O bogăție de fitness și cunoștințe nutriționale
- Acasă
- Despre Brian
- Servicii
- Resurse
- Articole
- Mărturii
După cum știți bine, nu fac bloguri ca înainte. Acest lucru se datorează pur și simplu tuturor lucrărilor și scrierilor la care fac deja PN .
Cu toate acestea, atunci când fac blog, de obicei este să împărtășesc:
- o muncă minunată pe care o fac sau am făcut recent la PN;
- viitoare seminarii sau ateliere publice pe care le susțin; și/sau
- resurse utile, recent disponibile, care vă pot aduce beneficii.
Astăzi este opțiunea # 3.
Mike Robertson a creat o nouă resursă excelentă - Formare completă cu un singur picior .
Mike este un prieten de-al meu și unul dintre cei mai căutați antrenori și antrenori din industria noastră.
A pregătit sportivi profesioniști din practic toate sporturile majore.
El este, de asemenea, coproprietar al IFAST, o unitate de antrenament incredibil de populară, care a fost numită de mai multe ori printre primele 10 săli de sport din America de către revista pentru bărbați și femei.
Deci da - tipul știe ce face!
Dacă v-ați pus vreodată (sau toate) aceste întrebări:
- Ascensorii cu un singur picior înlocuiesc cu adevărat ascensorii bilaterali, cum ar fi genuflexiunile și ascensiunile?
- Cum ar trebui să îi antrenez pentru o eficiență maximă?
- Care este cel mai bun mod de a progresa pe cineva pentru a-și îmbunătăți antrenamentul cu un singur picior?
Atunci ar trebui să verificați Mike’s Formare completă cu un singur picior .
În cele din urmă, iată afacerea. Mike este un tip foarte inteligent. Întotdeauna pune întrebări, caută mereu să învețe, să crească și să se îmbunătățească.
Nu sunt vânzător; Sunt dietetician, antrenor de nutriție și antrenor de forță și condiționare. Și mi s-a părut că acest produs este foarte util pentru propriul meu antrenament, precum și pentru instruirea propriilor clienți.
Mi-a oferit un sistem de utilizare a muncii cu un singur picior și, dacă știi ceva despre mine, știi că găsesc sisteme, procese și concepte ca TASTE pentru a ajuta în mod constant oamenii, precum și pe mine. Este ușor să știți când să includeți lucrarea cu un singur picior, ce să includeți pentru cine și când NU să o includeți. Acest lucru îmi face munca mai ușoară, mai clară, mai eficientă și mai eficientă. Ce antrenor nu vrea asta?
Deci, verificați-l. Vedeți dacă este potrivit pentru dvs. Și anunță-mă ce crezi.
Așa că da - tipul ar putea să știe ce este
Postat pe 22 septembrie 2017 de Brian St. Pierre
O mulțime de posturi despre prezentarea mea, dar parcă fac multe prezentări anul acesta:).
Sunt onorat să prezint la cel mai mare și mai longeviv eveniment de fitness din lume, IDEA® World Convention 2017, din luna iulie din Las Vegas.
Vreau să vă împărtășesc reducerea exclusivă pentru prezentator. Economisiți până la 100 USD la înregistrare utilizând codul WORLD17 + StPierre.
Accesați www.ideafit.com/world pentru a afla mai multe despre cele două prezentări pe care le fac:
- Atelier de zi întreagă înaintea conferinței: dezvăluirea antrenamentului de nutriție de precizie
- Costul obținerii Lean: Merită compromisul?
Sper să te văd acolo!
Postat pe 15 iunie 2017 de Brian St. Pierre
Sunt încântat să vă anunț că voi susține un atelier de o zi întreagă la Cressey Sports Performance din Jupiter, FL pe 9 aprilie.
Am susținut un atelier similar de o zi întreagă la CSP MA în aprilie trecut și a fost o experiență minunată.
Acesta este genul de atelier de coaching nutrițional la care mi-aș dori să fi participat în urmă cu 10 ani, când eram proaspăt absolvent de nutriție. Mi-ar fi accelerat de 10 ori cunoștințele, abilitățile și aplicația practică!
Trec prin știința nutriției, evaluarea nutrițională și triaj, făcând ajustări adecvate, precum și oferind o metodologie de coaching pentru a pune totul în acțiune.
Apoi luăm toată acea teorie și abordăm câteva studii de caz ale clienților în grupuri, lucrând și aplicând tot ceea ce tocmai am învățat. Discutăm procesul nostru și acțiunile următoare, le dezbatem meritele și ieșim în final bine pregătit pentru a oferi coaching nutrițional în lumea reală, cu oameni reali.
Iată o privire asupra agendei noastre pentru ziua respectivă:
Sesiunea de dimineață - Punerea bazei
- 9:00 - Metabolismul uman și enigma caloriilor
- 10:00 - Proteine, carbohidrați și grăsimi: De ce fiecare este critic
- 11:00 - Suplimente: Ce funcționează, ce ar putea și ce nu
- 12:00 pm - Întrebări și răspunsuri
- 12:30 pm - Prânz
Sesiunea de după-amiază - Aplicație practică
- 13:30 - Cum să evaluați și de unde să începeți: Triația nutriției
- 14:30 - Controlul porțiunilor și efectuarea de ajustări
- 15:00 - Ajustări dietetice pentru pierderea avansată de grăsime și creșterea musculară
- 15:30 - Sesiune de dezbateri: rezolvarea problemelor și studii de caz
- 16:30 - Observații de încheiere și întrebări și răspunsuri
Înscrieți-vă acum pentru a beneficia de reducere timpurie pentru 20-30 de dolari reducere!
Postat pe 9 martie 2017 de Brian St. Pierre
Sunt onorat să prezint la IDEA Personal Trainer Institute din 2017 din Bethesda, MD și vreau să vă împărtășesc cu toții reducerea exclusivă pentru prezentator.
Obțineți 30 USD de reducere pentru înregistrarea completă sau de o zi utilizând codul cuponului TRAINER17 + StPierre.
Sper să te văd acolo!
Postat pe 16 decembrie 2016 de Brian St. Pierre
Sunt foarte încântat să anunț că duminică, 10 aprilie, voi prezenta seminarul de nutriție de primăvară CSP - un atelier de o zi întreagă al meu! Acest eveniment va avea loc la locația Hudson, MA. Am fost primul angajat al CSP și de atunci am trecut la funcția de director al Nutriției de performanță la Precision Nutrition.
Iată o privire asupra agendei noastre pentru ziua respectivă:
8:30 am: Înscriere
Sesiunea de dimineață - Punerea bazei
9:00: metabolismul uman și enigma calorică
10:00: Proteina: macro-ul magic
10:30: carbohidrați: macro-ul neînțeles
11:00: Fats: macro-ul misterios
11:30: Suplimente: ce funcționează, ce nu și ce ar putea
12:00 pm: Întrebări și răspunsuri
12:30 pm: Prânz
Sesiunea de după-amiază - Aplicație practică
13:30: Cum să evaluați și de unde să începeți
14:30: controlul porțiunilor și efectuarea de ajustări
15:00: ajustări dietetice pentru creșterea musculară avansată și pierderea de grăsime
15:30: Rezolvarea problemelor și studii de caz
16:00: De ce coerența este rege
16:30: Întrebări și răspunsuri
Locație:
Cressey Sports Performance
577 Main Street, STE 310
Hudson, MA 01749
Cost:
Tarif regulat - Early Bird 129,99 USD, obișnuit 149,99 USD
Tarif student - Early Bird 99,99 USD, regulat 129 USD
* Termenul limită de înregistrare timpurie este 3/10/16.
Data/Ora
Duminică, 10 aprilie
Înscriere 8:30 AM
Seminar: 9:00 - 17:00
Educație continuă
0,7 Asociația Națională de Rezistență și Condiționare CEU în așteptare (șapte ore de contact)
Sunt foarte încântat de acest eveniment, deoarece aceasta este prima dată când îmi prezint în întregime public procesul de coaching nutrițional. Spațiul este limitat și ne așteptăm ca acest eveniment să se umple rapid, așa că nu întârziați să vă înscrieți!
Dacă aveți întrebări suplimentare, vă rugăm să le adresați [email protected]. Aștept cu nerăbdare să vă văd acolo!
PS - Dacă sunteți în căutarea informațiilor despre hotel, Extended Stay America din Marlborough, MA oferă clienților noștri o tarif redus pe noapte. Doar menționați „Cressey” în timpul procesului de rezervare pentru a asigura reducerea. Numărul lor de telefon pentru rezervare este 508-490-9911.
Postat pe 22 februarie 2016 de Brian St. Pierre
Astăzi este duminica Super Bowl și scriu această postare de pe aeroportul O'Hare din Chicago pe drumul de întoarcere la Maine din LA, după ce am dat unul dintre atelierele mele de echinocți candidaților de rangul 4.
Deși este regretabil faptul că Patriotii mei nu au făcut marele joc (și am întâlnit mai mulți fani ai lui Bronco în călătoriile mele săptămâna trecută), există un argint:
Eric Cressey își pune produsul emblematic, Manualul de înaltă performanță , la vânzare pentru a doua oară de la lansare. De acum până duminica viitoare, puteți obține această resursă incredibilă cu 30 USD din prețul obișnuit.
Pur și simplu mergeți la highperformancehandbook.com pentru a afla mai multe. Și nu este necesar niciun cod de cupon, Eric a luat deja 30 USD de pe partea de sus pentru confortul dvs.
Și, desigur, recomand cu tărie opțiunea pachet aur, care vine împreună cu Ghidul meu nutrițional de înaltă performanță. Este cel mai cuprinzător ghid nutrițional pe care l-am scris vreodată, cu 100 de pagini de informații despre nutriție, sănătate și stil de viață și îndrumări pentru a vă ajuta să mâncați și să trăiți mai bine.
Postat pe 7 februarie 2016 de Brian St. Pierre
Voi susține un interviu pe YouTube cu Sam Feltham joi, 16 aprilie, la ora 10:00 Est. Dacă aveți întrebări pe care doriți să le răspund, întreabă-i chiar aici.
Postat pe 14 aprilie 2015 de Brian St. Pierre
Pentru prima dată, Eric Cressey’s Manual de înaltă performanță , cel mai popular produs al său este în vânzare. Până în această sâmbătă, la miezul nopții, puteți obține această resursă de exerciții versatilă cu 50 USD din prețul normal.
În calitate de autor al Ghidului de nutriție al manualului de înaltă performanță, care lucrează cu Eric timp de 3 ani, am o perspectivă unică asupra calității programelor sale de formare. Sincer, sunt printre cei mai buni din lume. Și sunt unul dintre puținele pe care le-aș recomanda.
Eric a mers dincolo de dincolo pentru a se asigura că această resursă acoperă toate bazele. Nu este un program unic de tăiere a cookie-urilor. În schimb, oferă o componentă de autoevaluare rapidă și ușor de aplicat - dar incredibil de eficientă. Acest lucru vă permite să mergeți apoi în mai multe moduri diferite cu antrenamentul dvs., în funcție de obiectivele, programul și analiza evaluării. Există chiar și un întreg capitol despre modificarea programului pentru scenarii speciale (peste 40 de ridicători, sportivi aerieni etc.). Eric acoperă totul.
În plus, există o bază de date video neobișnuit de detaliată care acoperă modul de efectuare a tuturor exercițiilor posibile în resursă. Dispune de peste 200 de exerciții, fiecare cu un tutorial de coaching de 30-120s. Sunt peste trei ore de videoclipuri care vor fi o resursă utilă mult timp după ce ați finalizat programul.
Ca notă finală, Manualul de înaltă performanță vă educă și pe parcurs. Veți afla despre unele dintre lucrurile unice despre corpul dvs. și despre modul în care trebuie să vă gestionați antrenamentul în consecință. Acest lucru vă va ajuta cu antrenamentul pentru tot restul vieții, nu doar în următoarele 4+ luni.
Iată din nou acel link de vânzare:
-> Manualul de înaltă performanță Și, în timp ce sunteți la acest nivel, asigurați-vă că luați în considerare pachetul Gold, care este, de asemenea, cu 50 USD din prețul obișnuit. Acesta include Ghidul de nutriție al manualului de înaltă performanță care îl însoțește. Este cea mai cuprinzătoare compilație a fiecărui conținut nutrițional și sănătos pe care l-am reunit vreodată. De fapt, iată un e-mail recent pe care l-am primit de la un client fericit:
Am cumpărat manualul lui Eric pentru a-mi ghida antrenamentul personal și cred că este excelent.
Am ales opțiunea suplimentară și am luat și ghidul dvs. nutrițional. Doar să spun că cred că este cel mai sensibil, practic, fără ghid nutrițional BS pe care l-am citit. Sunt în industria nutriției sportive și așa că citesc o mulțime de lucruri, inclusiv toate „teoriile” dietetice extreme/ciudate/simple ciudate. Dacă toată lumea ar alege ghidul tău, s-ar economisi mult timp, bani și dezamăgire.
Doar excelent Brian, mulțumesc.
Vă mulțumim din nou pentru tot sprijinul dvs. continuu.
Postat pe 31 martie 2015 de Brian St. Pierre
Postările My Day In The Life sunt unele dintre cele mai populare ale mele și mi se solicită în mod regulat să public mai multe dintre ele.
Voi sublinia din nou că nu număr calorii sau grame din nimic. Aportul meu tinde să urmeze Liniile directoare ale porțiunilor PN pentru dimensiunea mâinii, după cum veți vedea mai jos.
Wake @ 5:30 am
Mic dejun @ 6:00 am
- 5 oua intregi (sarate)
- cel puțin 1/2 dintr-un ardei gras (culori variate) și o grămadă de scallions
- 1 mână de amestec de cartofi prăjiți din cina din seara anterioară (vezi Cina de mai jos)
- 1 banană
1/2 lingură unt Kerrygold pentru ouă
Super Smoothie @ 10:00 am
- 12-16 oz apă
- 2 linguri pulbere de proteine de vanilie
- 2 pumni de spanac pentru copii (sau în ultima vreme, un varză pentru copii, spanac pentru copii și amestec de brânză)
- 1 pumn de afine congelate
- 1 mână de căpșuni congelate
1 lingură semințe de chia
2 cani iaurt simplu de grăsime integrală Stonyfield (1/2 recipient)
Prânz la ora 14:00
- 1 Ezekiel briose englezești
- 1/4 dintr-un avocado
- niște muștar dijon
- 1 piept de pui
- 1 castravete gourmet, feliat și sărat
- 10 morcovi pentru bebeluși cu puțin hummus
- 1/2 oz nuci amestecate sau migdale
- 1 măr
- 2 pahare de apă
- De obicei, am și o ceașcă de ceai verde între aici și Cină
Cina la ora 18:00
8-10 oz somon sălbatic
1/2 lingură fiecare miere, zahăr brun și muștar de dijon (folosesc câte 1 lingură din fiecare pentru a face amestecul complet și întind peste 1 kg de somon)
Sper că veți obține ceva din a vedea un instantaneu al aportului meu. Și, ca de obicei, mi-ar plăcea să vă aud gândurile, întrebările și comentariile!
Postat pe 17 noiembrie 2014 de Brian St. Pierre
Am scris în trecut despre beneficiile uleiului de pește pentru sănătate , și chiar despre produsul meu preferat din ulei de pește - Athletic Greens Omega3. Recunosc, poate fi puțin mai scump decât alte uleiuri de pește de pe piață. Dar acest lucru se datorează faptului că calitatea sa este de a doua.
Ei bine, acum echipajul de la Athletic Greens a reunit două oferte de timp limitat pentru Omega 3:
Sună ca un moment perfect pentru a face provizii de ulei de pește!
Athletic Greens Omega3
Postat pe 2 septembrie 2014 de Brian St. Pierre
- The Runner’s Ultimate Guide to Marathon Training Nutrition The Active Times
- Ton; Sculpt Workouts at Home; Nutriție pentru femei
- Antrenament și nutriție pentru schiori - Construiți forță și energie!
- Pierdere în greutate; Pregătirea nutrițională pentru fitness
- Cel mai bun antrenor personal de lângă mine pentru fitness la domiciliu; Nutriție Elect Wellness Dallas TX