Concepte cheie:
Termeni în modul (15)
Dacă ceva ne împiedică mâncarea bună, este stilul de viață. Când ajungi târziu de la serviciu, de ce să petreci o oră în fața aragazului când poți petrece două minute la cuptorul cu microunde? Și nu cutia de fulgi de ovăz pretinde că este o sursă bună de calciu pentru copiii noștri, nu vă deranjează niciodată cu litere mici cu 14 grame de zahăr?
Ea [Ferguson] a cumpărat pâine de grâu cu miere, fără să-și dea seama că la vârsta ei avea nevoie de mult mai multe fibre. Nu era conștientă de aportul de carbohidrați. Și habar nu avea că în weekend, când făcea treburi și făcea comisioane, uitarea de a mânca a provocat probleme.
„Aș mânca doar o dată pe zi, dar apoi corpul meu ar intra în modul foame”, a spus ea.
Așa că a dezvoltat un plan de masă și a descoperit o aplicație pentru telefonul ei, My Fitness Pal, pe care o poate seta să-i amintească când să mănânce și ce să mănânce.
De asemenea, poate scana mâncarea pentru a determina dacă și-a îndeplinit nevoia zilnică.
„Așadar, după ce am luat micul dejun și prânzul și dacă am avut prea multe carbohidrați, la cină știu că trebuie să mă reduc”, a spus ea.
- Carduri de module; U4C1L4 Nutrition - Tu ești ceea ce mănânci; Întrebări și răspunsuri la teste
- Carduri de module; Test nutrițional nr. 1; Întrebări și răspunsuri la teste
- Carduri de antrenament pe module; Secțiunea 6 - principiile nutriției și controlului greutății; Quizlet
- Carduri de antrenament pe module; Nutriție ch1; Quizlet
- Cele mai bune cărți pe module; Fiziologie exercițiului Capitolul 1; Quizlet