1 Răspunsuri
Ei bine, înainte de a începe să ne numărăm caloriile, este important să știm ce este exact o Calorie. Caloria este de fapt unitatea de energie. Toate formele de energie sunt măsurate în calorii.
Energia pe care un corp uman o obține din alimente este, de asemenea, măsurată în termeni de calorii. Energia câștigată prin aportul zilnic de alimente este necesară pentru a menține corpul funcționând normal și pentru a desfășura activitățile zilnice. Dacă energia câștigată din alimente depășește consumul de energie, atunci excesul de energie este stocat în corp ca grăsimi. În timp ce, dacă energia câștigată din alimente este mai mică decât energia cheltuită pentru activitățile zilnice, rezultă pierderea în greutate. Cunoașterea cantității de calorii pe care o luăm este importantă pentru a menține greutatea și o viață mai sănătoasă.
Nu este posibil să aveți același aport caloric zilnic pentru toată lumea. Fiecare persoană diferă prin mărime, formă, gene metabolice și activități zilnice. O persoană care exercită zilnic va avea nevoie de mai multe calorii decât una care nu. O persoană care lucrează într-un birou și se află la computer toată ziua poate necesita o cantitate mai mică de calorii pentru a se întreține decât un muncitor care desfășoară activități fizice ca un instructor fizic într-o școală. O femeie însărcinată are din nou nevoie de mai multe calorii decât o femeie care nu este însărcinată. Fiecare persoană trebuie să-și cunoască propriul număr de calorii pentru a menține greutatea și, la rândul său, o sănătate bună.
Cerințele de energie ale corpului pot fi calculate cu ajutorul unui număr de calculatoare web care funcționează calculând mai întâi indicele de masă corporală (IMC) și apoi, în funcție de activitatea fizică zilnică, vârsta, greutatea și sexul, ajută o persoană să-și determine nevoile calorice zilnice. Un nutriționist sau un antrenor personal poate fi un ghid mai bun și vă poate ajuta să calculați mai precis nevoile calorice zilnice ale unei persoane.
S-ar putea sa-ti placa si.
Calorii
McDonald's Egg McMuffin (136g): Calorii (290) Proteine (17g) Grăsimi (12g) Carbohidrați (27g) Egg McMuffin.
Calorii
Depinde în totalitate de nivelul de activitate. Dacă sunteți mai activă decât alte femei, veți avea nevoie.
Calorii
Nu ați menționat vârsta dvs. care este o parte necesară a unei formule pentru a calcula consumul de calorii.
Calorii
Consumați 1500 ardeți 300-400 dacă doriți să slăbiți.
Calorii
Dacă nu are, în mod evident, o tulburare de alimentație, mănâncă prea puțin sau prea mult, atunci este cel mai probabil.
Calorii
Aproximativ 50 de grame presupun.
Calorii
Vei lua jumătate din greutatea ta în cal. O zi în care încerci să slăbești, te va ajuta .
Calorii
Acest site aici (www.positivehealthsteps.com) prezintă aportul zilnic general pentru bărbați și femei de diferite.
Calorii
Pentru a afla câte calorii ar trebui să consumați pe zi, trebuie să aveți informații despre.
Calorii
Dacă mănânci 2000cal nu îți modifică aportul de alimente, corpul tău are nevoie de el pentru a te menține în viață și sănătos.