Rupt la restaurant? S-ar putea să vă gândiți: „Pentru mine este tot grecesc!”, Dar câștigătorul este clar.

greacă

Rupt la restaurant? S-ar putea să vă gândiți: „Pentru mine este tot grecesc!”, Dar câștigătorul este clar. „Chiar dacă salatele grecești conțin o mulțime de grăsimi din feta, măsline și sos, ele sunt în mare parte grăsimi bune, iar masa este încă mai scăzută în grăsimi și calorii decât un sandviș giroscopic”, spune Dawn Jackson Blatner, RDN, dietetician în Chicago. Principalul dezavantaj nutrițional al giroscopului nu este pâinea pita sau sosul tzatziki: carnea este adevărata doozy. Mielul măcinat, carnea de vită sau ambele utilizate în giroscoape nu sunt neapărat cele mai slabe varietăți. În plus, salata are mai multe fibre, din legume precum romaine, ceapă roșie și roșii. (Oferă, de asemenea, vitaminele A și C.) Stropiți cu ulei și oțet sau cereți o vinetă grecească pe partea laterală - majoritatea fursecurilor din restaurant se toarnă cu o mână grea, crescând numărul de calorii. Comandați o salată, deci cine are nevoie de asta?

4 moduri de a mânca greacă sănătos

Împarte o latură de Falafel

Aceste bile pe bază de năut au doar 57 de calorii bucăți, ceea ce este adecvat pentru dietă, atâta timp cât vă împotriviți să coborâți o jumătate de duzină.

Nu plecați fără ei

Un aperitiv virtuos: dolmades, aka frunze de struguri umplute. Versiunile cu orez și nuci de pin rulează aproximativ 140 de calorii pentru trei.

O supă stelară

În jur de 260 de calorii pe castron, o supă de ouă de pui de lămâie grecească nu te va întoarce prea departe, plus că are 25 de grame de proteine.

Fii un Baklava Smartie

Acest desert tradițional este dens de calorii (250 de calorii), dar atât de dulce, veți avea nevoie doar de câteva mușcături pentru a vă repara.