Lumea se pare că s-a schimbat peste noapte și mulți dintre noi nu mai putem să ne ținem de rutinele noastre zilnice. Dar asta înseamnă doar că trebuie să stabilim altele noi.

Și, deși schimbarea poate fi înfricoșătoare, ar trebui probabil să încercăm să întoarcem situația și să vedem aceasta ca pe o oportunitate de a stabili obiceiuri distractive și de exerciții durabile. Cine știe, noile obiceiuri bune de exercițiu pot rămâne chiar și atunci când viața revine la normal.

Îmi place să fac mișcare și am fost într-adevăr trist când sala mea de sport s-a închis din cauza COVID-19, dar m-a forțat și să stabilesc rutine noi și să încerc noi modalități de exercițiu acasă. Adevărul este că puteți face niște antrenamente minunate la domiciliu, chiar dacă nu aveți acces la niciun echipament de antrenament.

Dar nu este la fel de distractiv să faci mișcare singură, așa că acest videoclip este o oportunitate de a face un antrenament acasă cu mine și de a face un pas mai aproape de stabilirea (sau lustruirea fină) a rutinei de exerciții COVID-19.

Vă rugăm să nu uitați să vă urmăriți cu atenție glicemia înainte, în timpul și după antrenament și să aveți preparate de suc sau glucoză gata pentru a trata un nivel scăzut de zahăr din sânge.

workout

Christel Oerum trăiește cu diabet zaharat de tip 1 din 1997. Este principalul creator de conținut pentru Diabetes Strong and Diabetic Foodie și este un avocat activ al diabetului, vorbitor public și antrenor al diabetului.