Un actor american, Cam Gigandet s-a născut la 16 august 1982 la Washington. Și-a început cariera de actorie la facultate, în timp ce a debutat ca o apariție specială la un episod din CSI (Crime scene research) în anul 2003. Și-a făcut descoperirea pe un săpun pentru adolescenți The O.C., unde a jucat un surfer pentru băieți răi. Cu toate acestea, el a depus mai multe eforturi la televizor în primele sale zile, dar în cele din urmă și-a făcut debutul și în filme.

gigandet

Puține dintre filmele sale sunt Twilight, Never back down, Burlesque, The Experiment, Seal Team Six (2012), Trespass (2011), Priest (2011), The Roommate (2011) și multe altele. Cam a câștigat, de asemenea, premiul MTV Movie Award pentru cea mai bună luptă în 2008 pentru Never back down.

Cam Gigandet are un corp super slab, atletic și rupt și a devenit un inim în lume. Cam Gigandet Workout pentru filmul Never Back Down a fost foarte apreciat. Se spune că Cam are 6-8% grăsime corporală și o menține prin programul său de antrenament minunat și intens.

Statistici fizice

Înălțimea Cam Gigandet: 6 ′ (1,83 m)

Cam Gigandet Greutate: 160 lbs

Rutină de antrenament Cam Gigandet

Luni (ziua 1)

Cufăr

3 seturi de flotări de 25 de repetări

3 seturi de prese nautilus de 15 repetări

3 seturi de prese de înclinare nautilus de 15-20 repetări

3 seturi de aparate de punte pec de 15 repetări

4 seturi de presă pe banc de 6 repetări

4 seturi de muste cu gantere de 8 repetări

4 seturi de presă cu gantere înclinate de 8 repetări

Marți (ziua 2)

Înapoi

3 seturi de 5 extrageri

3 seturi de rânduri așezate de 15-20 repetări

3 seturi de retrageri lat de 15 repetări

3 seturi de rânduri de bare T de 20 de repetări

Miercuri (ziua 3)

Umeri

3 seturi de prese Arnold de 20 de repetări

3 seturi de ridicări laterale cu gantere de 15 repetări

3 seturi de creșteri frontale cu gantere de 15 repetări

4 seturi de presă cu gantere de 8 repetări

4 seturi de ridicare laterală de 12 repetări

4 seturi de mărire frontală de 12 repetări

4 seturi de umeri de 8-10 repetări

Joi (ziua 4)

Biceps și triceps

3 seturi de bucle nautilus de 15 repetări

3 seturi de bucle de cablu cu bare Z de 10-15 repetări

3 seturi de bucle cu ciocan de gantere de 15 repetări

3 seturi de presă triceps de 15-20 repetări

Vineri (ziua 5)

Muncă cardio

Banda de alergare rulează 45 de minute la 65-75% din ritmul cardiac maxim

Sâmbătă (ziua 6)

Duminică (ziua 7)

Sfaturi pentru antrenament Cam Gigandet

- Pentru începători, muzica este cel mai profitabil aspect pentru antrenamentul motivant. Muzica aduce ritm și consistență în regimul de antrenament.

- Trebuie să existe un echilibru în dieta și rutina de antrenament pentru a îmbunătăți rezultatele.

- Cea mai bună încălzire se execută pe bandă de alergat. Nu numai că tonifică corpul, ci contează și în exercițiile cardio.