calorii

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și consumul de energie

În urmă cu aproximativ 20 de ani, unii bloggeri au estimat un avantaj metabolic al dietelor ketogenice cu o magnitudine de aproximativ 200 kcals.

Fezabil? Poate. Gluconeogeneza este costisitoare, energia irosită ca căldură prin UCP etc., etc. Dacă ați adăugat toate aceste procese, 200 kcals? Poate.

Cu toate acestea, vă puteți imagina la fel de ușor că adună aproximativ 1 bob de nisip pe plajă.

Apoi, unii oameni de știință au dus la tablă ...

Pentru restul acestui articol și multe altele, îndreaptă-te spre Patreon! Cinci dolari pe lună pentru acces la acest articol și la toate articolele anterioare. Reducere de 16% pentru abonamentele anuale! Nu conține anunțuri și poți anula dacă e rau 😉

Pentru servicii personalizate de consultanță în domeniul sănătății: [email protected].

Încă mai caut o pereche de blocante albastre fierbinți? TrueDark oferă 10% reducere AICI și Spectra479 oferă 15% reducere AICI. Folosiți codul de reducere LAGAKOS pentru o ofertă cu CarbonShades. Dacă nu aveți idee despre ce vorbesc, citiți acest lucru, apoi acesta.

Naked Nutrition face câteva produse grozave, inclusiv proteine ​​Naked Grass Fed. De asemenea, transport gratuit 🙂

Receptorul melanocortinei 4

BREAKING: noul agonist MC4R extrem de eficient în tulburările rare de obezitate genetică. Probabil și alții.

Pacienții cu polimorfisme hipoactive în receptorul de leptină sau POMC, rezultate destul de bune: mulți au obținut 10% pierderea în greutate până în anul 1 și acest lucru a fost asociat cu scăderi semnificative ale scorurilor foamei.

Aceste lucruri sunt legate între ele: leptina -> POMC -> aMSH -> MC4R -> reducerea poftei de mâncare, creșterea cheltuielilor de energie. Și bănuiesc că semnalizarea îmbunătățită va fi eficientă pentru mulți oameni cu obezitate ... nu că toate tipurile de obezitate împărtășesc o singură cauză, dar această cale pare să reglementeze foarte mult pe această bandă. Cu alte cuvinte, ar putea fi o cale comună de bază în multe tipuri de obezitate.

Pentru restul acestui articol și multe altele (sau cel puțin pentru graficul de comparație), îndreaptă-te spre Patreon! Cinci dolari pe lună pentru acces la acest articol și la toate articolele anterioare. Reducere de 16% pentru abonamentele anuale! Nu conține anunțuri și poți anula dacă e rau 🙂

Pentru servicii personalizate de consultanță în domeniul sănătății: [email protected].

Linkuri afiliate: Încă cauți o pereche de blocante albastre fierbinți? TrueDark oferă 10% reducere AICI și Spectra479 oferă 15% reducere AICI. Folosiți codul de reducere LAGAKOS pentru o ofertă cu CarbonShades. Dacă nu aveți idee despre ce vorbesc, citiți acest lucru, apoi acesta.

Naked Nutrition face câteva produse grozave, inclusiv proteine ​​Naked Grass Fed. De asemenea, transport gratuit

Dacă doriți beneficiile „ciupercilor, dar nu vă place să le consumați, Ciupercile reale produc extracte grozave. 10% reducere cu codul cupon LAGAKOS. Recomand Lion’s Mane pentru creier și Reishi pentru orice altceva.

distracția fericită de înghețată low carb

și diagramă comparativă!

disclaimer: declanșare avertisment?

Mulți jucători noi din joc și majoritatea companiilor fac lucrurile puțin diferit (să iasă în evidență, să concureze, să gestioneze costurile, aroma/textura înghețatei etc. etc.): mai mult sau mai puțin proteine; îndulcitori, fibre etc.

Nu trebuie să vă treceți la toate YOLO #IIFYketo, dar multe dintre defecțiunile macro pot fi compatibile cu dvs. Pur și simplu nu fiți un full-pinter (mai multe despre acest lucru mai jos).

Cel mai popular este Halo Top, deci acesta este comparatorul arbitrar.

N.B. o mărime de servire este de 1/4 pinte ...... Știu, știu, nu sunt distractiv; dar ... nu fi un model complet 🙂

din motive evidente, dar și pentru că unele dintre acestea au fibre sau îndulcitori sau alte ingrediente care ar putea să nu fie de acord cu dvs.

În sfârșit, din motive de ușurință, am încercat să compar doar cele de vanilie.

Pentru restul acestui articol și multe altele (sau cel puțin pentru graficul de comparație), îndreaptă-te spre Patreon! Cinci dolari pe lună pentru acces la acest articol și la toate articolele anterioare. Reducere de 16% pentru abonamentele anuale! Nu conține anunțuri și poți anula dacă e rau 🙂

Pentru servicii personalizate de consultanță în domeniul sănătății: [email protected].

Linkuri afiliate: Încă cauți o pereche de blocante albastre fierbinți? TrueDark oferă 10% reducere AICI și Spectra479 oferă 15% reducere AICI. Folosiți codul de reducere LAGAKOS pentru o ofertă cu CarbonShades. Dacă nu aveți idee despre ce vorbesc, citiți acest lucru, apoi acesta.

Naked Nutrition face câteva produse grozave, inclusiv proteine ​​Naked Grass Fed. De asemenea, transport gratuit

Dacă doriți beneficiile „ciupercilor, dar nu vă place să le consumați, Ciupercile reale produc extracte grozave. 10% reducere cu codul cupon LAGAKOS. Recomand Lion’s Mane pentru creier și Reishi pentru orice altceva.

poluarea aerului, nu e bine

Am fost plăcut surprins să aflu că atât de mulți oameni de pe rețelele de socializare erau atenți la calitatea aerului, de exemplu, în casele lor, în dormitoare etc.

^ dacă locuiți acolo, citiți cu siguranță acest lucru

Poluarea aerului: Cigarette Smoking Jr, dar fără buzz.

Aproape că am păstrat întotdeauna un purificator de aer HEPA în dormitorul meu, deoarece aceasta este camera pe care o petrec cel mai mult timp și respir mult. Dacă aerul curat este un fel de schimbător de ulei, nu?

În funcție de dimensiunea camerei dvs., acestea sunt mai mult sau mai puțin costisitoare (de exemplu, 120 USD pentru o unitate care curăță 100-175 ft2 față de 430 USD pentru o unitate care curăță 280 ft2). Și dacă sunteți un fumător real sau locuiți cu unul, există și filtre speciale pentru asta.

Multe studii despre o varietate de modele sugerează că acest lucru este cel puțin prudent.

Meta-analiză cu concluzii îndrăznețe: Efectul poluării aerului asupra mediului asupra diabetului de tip 2 (Meo și colab., 2015)

Rezultate: Poluarea aerului este principala cauză a rezistenței la insulină și a incidenței diabetului zaharat de tip 2. Asocierea dintre poluarea aerului și diabet este mai puternică pentru poluanții asociați traficului, gazoși, dioxid de azot, fum de tutun și particule.

Concluzii: Expunerea la poluanți atmosferici este semnificativ asociată cu un risc crescut de diabet zaharat de tip 2. Se sugerează că oficialii din domeniul protecției mediului trebuie să ia măsuri cu prioritate ridicată pentru a reduce la minimum poluarea aerului, deci pentru a reduce incidența diabetului zaharat de tip 2.

înfricoșător, dar corelația =/= cauzalitate da da da da știu ...

Studiu mai mecanicist la șoareci: expunerea pe termen scurt la poluarea aerului induce inflamații hipotalamice, rezistență la leptină și insulină, aport crescut de alimente, cheltuieli de energie scăzute și obezitate (Campolim și colab., 2020).

Există mai multe studii și strategii umane pentru a inversa daunele, dar pentru asta, îndreaptă-te spre Patreon! Cinci dolari pe lună pentru acces la acest articol și la toate articolele anterioare. Reducere de 16% pentru abonamentele anuale! Nu conține anunțuri și poți anula dacă e rau 🙂

Pentru servicii personalizate de consultanță în domeniul sănătății: [email protected].

Linkuri afiliate: Încă cauți o pereche de blocante albastre fierbinți? TrueDark oferă 10% reducere AICI și Spectra479 oferă 15% reducere AICI. Folosiți codul de reducere LAGAKOS pentru o ofertă cu CarbonShades. Dacă nu aveți idee despre ce vorbesc, citiți acest lucru, apoi acesta.

Naked Nutrition face câteva produse grozave, inclusiv proteine ​​Naked Grass Fed. De asemenea, transport gratuit

Dacă doriți beneficiile „ciupercilor, dar nu vă place să le consumați, Ciupercile reale produc extracte grozave. 10% reducere cu codul cupon LAGAKOS. Recomand Lion’s Mane pentru creier și Reishi pentru orice altceva.