sunt

Sindromul ovarului polichistic (PCOS) are numeroase simptome fizice care pot afecta femeile cu această afecțiune în viața de zi cu zi. Aceste simptome includ perioade neregulate, acnee, păr facial, probleme de fertilitate și multe altele. De multe ori pot fi destul de dificil de tratat, femeile cu SOP dezvoltă adesea și probleme emoționale, inclusiv depresie, anxietate și stima de sine scăzută.


Gestionarea simptomelor

Gestionarea simptomelor PCOS poate fi dificilă, dar există o serie de moduri în care le puteți controla. Pe lângă administrarea de medicamente eliberate pe bază de rețetă, există opțiuni și suplimente naturale pe care le puteți lua pentru a atenua anumite simptome. Mio-inozitolul este un supliment pe care îl puteți lua.


Mio-inozitol: ce este?

Inozitolul este o substanță asemănătoare vitaminei solubile în apă, uneori numită vitamina B8, în ciuda faptului că nu este deloc o vitamină B. Inozitolul se găsește în toate membranele celulare, cu cea mai mare concentrație găsită în inimă și creier. Ficatul dvs. are nevoie de el pentru a procesa și descompune grăsimile, iar mușchii și nervii trebuie să funcționeze corect. Pe lângă faptul că apare în mod natural în corpul uman, inozitolul se găsește în multe alimente precum fructe, nuci, cereale integrale, drojdie de bere și leguminoase.

Există mai multe forme de inozitol numite izomeri, dintre care cele mai frecvente sunt mio-inozitol și D-chiro-inozitol. Ambele forme de inozitol s-au dovedit promițătoare în susținerea anumitor simptome PCOS, dar mio-inozitolul - care este adesea vândut pur și simplu ca inozitol - este considerat a fi cel mai eficient.


Myo-inozitol și PCOS: care este conexiunea?

În primul rând, mio-inozitolul ajută tratamentul PCOS prin rezistență la insulină. Rezistența la insulină descrie starea în care corpul dumneavoastră nu răspunde în mod normal la hormonul insulină. Este un simptom comun al SOP și a fost legat de probleme de fertilitate, perioade neregulate și creștere în greutate. De asemenea, se crede că contribuie la simptomele asociate cu hiperandrogenemia (niveluri ridicate de hormoni „masculini” numiți androgeni), cum ar fi excesul de păr facial și corporal, acnee și subțierea părului și căderea părului de pe scalp. De fapt, se crede că până la 70% dintre femeile cu SOP sunt rezistente la insulină. ii

Studiile au constatat că mio-inozitolul poate ajuta la îmbunătățirea rezistenței la insulină, ceea ce ar putea duce la o reducere a unui număr de simptome PCOS. iii Suplimentul face acest lucru ajutându-vă corpul să utilizeze insulina mai eficient. Pe măsură ce pătrunde în organism, este transformat într-o moleculă cunoscută sub numele de "inozitol trifosfat". Această moleculă reglează mai mulți hormoni, inclusiv insulina. Face acest lucru permițând organismului să utilizeze glucoza pentru energie fără a utiliza niveluri ridicate de insulină. Prin urmare, scăderea șanselor de rezistență la insulină.

Au existat, de asemenea, numeroase studii care au investigat utilizarea mioinozitolului pentru ameliorarea simptomelor PCOS - iată câteva exemple:


Infertilitatea

Ovulația neregulată sau absența completă a ovulației este un simptom comun în SOP - înțelegerea a ceea ce înseamnă starea pentru fertilitatea dumneavoastră este importantă. Acest lucru face ca femeile să aibă o perioadă neregulată sau fără perioadă. Acest lucru poate afecta fertilitatea și este un motiv pentru care anume SOPC este dificil să rămână gravidă.

S-a raportat că inozitolul poate îmbunătăți funcția ovarelor. Într-un studiu, 136 de femei au primit mio-inozitol în doză de 100g de două ori pe zi timp de 14 săptămâni, în timp ce 147 au primit un placebo (pilula inactivă). iv Cei care au luat inozitol s-au dovedit a avea ovulații mai frecvente în comparație cu cei cărora li s-a administrat un placebo. Nu doar atât, dar și ei au slăbit mai mult și au avut niveluri îmbunătățite de HDL, colesterolul „bun”.

Un alt studiu, realizat de unii dintre aceiași cercetători, a găsit rezultate similare. v În plus, un studiu în care femeile cu SOP au luat în fiecare zi mioinozitol plus acid folic, a constatat că toți cei care anterior au avut perioade neregulate au un ciclu normal după doar 12 săptămâni. vi Între timp, într-un studiu de șase luni, care a combinat, de asemenea, mio-inozitol cu ​​acid folic, 88% dintre femeile cu perioade rare sau fără perioade au avut cel puțin un ciclu normal în timpul tratamentului, iar 72% dintre ele au continuat să aibă perioade normale după studiu terminase. vii


Depresie

Acesta este doar unul dintre posibilele efecte secundare emoționale legate de PCOS și de a face față simptomelor afecțiunii. Unele studii au constatat că inozitolul poate fi util pentru depresie. Nivelurile de inozitol sunt scăzute la persoanele care sunt afectate de acesta. Într-un studiu, voluntarilor care suferă de depresie li s-a administrat o doză zilnică de 12 g de inozitol timp de patru săptămâni, după care au arătat niveluri mai ridicate de îmbunătățire a sănătății mintale decât cei care au luat placebo. viii Femeile PCOS își pot spori stima de sine angajându-se în exerciții regulate și vorbind despre simptome și starea lor familiei și prietenilor.


Hiperandrogenemie

Având un nivel ridicat de hormoni „masculini”, inclusiv testosteron, este frecvent la femeile cu PCOS și se crede că contribuie la multe dintre efectele secundare fizice ale afecțiunii. Studiile arată, totuși, că administrarea mioinozitolului poate reduce nivelul de testosteron. ix Nivelurile mai scăzute de androgeni ar putea constata o reducere a multor simptome de sindrom de stres, inclusiv excesul de păr facial și corporal, acnee și perioadele neregulate. Femeile pot controla acești hormoni masculini prin modificări dietetice și hrană fericită.


Luarea mioinozitolului: ce ar trebui să știți

Înainte de a lua orice supliment, trebuie să discutați cu medicul de familie sau cu un alt profesionist medical de încredere pentru a vă asigura că luați o sumă sigură. Nu s-au raportat efecte secundare grave pentru mio-inozitol, deși s-a observat că în doze mari poate provoca efecte ușoare precum dureri de stomac, oboseală, cefalee și amețeli.

Pentru a afla mai multe despre combaterea simptomelor PCOS, explorați restul hubului aici.

Kalra, B., Kalra, S., Sharma, J.B. (2016). Inozitolii și sindromul ovarului polichistic. Indian J Endocrinol Metab. 2016 septembrie-octombrie; 20 (5): 720–724. Disponibil online: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5040057/

Marshall, J.C., Dunaif, A. (ianuarie 2012). Toate femeile cu SOP trebuie tratate pentru rezistența la insulină. Fertil Steril. 97 (1); 18-22. Disponibil online: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3277302/

Dona, G., și colab. (Aprilie 2012). Administrarea de inozitol reduce stresul oxidativ la eritrocitele pacienților cu sindromul ovarului polichistic. Eur J Endocrinol. 2012 apr; 166 (4): 703-10. Disponibil online: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22223702

Gerley, S., Mignosa, M., Di Renzo, G.C. (2003). Efectele inozitolului asupra funcției ovariene și asupra factorilor metabolici la femeile cu PCOS: un studiu randomizat dublu orb controlat cu placebo. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2003; 7: 151-9.0. Disponibil online: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15206484

Gerli, S., Papaleo, E., Ferrari, A, și colab. (2007). Studiu randomizat, dublu orb, controlat cu placebo: efectele mioinozitolului asupra funcției ovariene și asupra factorilor metabolici la femeile cu SOP. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2007; 11: 347-354. Disponibil online: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18074942

Artini, E. și colab. (Decembrie 2007). Mio-inozitol la pacienții cu sindromul ovarului polichistic: o metodă nouă pentru inducerea ovulației. Ginecol Endocrinol. Decembrie 2007; 23 (12): 700-3. Disponibil online: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17952759

Benjamin, J., Agam, G., Levine, J., și colab. (1995). Tratamentul inozitolului în psihiatrie. Bull Psychopharmacol. 1995; 31: 167-175. Disponibil online: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7675981

Costantino, D., Minozzi, G., Minozzi, E., Guaraldi, C . (2009 martie-aprilie). Efectele metabolice și hormonale ale mioinozitolului la femeile cu sindromul ovarului polichistic: un studiu dublu-orb. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2009 mar-apr; 13 (2): 105-10. Disponibil online: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19499845

Ozay, AC., și colab. (2016). Diferite efecte ale mioinozitolului plus acidul folic versus tratament oral combinat asupra nivelurilor de androgen la femeile PCOS. Int J de Endocrin. Vol 2016, ID articol 3206872. Disponibil online: https://www.hindawi.com/journals/ije/2016/3206872/

postări asemănatoare?

Declinare de responsabilitate: Informațiile prezentate de Nature's Best au doar scop informativ. Se bazează pe studii științifice (umane, animale sau in vitro), experiență clinică sau utilizare tradițională așa cum este citat în fiecare articol. Rezultatele raportate pot să nu apară neapărat la toate persoanele. Autotratamentul nu este recomandat pentru condițiile care pun viața în pericol și care necesită tratament medical sub îngrijirea medicului. Pentru multe dintre condițiile discutate, este disponibil și tratamentul cu prescripție medicală sau fără prescripție medicală. Consultați-vă medicul, medicul și/sau farmacistul pentru orice problemă de sănătate și înainte de a utiliza orice suplimente sau înainte de a efectua modificări ale medicamentelor prescrise.

Olivia

Olivia Salter a fost întotdeauna o nucă pasionată de sănătate. După ce a absolvit Universitatea din Bristol, a început să lucreze pentru o consultanță nutrițională, unde și-a descoperit pasiunea pentru toate lucrurile legate de sănătate. Acolo, ea a executat o mare parte din strategia de marketing a conținutului companiei și și-a găsit nișa în scrierea sănătății, publicând articole în Women’s Health, Mind Body Green, Thrive și Psychologies.