Câte calorii arde ciclismul

S-ar putea să vă surprindă că întrebarea „câte calorii arde ciclismul” ni se pune de multe ori de multe ori în timpul tururilor noastre cu bicicleta. Se pare că este ceva ce le pasă oaspeților noștri.

câte

Nu suntem dietetici și nici nu suntem oameni de știință, dar știm că ciclismul arde calorii, dar doar câte?

Metoda de calcul a numărului de calorii arse de ciclism

Potrivit Calories Burned HQ, numărul exact de calorii arse pe ciclu depinde de câțiva factori:

  1. Greutatea ta: Cu cât sunteți mai grei, cu atât este necesară mai multă energie pentru a vă deplasa
  2. Viteza ta: În termeni foarte simpli, cu cât călătoriți mai repede, cu atât ardeți mai multe calorii (ritmul cardiac este cheia aici, cu atât este mai mare, cu atât este mai intensă și cu atât este nevoie de mai multă energie)
  3. Timpul tău cu bicicleta: Din nou, în termeni simpli, cu cât călătoriți mai mult, cu atât aveți nevoie de mai multă benzină.

Exemplu

Deci, cum funcționează acele variabile într-o zi obișnuită într-un tur cu bicicleta? Tururile noastre variază, dar iată câteva numere medii:

Să luăm o greutate medie/medie de 80 kg (ne place brânza noastră și vinul ciudat!)
- Să presupunem că mergem cu bicicleta pe tururi la o viteză medie de 18 km/oră
- Și petrecem un total de 3 ore cu bicicleta (multe opriri între ele).
- Distanța totală este, prin urmare, de 48 km.

Câte calorii ar arde asta?

În acest exemplu, caloriile arse pe ciclism ar fi puțin peste 1.700.

Desigur, cealaltă parte a ecuației este câte calorii luăm? Poate că asta este pentru o altă postare pe blog, dar degustarea brânzeturilor, a produselor locale frumoase și a unui pahar de Pinot Grigio echilibrează probabil numărul de calorii! Ne bucurăm de bunătățile noastre gourmet în timpul tururilor noastre cu bicicleta.

Formula reală pentru calcularea caloriilor arse pe ciclism

Bărbați: [(Vârsta x 0,2017) - (Greutate x 0,09036) + (Ritm cardiac x 0,6309) - 55,0969] x Timp/4,184.
Femei: [(Vârsta x 0,074) - (Greutate x 0,05741) + (Ritm cardiac x 0,4472) - 20,4022] x Timp/4,184.

Deci aveți formula pentru arderea caloriilor, acum trebuie doar să controlăm partea consumatoare!

Numărați sau nu caloriile arse când mergeți cu bicicleta? Comenteaza mai jos.