carbohidrati

Osteoartrita este cea mai frecventă formă de artrită la adulți și, de asemenea, cea mai debilitantă. În prezent, afectează aproape 27 de milioane de oameni din S.U.A. prin purtarea dureroasă a cartilajului tamponat între oase - articulațiile genunchiului și șoldului fiind cele mai vulnerabile.

Cercetările au sugerat de multă vreme că o dietă bogată în grăsimi poate crește riscurile pentru osteoartrită, împreună cu vârsta, genetică, activități fizice solicitante, obezitate și leziuni articulare anterioare.

Acum, dietele bogate în carbohidrați sunt, de asemenea, acuzate de o creștere a stării. Un nou studiu realizat de Oklahoma Medical Research Foundation, care a fost publicat recent în revista Disease Models & Mechanisms, a evaluat efectele carbohidraților asupra șoarecilor de laborator și iată ce au găsit:

  • Compoziția carbohidraților a crescut cazurile de osteoartrita.
  • Carbohidrații singuri atunci când sunt hrăniți la șoareci - fără adăugarea de grăsimi ridicate - au fost suficient pentru a da semne de osteoartrita.
  • Forma specifică a carbohidraților care au contribuit la inflamația articulațiilor și eventuala osteoartrită au fost fibrele și sucraloza sau zahărul de masă obișnuit.

Deși cercetătorii au subliniat că această testare a fost efectuată doar pe șoareci, se crede că dovezile s-ar aplica și la noi.

Carbohidrații, la fel ca alimentele cu conținut ridicat de grăsimi, pot avea un impact negativ asupra greutății corporale - ambalarea cu kilograme suplimentare dincolo de ceea ce este sănătos și declanșează obezitatea. Prea multă greutate transportată pe cadrul osos al corpului poate exercita presiuni inutile asupra articulațiilor, ducând la probleme cum ar fi osteoartrita și chiar fracturi de oase și fracturi.

În calitate de experți în înlocuirea articulațiilor și reumatologie, vă recomandăm următoarele sfaturi pentru a ajuta la prevenirea osteoartritei:

  1. Consumați o dietă bine echilibrată și consumați cu moderare carbohidrați, alimente grase și produse zaharoase.
  2. Conduceți un stil de viață activ implicând într-o formă fizică cu impact redus zilnic (cel puțin 20 de minute), cum ar fi mersul pe jos, înotul sau yoga.
  3. Luați pauze regulate și odihniți articulațiile atunci când efectuați acțiuni frecvente, repetate, care implică răsucirea, îngenuncherea, ridicarea sau îndoirea - fie pentru muncă, sport sau alte hobby-uri active.

Dacă aveți îngrijorări cu privire la riscul de osteoartrită sau doriți ajutor pentru gestionarea afecțiunii dvs. actuale, vă rugăm să ne contactați pentru o întâlnire cu unul dintre specialiștii noștri în ortopedie.

Țineți pasul cu știrile din Texas Orthopedics urmărindu-ne pe Facebook și Twitter (@TexasOrthopedic).