Una dintre cele mai mari preocupări pe care oamenii le au cu privire la alimentația sănătoasă este lipsa de timp pentru a face acest lucru. Auzim asta mereu, „Nu am timp să mănânc sănătos” sau „Mi-aș dori să am mai mult timp să pregătesc mese sănătoase pentru familia mea”. Înțelegem nebunia vieții, dar alimentația sănătoasă ar trebui să rămână întotdeauna o prioritate, dacă este posibil. Ceea ce punem în corpul nostru este atât de important pentru sănătatea noastră generală, încât nu ar trebui să aibă niciodată un loc pe spate. Nu ar fi minunat dacă ați putea găsi mese ușoare care să fie și SĂNĂTOASE?
5 mese rapide și ușoare pentru a vă alimenta pe parcursul săptămânii
Din fericire pentru dvs., am alcătuit o listă cu 5 mese rapide și ușoare, care sunt sănătoase și vă vor ajuta să traversați săptămâna și să vă puneți un zâmbet!
Salată de afine și broccoli cu spanac
Una dintre salatele noastre preferate din toate timpurile. Această salată este plină de nutrienți și este o masă foarte ușor de făcut. Veți obține verdețurile esențiale și grăsimile sănătoase prin spanac, broccoli și avocado, satisfăcându-vă în același timp dinte dulce cu niște afine și afine uscate. Completați-l cu un pansament de mac sau chiar cu o vinaigretă balsamică și veți fi sigur că veți pofti această salată pentru următoarele zile. Rețeta completă o găsiți aici. Pentru un plus de proteine, adăugați niște pui sau pește la grătar!
Tacos de salată de pui de bivolă
Aceste tacos de pui ușoare, dar gustoase, sunt excelente pentru prânz sau cină. Aceasta este o masă foarte ușoară, dar este plină de aromă. Pentru început, cine nu iubește puiul de bivol? Și odată completat cu diferite condimente (toate sunt comune și probabil aveți la îndemână), jalapenos, roșii și ceapă, toate înfășurate pe o folie de salată - această masă ușoară și sănătoasă nu poate fi bătută! Rețetă completă, aici .
Supă de minune de varză
Este posibil ca mulți dintre voi să vă gândiți că supa de varză nu sună atât de atrăgătoare, dar suntem aici pentru a vă spune altfel. Această supă este plină de arome diferite și pur și simplu nu ne putem sătura! Este, de asemenea, o masă foarte rapidă și ușoară și plină de ingrediente grozave care vă vor face să vă saturați fără să vă simțiți grăsimi și umflate. Ingredientul principal este evident varza, dar veți arunca și ceapă, morcovi, roșii, ardei și multe altele. Rețeta completă o găsiți aici. De asemenea, dacă trebuie să aveți carne în vas, adăugați niște carne de vită măcinată, curcan măcinat sau chiar pui în această supă.
Cartofi dulci Chipotle Chili
În timp ce discutăm despre supe, această masă ușoară este o încercare obligatorie. Ce-i drept, am fost puțin ezitați să încercăm aceasta, dar suntem atât de bucuroși că am făcut-o. Este o masă foarte unică, rapidă și ușoară, cu care familia și oaspeții dvs. vor fi cu siguranță impresionați. În plus, este o rețetă de aragaz lent, deci efort minim după ce arunci totul în oală și poți face o porție uriașă care va hrăni mulți oameni sau te va rezista câteva zile. Această supă este cu siguranță consistentă, dar are o lovitură minunată și o aromă unică care rezultă din chipotles în adobo. Rețetă completă, aici .
Fajitas de pui Slow Cooker
O altă rețetă de aragaz lent pentru dvs., pentru că aragazele lente asigură o masă delicioasă și ușoară. Fajitele de pui se explică de la sine, dar felul în care acestea se fierb timp de câteva ore în aragazul lent le face să fie cele mai tandre și sărate fajite pe care le veți încerca vreodată. Puneți amestecul de pui și piper peste orez pentru un castron delicios sau într-o tortilla de porumb pentru o fajita mai tradițională. Pentru cea mai sănătoasă opțiune, puneți amestecul într-o folie de salată și acoperiți cu salată, roșii, ceapă și puțină salsa sau sos fierbinte. Pentru rețeta completă, vizitați aici .
Dacă toate celelalte nu reușesc
Când totul este gata, pregătirea este cheia pentru a rămâne pe drumul cel bun cu mâncarea în timpul săptămânii. Dacă puneți timp sâmbătă sau duminică să pregătiți mese rapide și ușoare, veți fi mult mai probabil să vă țineți de obiceiurile alimentare sănătoase în timpul săptămânii.
Și dacă aveți o zi liberă sau pur și simplu nu doriți să vă pregătiți într-o zi, vă puteți opri oricând în Well Pared pentru un meniu complet de opțiuni sănătoase - de la bolurile noastre de buddha la împachetările noastre - avem o mulțime de opțiuni uimitoare pentru a vă ajuta ! Oferim chiar mâncăruri sănătoase și delicioase pregătite complet, astfel încât să nu trebuie să vă stresați cu nimic! Accesați pagina noastră de pregătire a meselor și lăsați-ne să facem munca grea pentru dvs.
- Sfaturi de pregătire ușoară a meselor Cum să faci shake-uri portabile de proteine - Hobby înfometat
- Patru mese organice rapide și ușoare pe care le puteți face într-o prevenire a prăjitorului de pâine
- Sfaturi de gătit Faceți acest pui ușor și sănătos cu usturoi de lămâie în sub 30 de minute - alimente NDTV
- Prăjirea alimentelor o face mai sănătoasă - Alimentele prăjite
- Mâncare și deserturi tipice columbiene din Columbia