Și când a terminat cu asta, Stânca o spală cu lacrimile dușmanului său
Vrei să arăți ca Dwayne „The Rock” Johnson? Începeți prin a mânca 10 lbs. de mâncare pe zi.
Franciza pro-luptător transformată în film Viagra (cel puțin conform celei mai recente apariții a lui Saturday Night Live) și-a descompus „dieta” pentru Muscle & Fitness.
Putem garanta că nu seamănă cu al tău, decât dacă și tu depui mai mult de 4.000 de calorii - cea mai mare parte cod - pe zi.
Johnson, 42 de ani, începe dimineața cu 10 oz. de cod, două ouă întregi și două căni de fulgi de ovăz, urmate de o a doua masă de 8 oz. de cod, un cartof dulce și o ceașcă de legume.
A treia masă modifică în cele din urmă proteina cu 8 oz. de pui, precum și două căni de orez alb și încă o ceașcă de legume.
Meal 4 vede încă 8 oz. de cod, două căni de orez, o ceașcă de legume și 1 lingură. de ulei de peste. Pentru cea de-a cincea masă, The Rock se bucură de 8 oz. de friptură și un cartof copt, precum și o salată de spanac.
Pentru Meal 6, Johnson ambalează încă 10 oz. de cod (aducând cantitatea de pește pe care o mănâncă pe zi la 36 oz), urmată de două căni de orez și mai multă salată.
Johnson își încheie în cele din urmă ziua cu o omletă făcută cu 10 albușuri de ou, o cană de legume, 1 lingură. de ulei de pește și 30 de grame de proteină cazeină.
Bineînțeles, Johnson își completează planul de mâncare nebună cu o mulțime de cardio și haltere. Rezultatul? 260 lbs. de mușchi ondulat.
Un lucru este sigur: dacă există o scurtare a codului în viitorul apropiat, știm pe cine să vinovăm.
- Dieta zilnică și planul de masă pentru alpiniștii
- Completați un plan de dietă sănătos și echilibrat de 7 zile pentru alpinism; Centrală de alpinism
- Centimet de dietă de fructe și plan pe un fundal de lemn Rezoluție înaltă Poza - Getty Images
- Diwali Detox 2020 Ultimul plan de repornire de 10 zile și detoxifiere înainte de Diwali - NDTV Food
- Planul de antrenament și dietă 8020 de 50 de nuanțe de stea cenușie a lui Jamie Dornan a fost dezvăluit