Oferind rețete pe bază de plante, sfaturi despre alimentația sănătoasă, recenzii de restaurante din întreaga lume și multe altele! Acest blog este pentru a inspira pe alții să facă schimbări de stil de viață și să-și mențină sănătatea pe viață. Este timpul să vă luați sănătatea în mâinile voastre, începând de astăzi!
Pagini
Vineri, 22 mai 2015
Prinde din urmă nutriția alături de Rafael Nadal
 |
| Carolina Sánchez-Hervás cu 9 ori câștigător al Openului Franței, Rafael Nadal |
Banco Sabadell, una dintre cele mai mari bănci din Spania, m-a invitat la acest eveniment exclusiv care îl celebrează pe Rafael Nadal ca ambasador al mărcii lor. Am avut șansa să-l ajung din urmă pe Rafa și să-i pun câteva întrebări nutriționale. Eram curios despre cum este dieta sa și despre ce mănâncă de obicei înainte și după un meci. El a spus că abia recent a început să lucreze cu un nutriționist în urmă cu aproximativ 2 ani. Înainte de asta, el a spus că nu a acordat niciodată prea multă atenție nutriției, așa cum este tipic pentru majoritatea tinerilor. Abia când a început să aibă răni și probleme, a decis să caute un nutriționist. „Mănânc multă Nutella”, a spus el râzând. El a mai spus că trebuie să fie foarte precaut cu ceea ce ia în ceea ce privește suplimentele și shake-urile, deoarece există atât de multe substanțe interzise în ATP, dar cea mai mare parte din ceea ce ia este deja dictată de ATP și este ceea ce iau majoritatea jucătorilor (recuperare shake-uri etc.).
Când ești tânăr, simți că poți mânca de toate, sau așa credeam. Am jucat și tenis competitiv; Am jucat la facultate și m-am antrenat multe ore pe zi. Cu toate acestea, nu m-am gândit niciodată la ceea ce puneam în corpul meu. M-am gândit că, din moment ce ard atât de multe calorii pe zi, aș putea mânca orice doream, dar am descoperit mai târziu că nu este așa; trebuie să vă hrăniți bine corpul dacă doriți să vă performați la maximum de abilități. Cel mai bun mod de a-ți reveni corpul este să mănânci multe alimente antiinflamatoare, și anume fructe și legume. Acest lucru vă ajută corpul să se vindece după acele meciuri sau jocuri îndelungate. Îmi umpleam fața cu dulciuri, covrigi și alimente procesate în liceu și apoi am descoperit nutriția pe bază de plante, iar beneficiile au fost atât de clare de la început. Am fost mai rapid, corpul mi-a revenit mult mai repede și nu am fost dureros după meciuri lungi ca înainte. Nivelurile mele de energie erau mult în sus și, de asemenea, m-am simțit mult mai ușor pe teren.
Atât de mulți sportivi se rănesc în zilele noastre, deoarece corpul lor este în permanență stresat, atât din punct de vedere fizic, cât și din punct de vedere psihic, dar mâncarea corectă poate merge mult. Dacă sunteți interesat să aflați cum vă puteți îmbunătăți dieta, fie ca sportiv profesionist, fie ca cineva căruia îi place doar să se antreneze, contactați-mă pentru a afla mai multe despre cum vă puteți îmbunătăți starea de sănătate și starea de sănătate.
Mult noroc lui Rafa la Roland Garros! Sa mergem!