Întrebați experții

După ce am urmărit Oprah luni, am cumpărat-o pe Bob Greene Cea mai bună dietă de viață carte. Pare un mod cu adevărat motivațional de a-mi schimba stilul de viață, mai ales că include în cartea o mulțime de rețete sănătoase. Ca dietetician înregistrat, mă întrebam ce părere aveți despre planurile nutriționale ale lui Greene și dacă credeți că metodele sale sunt eficiente?.

bună

Răspunsul medicului

Experiența mea se întâmplă să fie în domeniul gestionării greutății. Lucrez la unul dintre cele mai importante centre de cercetare a obezității din țară și, din acest motiv, opiniile mele despre cărțile de slăbit se bazează pe cercetările pe care trebuie să le susțină afirmațiile. Există o mulțime de bani de câștigat în industria de 35 de miliarde de dolari pe an a pierderii în greutate, așa că mulți oameni sunt implicați în acest lucru, fără a sprijini ceea ce le spune oamenilor. Este cu adevărat regretabil, dar adevărat. Deseori ajung să petrec mai mult timp explicând de ce ceva este incorect, mai degrabă decât ceea ce este corect.

Nu am citit-o pe Bob Greene Cea mai bună dietă de viață carte, așa că am făcut câteva cercetări online. Se pare că există câteva aspecte bune la carte. Pierderea în greutate pe termen lung și întreținerea necesită modificări ale stilului de viață și nu sunt ușoare, iar această carte pare să susțină acest lucru. Nu am apucat să trec în revistă rețetele, dar presupun că poți avea încredere în informațiile lor nutriționale. Dacă îți place să gătești, rețetele sunt un lucru plăcut. De asemenea, se pare că încurajează sprijinul prin utilizarea site-ului său web și dovezile sunt clare cu privire la beneficiile acestui lucru.

Din păcate, am găsit și câteva defecte în unele dintre lucrurile pe care le-am citit. Există unele inexactități nutriționale care nu reprezintă o amenințare pentru sănătatea ta, dar care nu sunt exacte. Iată câteva lucruri pe care le-am găsit și explicațiile mele despre motivul pentru care sunt inexacte:

O parte a problemei este că antrenamentul său se referă la fiziologia exercițiului, nu la nutriție. Sfatul meu este să luați ceea ce funcționează pentru dvs. din carte și să fiți deschiși la alte instrumente care să vă ajute și la atingerea obiectivelor. Amintiți-vă că nu s-a dovedit că nimic nu funcționează pentru totdeauna, deci este bine să încercați ceva nou dacă și când acest lucru nu mai funcționează.