaj sau două sau un dans spontan dovedesc dacă sunteți în acest fel de lucruri va arde cu siguranță mai multe calorii decât doar îngrijirea directă în coitus. Există totuși un alt lucru care merită luat în considerare: orgasmele.
Orgasmele fac diferența, dar nu este clar cu cât. Mariyana M/Shutterstock
Artificii biologice
Orgasmele necesită un pic de energie pentru a avea loc și nu vorbeau doar despre stimularea necesară pentru a le iniția. Cu toate acestea, în mod clar, cu cât durează mai mult pentru a aduce pe cineva la orgasm, folosește o varietate de acțiuni oarecum repetitive, cu atât stimulatorul va arde mai multe calorii, dar ce zici de persoana norocoasă care se orgasmează?
Orgasmele implică o grămadă de hormoni, o creștere a fluxului sanguin, generarea și ejacularea unei varietăți de lichide sexuale, toate acestea consumând energie. În medie, procesul de atingere a orgasmului poate arde între 60 și 100 de calorii, potrivit unei surse. O altă afirmație este că se folosesc doar 3 calorii.
În orice caz, majoritatea bărbaților după orgasm au o perioadă de timp rămasă sau refractară în care nu pot realiza altul până când soldatul lor ofilit nu și-a revenit. Pe mediană, aceasta durează 30 de minute. Anumite femele pot avea orgasme aproape la nesfârșit în aceeași perioadă de timp, deci în ceea ce privește caloriile arse prin orgasme în timpul unei conferințe amoroase, cu siguranță câștigă această rundă.
Pozitie ciudata
Știința sexualității este decisiv complicată. SOMKKU/Shutterstock
Cu cât încercați mai multe poziții în timpul sexualității, cu atât veți arde mai multe calorii, dar, din simplitate, să presupunem că aceeași poziție este deținută pe tot parcursul. Deci, ce poziție izbucnește cele mai calorii în stil doggy, cowgirl, misionar clasic sau ceva care suna riscant numit elice de pasiune?
După cum se dovedește, nu există prea multe studii pe această temă. Înarmarea unui cuplu pasionat cu echipamente de monitorizare cardiovasculară de înaltă tehnologie este dificilă din câteva motive, așa că majoritatea publicațiilor s-au angajat să dedice estimări aproximative care, dintr-o privire, par să varieze sălbatic.
O companie numită UK Medix, o farmacie online, a proiectat, dintr-un anumit motiv, un Calculator de Sex. Această curiozitate digitală pretinde să stabilească câte calorii arde un pic de sărituri pe pat, în funcție de poziție, greutatea dvs. și dacă participantul în cauză este bărbat sau femeie.
Nu pare deosebit de precis atunci când este întrebat despre greutate, o alternativă este curbele în toate locurile potrivite, ceea ce pare să se traducă aproximativ ca greutate mediană. Pentru caseta derulantă de durată, aceasta variază de la lent și fraged la rapid și furios. Este puțin probabil să fie deosebit de științific.
Cu toate acestea, un alt calculator online realizat de o altă farmacie din Marea Britanie, Superdrug, pare complet absurd prin comparație. Vă permite să alegeți sexul nu doar al dvs., ci al partenerului. De asemenea, utilizatorii pot introduce numeric greutățile lor specifice, împreună cu durata incursiunii lor pasionale în câteva minute, de la zero la 120.
Păstrând o intensitate moderată, presupunând că sexualitatea durează 15 minute și se folosește greutatea medie de 89 de kilograme pentru bărbații din SUA și 75 de kilograme pentru femeile din SUA, rezultatele sunt probabil surprinzătoare.
Pentru un om, sexualitatea în picioare arde cele mai multe calorii (8 0), urmată de stilul câinelui (76), misionarul (72), lingura (67) și, în cele din urmă, cowgirl (25). Pentru o femeie, cowgirl folosește cel mai mult (67 de calorii), urmată de câine (54), în picioare (53), lingură (48), apoi misionară (24).
Aproximativ vorbind, cele mai supuse poziții ard cel mai puțin pentru ambele sexe. Dintr-o perspectivă practică, acest lucru construiește un fel de sens, deși experiențele individuale pot varia, desigur.
Nu este o știință exactă
Potrivit calculatorului, o prelegere de durată medie și o conferință sexuală între bărbați și care implică trei sau patru poziții diferite arde atâtea calorii. Superdrug/Doctor online
În ceea ce este un scenariu sincer ridicol, un misionar de intensitate moderată pentru o durată de două ore, ar arde 570 de calorii pentru bărbat conform calculelor lui Superdrug, în timp ce cowgirl-ul echivalent ar arde 537 pentru o femeie. Numărul scăzut de calorii pentru femei este în primul rând legat de masa lor mediană mai mică și, după cum sa menționat mai sus, este nevoie de mai puțin efort pentru a muta mai puțină masă.
Apropo, acel maraton misionar este egal cu a juca tenis 46 de minute, a înota 74 de minute sau a merge 9,3 kilometri (5,8 mile). Ultimul exemplu este egal cu alergarea pentru aproximativ 7,7 kilometri într-un ritm moderat, practicarea yoga 143 minute sau dansul timp de 95 minute. Deci, teoretic, sexualitatea ar putea fi o formă viabilă de exercițiu, la fel ca formele mai convenționale.
Dacă sunteți curios, un om care face sex oral pe o femeie folosește 40 de calorii, în timp ce o femeie care face același lucru cu un om folosește 34. Dacă doriți să vedeți rezultatele pentru cuplurile de același sex sau să aflați cât de multă energie este roaba poziția ar consuma, vă rugăm să vă scufundați în modelul matematic de aici.
Acest calculator surprinzător de cuprinzător nu intră în prea multe detalii având în vedere metodologia la scară, dar designerii, Fractl, par a fi o agenție de conținut bine respectată, care pune accent pe prezentarea datelor.
Se referă la diverse idei și lucrări științifice, dar par să obțină informațiile lor calorice de bază dintr-un volum oarecum limbă-în-obraz numit Poziția Jurnalului de zi, care nu conține referințe la niciun fel de metodologie științifică. Poate că au fost implicați niște Fitbits.
Oricum, așa cum este clar din această fază, aceasta nu este o știință exactă.
Orice îți pluteste barca
Deși există o mulțime de discrepanțe minore, este aproape sigur că cele mai viguroase și active poziții ard cele mai multe calorii, iar bărbații ard puțin mai mult decât femeile în medie, deoarece au mase mai mari. Cântărește mai mult și vei arde mai mult.
În prezent, totuși, se pare că majoritatea numărului de calorii date sunt presupuneri educate plasate prin filtre vag științifice. Pentru orice persoană care urmărește greutatea, luați poziție dacă sunteți bărbat și faceți-o pe cowgirl dacă sunteți femeie, dar vă sugerați că, dacă aveți sexualitate în primul rând pentru a arde calorii, prioritățile dvs. sunt decisiv neobișnuite.
Accidente vasculare cerebrale diferite pentru diferite persoane. David Tadevosian/Shutterstock
Câte calorii arde cu adevărat sexul?
Câte calorii arde cu adevărat sexul?
Câte calorii arde cu adevărat sexul?
Câte calorii arde cu adevărat sexul?
Câte calorii arde cu adevărat sexul?
Câte calorii arde cu adevărat sexul?
Câte calorii arde cu adevărat sexul?
Termeni înrudiți: Sexul arde mai multe calorii decât alergatul, câte calorii ard