Acesta este exercițiul nostru făcut pentru săptămână!

mult

Foarte puțini dintre noi pot spune că ne plac lucrurile casnice - curățarea băii și a bucătăriei, spălarea rufelor și sclavia peste masa de călcat nu sunt cu greu definiția distracției.

Dar, dacă ați crezut că ați putea beneficia în alte moduri de a face treburile casnice - arderea caloriilor și punerea în formă, spuneți - s-ar putea să vă simțiți mai motivați?

Cercetările realizate de Wren Kitchens arată că ardem peste 50.000 de calorii în fiecare lună, doar făcând treburile casnice! Asta se traduce prin arderea a 1.478 de calorii în fiecare zi.

Inutil să spun că unele treburi oferă mai mult antrenament decât altele. Acestea sunt sarcinile care vă vor aduce într-o formă excelentă în cel mai scurt timp.

Ștergerea

Wren Kitchens estimează că petrecem 138 de minute în fiecare săptămână ștergând podelele, ceea ce arde 405 calorii. Acest lucru este echivalent cu efectuarea a 340 de lovituri de genuflexiune și sunteți productiv în același timp!

Aspirarea

Toate treburile care ard cele mai multe calorii sunt excelente pentru tonifierea mușchilor brațelor și a umerilor. Aspirarea vine chiar în spatele ștergerii, cu 132 de minute de aspirare a casei în fiecare săptămână arzând 387 de calorii.

În mod surprinzător, măturarea podelei este, de asemenea, excelentă pentru fitness. Petrecerea timpului curățându-vă podeaua prin ștergerea, aspirarea și măturarea arde peste 1.000 de calorii în fiecare săptămână! Nu sunt rezultate proaste și nici o sală de sport la vedere.

Descărcarea mașinii

Orice pasionat de automobile va fi fericit să audă încărcarea și descărcarea mașinii poate compensa peste 300 de calorii în fiecare săptămână.

În timp ce ridicarea genților de cumpărături din mașină este bună pentru fitness, nu uitați să fiți în siguranță. NHS oferă instrucțiuni pentru a vă ajuta să evitați rănile la spate atunci când ridicați obiecte grele.

Decluttering

Mutați mereu lucruri în jurul casei? Fie că este vorba de găsirea unei noi locuințe pentru o plantă sau de schimbarea mobilierului, decuparea vă poate face să vă potriviți în cel mai scurt timp.

Pe măsură ce alergi și cobori scările, mișcând lucrurile, se estimează că vei arde 240 de calorii pe zi!

Spăla rufele

Spălarea rufelor poate fi un proces lung și obositor. În momentul în care ai încărcat mașina de spălat, ai descărcat-o, ți-ai călcat hainele și le-ai pus deoparte, probabil că simți că ai făcut un antrenament!

Veștile bune? Ați finalizat un antrenament. Spălarea rufelor, călcarea și depozitarea hainelor vă pot arde peste 700 de calorii în fiecare săptămână. Deci, puteți să vă așezați, să ridicați picioarele în sus și să vă bucurați de un tratament, fără vină!