Partajare și marcare
Cu toții ne dorim să arătăm bine și să fim sănătoși, ceea ce înseamnă adesea să renunțăm la unele dintre lucrurile pe care le iubim. Alcoolul tinde să fie unul dintre primele lucruri pe care trebuie să le urmezi atunci când cauți să duci un stil de viață mai sănătos, dar există, de fapt, câteva băuturi de care te poți bucura fără a fi nevoie să-ți faci griji cu privire la ceea ce vor face cu talia ta. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei dintre voi care au optat pentru o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a rămâne tuns, deoarece există mai multe băuturi alcoolice care pot fi savurate fără a fi nevoie să încărcați carbohidrați.
În general, consumatorii de vin au mai puține griji în ceea ce privește carbohidrații decât cei care preferă alte tipuri de băuturi alcoolice. Cel mult, un pahar de vin de 5 uncii va conține nu mai mult de 4 grame de carbohidrați și există anumite tipuri de vin care au chiar mai puțin de atât. Vom ajunge la acele vinuri într-o clipă, dar înainte să ajungem, să vedem cum se compară conținutul de carbohidrați din vin cu cel din alte băuturi.
Glucidele din alcool tind să provină din zahăr nefermentat, motiv pentru care vinul nu conține cu adevărat atât de mulți carbohidrați. Vinurile mai ieftine pot fi mai bogate în carbohidrați, deoarece se folosește mai mult zahăr pentru a adăuga un pic de corp și textură suplimentară. Modificările nu sunt atât de dramatice, totuși, și trebuie doar să verificați eticheta pentru a arunca o privire asupra conținutului de carbohidrați al vinului dumneavoastră. Mulți oameni cred că berea ușoară este calea de urmat atunci când încercați să tăiați carbohidrații, dar aceștia au de obicei 6-7 grame de carbohidrați, ceea ce înseamnă că obțineți aceeași cantitate când beți 2 vinuri, spre deosebire de o singură bere ușoară. Odată ce intrați în bere, intrați în cifre duble în grame de carbohidrați.
Cu toate acestea, să analizăm cele mai bune 3 vinuri pentru băuturi dacă doriți să reduceți aportul de carbohidrați:
- Pinot Grigio - Vă uitați doar la aproximativ 3 grame de carbohidrați într-un pahar de 5 uncii de pinot grigio și la doar 120 de calorii, în medie.
- Sauvignon Blanc - Acesta este un alt tip de vin care ar trebui să fie pe rafturile fiecărui iubitor de vin conștient de carbohidrați. Un pahar de 5 uncii are aproximativ același număr de carbohidrați și calorii ca pinot grigio.
- Pinot Noir - Aceasta este poate cea mai bună opțiune pentru cei care preferă vinurile roșii. Există aproximativ 3,4 grame de carbohidrați în acest vin și în aproximativ 123 de calorii.
După cum puteți vedea, există câteva opțiuni excelente disponibile pentru cei dintre voi care se bucură de un pahar de vin cu masa dvs. cu conținut scăzut de carbohidrați. Rețineți că aceste numere se bazează pe o porție de 5 uncii și că moderarea este cheia a tot ceea ce faceți în eforturile dvs. de a rămâne sănătos și sănătos.