Uleiul de argan culinar este bine cunoscut pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate.

În Maroc, uleiul de argan comestibil se consumă folosind o lingură de ulei pentru probleme de sănătate și poate fi acum disponibil în capsule.
Este utilizat în medicina tradițională pentru beneficiile sale pentru o serie de boli frecvente, inclusiv artrita, diabetul și bolile de inimă.

Uleiul de argan culinar este utilizat ca supliment alimentar pentru sănătate, deoarece conține mulți compuși care s-au dovedit a avea beneficii puternice pentru sănătate. Acum, studiile descoperă știința din spatele utilizării tradiționale a uleiului culinar de argan. [1]

Acest articol este o prezentare generală a celor mai populare utilizări ale uleiului de argan pentru sănătate.
Are legături către articole mai detaliate despre fiecare aplicație pentru cercetări suplimentare.

Tipul potrivit de ulei de argan de utilizat pentru sănătate

Sunt două tipuri de ulei de argan - Ulei de argan cosmetic și ulei de argan culinar.

Uleiul culinar este folosit pentru a mânca și ca supliment nutritiv.
Uleiul cosmetic de argan este utilizat pentru îngrijirea pielii și a părului.

Acest amestec bogat de compuși bioactivi conferă uleiului de argan culinar beneficiile sale pentru sănătate.

Beneficiile uleiului de argan culinar pentru sănătate

Colesterol

Uleiul culinar de nucă de Argan este acid oleic bogat și steroli naturali din plante.
Acest lucru face ca uleiul de Argan culinar să fie de interes în reglarea nivelului de colesterol din sânge.

Un studiu de 21 de zile a arătat că nivelurile bune de colesterol HDL din sânge au crescut semnificativ la subiecții cărora li s-a administrat ulei de argan comestibil.
În plus, a redus semnificativ nivelul trigliceridelor din sânge. Trigliceridele sunt legate de boli cardiovasculare, cum ar fi ateroscleroza și accidentul vascular cerebral.

Boli de inimă și accident vascular cerebral

capsule

Deteriorarea pereților arterelor coronare predispune la formarea trombilor care conduc la sindroame coronariene acute, cum ar fi angina pectorală instabilă și IM și efecte conexe, cum ar fi accidentul vascular cerebral.

Alimentele precum uleiul de argan comestibil au multe efecte benefice, cum ar fi scăderea nivelului trigliceridelor - care sunt legate de boli cardiovasculare, ateroscleroză și accident vascular cerebral [4]. Cercetările demonstrează acum că administrarea de acid alfa-linolenic omega-3 duce la reducerea cu 14% până la 20% a infarcturilor. În plus, acizii Omega din această sursă vegetală s-au dovedit a fi de două ori mai eficienți decât cei derivați din uleiurile de pește.

De asemenea, au fost examinate studii suplimentare privind blocarea depozitului de grăsime anormal în pereții arterelor.

Artrită

În Maroc, uleiul de argan culinar este folosit pentru antiinflamator efecte.

Conține triterpenoizi, butirospermol, cunoscuți pentru beneficiile lor antiinflamatorii.
În plus, nivelurile crescute de acid linoleic, în uleiul de argan culinar crește producția de prostaglandine 1, care poate contribui la îmbunătățirea condițiilor reumatologice.

Antioxidanții, flavonoizii, saponinele și tocoferolii se găsesc, de asemenea, în concentrații mari în uleiul de argan. Acești nutrienți favorizează o bună circulație și au efecte antiinflamatorii naturale puternice.

Este interesant de remarcat faptul că Uleiul de Argan culinar a fost utilizat pentru sănătatea inimii și că pacienții cu poliartrită reumatoidă (RA) au până la cinci ori riscul de a dezvolta boli cardiovasculare premature. [11]

Ulei culinar de argan 400 ml

Ulei de argan prăjit pentru gătit și supliment alimentar.

  • Ulei 100% pur
  • Organice certificate
  • In stoc
  • Calitate garantata
  • Livrare gratuită în toată lumea

68,43 USD Acum 55,48 USD

Diabet

Două studii au testat utilizarea uleiului de argan în dietă pentru a ajuta la gestionarea diabetului.

Un studiu promițător a relevat un efect hipoglicemiant în decurs de o lună la animalele de testat.
Un al doilea studiu a confirmat activitatea sensibilizantă la insulină în celulele testate cu prăjitură Argan.

Un studiu concluzionează că Uleiul de Argan „poate fi recomandat în gestionarea nutrițională a diabetului de tip 2”. [13]

Pierderea în greutate, B.M.I și beneficiile uleiurilor de nuci

Carol O’Neil, dr., MPH, RD și asociații au evaluat datele de la 13.292 bărbați și femei cu vârsta de 19 ani și peste.

Datele de 24 de ore au fost analizate pentru aportul de migdale, nuci de Brazilia, caju, alune, macadamii, nuci, pin, fistic și nuci.
Consumatorii de nuci au fost definiți ca fiind cei care au consumat cel puțin o uncie de nuci pe zi.

Participanții s-au dovedit a avea factori de risc ai sindromului metabolic scăzut, incluzând obezitatea abdominală, tensiunea arterială crescută, glicemia crescută în repaus alimentar și colesterolul cu lipoproteine ​​cu densitate ridicată (HDL), în comparație cu cei care nu consumau nuci. Consumatorii de nuci au avut, de asemenea, un nivel mai scăzut de proteină C reactivă, un marker al inflamației și un indicator în condiții precum artrita.

Maureen Ternus, MS, RD, director executiv al Fundației pentru Cercetare și Educație Nutrițională a Consiliului Internațional al Arborelui Nut (INC NREF), adaugă: „În lumina acestor noi date și a faptului că FDA a emis o mențiune de sănătate calificată pentru nuci și inimă boală cu un aport recomandat de nuci pe zi ”.

Cum se utilizează ulei de argan culinar sau capsule pentru un supliment de sănătate

Care este dozajul recomandat?

Studii care cercetează beneficiile pentru sănătate ale uleiului de argan utilizat în jur 1 lingură -15ml - de ulei pe zi.
Cel mai simplu mod este să mâncați-l cu o lingură sau adăugați-l la mâncare.

Pentru a obține această doză folosind capsule, trebuie să luați aproximativ 15 Capsule sau tablete de Argan.
Acest lucru se datorează faptului că capsulele conțin aproximativ 1 ml de ulei, care nu este suficient pentru tratarea problemelor de sănătate.

Acesta este motivul pentru care cumpărarea uleiului lichid de argan culinar este mai economic decât să cumperi capsule.

Cât timp trebuie să luați supliment de ulei de argan?

Cercetătorii au descoperit că beneficiile erau adesea detectabile în interior 3 saptamani.
Lungime completă studiile au durat în jur de 60 de zile.

În acest timp, pacienții au primit aproximativ 15 ml de ulei pe zi.
Aceasta înseamnă că doza de tratament este în jur 450 ml ulei pur pe lună.

Dacă doriți să repetați studii pentru a testa orice beneficii, amintiți-vă că dieta dvs. trebuie să fie strict controlată în timpul testelor pentru a evita efectele pozitive sau negative cauzate de alte alimente.

Informatii nutritionale

Ce este în uleiul și capsulele de argan culinar?
Principalii nutrienți din uleiul de Argan alimentar, culinar sau Uleiul de Argan din capsule sunt

  1. Trigliceride
  2. Saponine
  3. Acizi grași esențiali Omega 3 și 6
  4. Triterpene
  5. Steroli
  6. Carotenoizi
  7. Arganină
  8. Squalene și compuși fenolici
  9. Vitamina E
  10. Acid gamma linoleic - (GLA)

Acest tabel prezintă informații dietetice suplimentare pentru uleiul de argan organic, culinar.

Nutriția în detaliu ⊕

Dimensiune de servire: 1 lingură14 ml / 0,51 oz
"Grăsimi saturate":
Acid palmitic 12,5%
Acid stearic 5,9%
Acid miristic 0,12%
Acid Margaric 0,03%
Acid arahidic 0,6%
Behenic 0,01%
Lignoceric 0,05%		2,7 g / 0,094 oz
„Grăsimi poli nesaturate”:
Acid linoleic 34%		5,0 g / 0,18 oz
„Grăsimi mono nesaturate”:
Acid oleic 45%
Palmitoleic 0,15%
Gadoleic 0,2% 		6,3 g / 0,22 oz
Grăsime totală13 ani / 0,46 oz
Total carbohidrați și proteine0g / 0 oz

Conține detalii despre energie în calorii (kcal), conținut de grăsimi, carbohidrați, zaharuri, proteine ​​și sare.
Cifrele sunt date pentru o singură lingură de 15 ml - doza zilnică tipică utilizată în studii.

Rămâneți sănătos și trăiți mai mult timp mâncând nuci!

Dr. Frank Hu, este profesor de nutriție și epidemiologie la Harvard School of Public Health.

A lucrat la două studii de lungă durată a peste 120.000 de oameni.
În timpul studiilor, el a descoperit că „Oamenii care mâncau nuci în fiecare zi trăiau o viață mai lungă și mai sănătoasă decât oamenii care nu consumau nuci”.

Raportul a arătat că consumatorii zilnici de nuci erau mai puțin susceptibili de a muri de cancer, boli de inimă și boli respiratorii.

Au fost cu 20% mai puține șanse să fi murit în timpul studiului decât cei care au evitat nucile.

Numărul din aprilie 2012 al Jurnalului Colegiului American de Nutriție a publicat studii suplimentare.
Acestea arată efecte benefice suplimentare ale consumului de nuci asupra reducerii grupurilor de factori de risc, cunoscuți sub numele de sindrom metabolic.
Acești factori sunt asociați cu dezvoltarea diabet de tip 2, boală arterială coronariană și colesterol. [0] [2]

Ulei culinar de argan 400 ml

Ulei de argan prăjit pentru gătit și supliment alimentar.

  • Ulei 100% pur
  • Organice certificate
  • In stoc
  • Calitate garantata
  • Livrare gratuită în toată lumea

68,43 USD Acum 55,48 USD

De unde să cumpărați ulei de argan culinar?

Cumpără certificat organic ulei de Argan culinar și vizualizați ultimele noastre oferte speciale pe magazinul nostru web.

De asemenea, puteți cumpăra direct de pe paginile web unde vedeți butoanele portocalii „adăugați la coș”.

Prețurile includ livrare gratuită în toată lumea.
Toate produsele sunt susținute de o garanție de rambursare a calității.

[0] Asociația consumului de nuci cu mortalitate totală și cauzală specifică: Ying Bao, MD, Sc.D., Jiali Han, Ph.D., Frank B. Hu, MD, Ph.D., Edward L. Giovannucci, MD, Sc.D., Meir J. Stampfer, MD, Dr.PH, Walter C. Willett, MD, Dr.PH și Charles S. Fuchs, MD, MPH.

[1] O’Neil, C.E., D.R. Keast, T.A. Nicklas, W.L. Fulgoni, III, 2011. Consumul de nuci este asociat cu scăderea factorilor de risc pentru sănătate
pentru bolile cardiovasculare și sindromul metabolic la adulții din S.U.A.: NHANES 1999-2004. J Am Coll Nutr. 30: 502-510.

[2] O’Neil, C.E., D. R. Keast, V.L. Fulgoni, T.A. Nicklas, 2010. Consumul de nuci îmbunătățește aportul de nutrienți și calitatea dietei la adulții din SUA:
o analiză a sondajului național de examinare a sănătății și nutriției (NHANES) 1999-2004. Asia Pac J Clin Nutr. 19 (1): 142-150.

[4] Consumul de ulei de argan poate avea un efect antiaterogen prin îmbunătățirea activității paraoxonazei și a stării antioxidante: Studiu de intervenție la bărbații sănătoși.
Cherki M1, Derouiche A, Drissi A, El Messal M, Bamou Y, Idrissi-Ouadghiri A, Khalil A, Adlouni A.

[11] [Artrita reumatoidă, inflamația și ateroscleroza]. [Articol în limba germană] Hürlimann D1, Enseleit F, Ruschitzka F.