Plănuiți să începeți un regim de slăbire? Cauti niste bauturi sanatoase pe care sa le adaugi in dieta ta? Dacă da, atunci o astfel de băutură ar trebui să fie Ceai verde.

reduce

Ceaiul verde este mai mult decât apă fierbinte, aromată. Este una dintre cele mai sănătoase băuturi de pe planetă, încărcată cu antioxidanți și diverse substanțe benefice pentru sănătate.

Ce conține ceaiul verde care ajută la pierderea grăsimilor?

O ceașcă de ceai de calitate poate oferi de fapt o mulțime de substanțe benefice

  • Este încărcat cu polifenoli, cum ar fi flavonoizi și catehine, care funcționează ca antioxidanți puternici
  • Conține substanțe bioactive precum cofeină și EGCG (Galat de epigalocatechină)
  • EGCG este un antioxidant care poate stimula metabolismul.
  • Conține o cantitate mică de cofeină, un stimulent bine cunoscut, care s-a dovedit că ajută la arderea grăsimilor și îmbunătățește performanța la exerciții

Cum poate ajuta ceaiul verde să descompună grăsimile?

Substanțele menționate mai sus din ceaiul verde cresc nivelul hormonilor care le spun celulelor adipoase să descompună grăsimile. Aceasta eliberează grăsimea în fluxul sanguin și devine disponibilă pentru utilizare ca energie de către celulele care au nevoie de ea, cum ar fi celulele musculare.

Poate ceaiul verde să crească arderea grăsimilor în timpul exercițiilor fizice?

Extractul de ceai verde poate stimula arderea grăsimilor, atât în ​​timpul exercițiilor fizice, cât și în timpul odihnei. Acest efect este mai puternic atunci când faceți mișcare și poate duce la reducerea grăsimii corporale pe termen lung.

Cum vă poate ajuta ceaiul verde să vă accelereze rata metabolică?

Consumul de ceai verde este unul dintre cele mai simple moduri de a vă revigora metabolismul.

Acest lucru se datorează probabil concentrațiilor mari de polifenoli de catechină care acționează pentru a ajuta la intensificarea nivelurilor de oxidare a grăsimilor și a termogenezei (rata la care corpul tău arde calorii).

Un studiu raportat în American Journal of Clinical Nutrition a constatat că extractul de ceai verde crește metabolismul cu 4% pe o perioadă de 24 de ore.

Există, de asemenea, unele dovezi că efectul de stimulare a metabolismului persistă mult timp.

Ceaiul verde poate ajuta la reducerea poftei de mâncare?

Da! Ceaiul verde ar putea ajuta la scăderea în greutate prin reducerea poftei de mâncare. O face prin prelungirea efectelor catecolaminei în organism, care sunt substanțe chimice care determină o scădere a dorinței de hrană. Ca urmare, se crede că ceaiul verde funcționează ca un inhibitor natural al apetitului.

Ceaiul verde poate ajuta la pierderea grăsimii din burtă?

  • Avem grăsime subcutanată care este prezentă sub piele și grăsime viscerală, care este grăsimea abdominală.
  • Grăsimea viscerală profundă este dăunătoare și este legată de boli grave, inclusiv diabetul de tip 2 și bolile de inimă.
  • Mai multe studii privind ceaiul verde arată că, deși efectele de slăbire sunt modeste, un procent semnificativ din grăsimea pierdută este grăsimea viscerală dăunătoare.
  • Acest lucru reduce riscul multor boli grave și poate duce la o viață mai lungă și mai sănătoasă.

Chiar dacă ceaiul verde ajută la reducerea greutății, acesta poate funcționa și mai bine atunci când este combinat cu un program eficient de slăbire.

Care este băutura ta sănătoasă preferată pe care o juri pentru pierderea în greutate? Lasă-ți gândurile mai jos.