Mai multe articole

Ce înseamnă verificarea faptelor?

La Healthfully, ne străduim să oferim conținut obiectiv care să fie corect și actualizat. Echipa noastră analizează periodic articole pentru a asigura calitatea conținutului. Sursele citate mai jos constau din dovezi din reviste revizuite de colegi, organizații medicale importante, asociații academice și date guvernamentale.

pentru

Informațiile conținute pe acest site au doar scop informativ și nu ar trebui folosite ca înlocuitor al sfaturilor unui furnizor de servicii medicale profesionale. Vă rugăm să consultați medicul corespunzător cu privire la întrebările și preocupările de sănătate. Deși ne străduim să oferim informații exacte și actualizate, nu se oferă nicio garanție în acest sens.

Fiecare acțiune pe care o face corpul tău folosește calorii, de la ridicarea din pat dimineața până la antrenament la sala de sport. Numărul de calorii necesare fiecărei acțiuni depinde de acțiunea respectivă, de greutatea corporală și de cât timp efectuați acțiunea 1. Există o ecuație simplă pe care o puteți folosi pentru a determina câte calorii ardeți călătorind 3,5 mile pe o eliptică.

Calorii arse

Pentru a determina câte calorii arzi în timp ce folosești o eliptică, trebuie să înmulțești numărul cheltuielilor de energie cu greutatea ta în kilograme cu numărul de minute în care ai efectuat exercițiul. Cheltuielile de energie pentru exercițiile eliptice sunt de 0,16. Pentru a vă converti greutatea în kilograme în kilograme, împărțiți-vă greutatea în kilograme cu 2,2. Pentru acest exemplu, presupuneți că sunteți o persoană de 150 de kilograme și v-a luat 45 de minute să lucrați pe eliptică pentru un echivalent de 3,5 mile. Pentru a determina câte calorii ați ars, împărțiți mai întâi 150 la 2,2 pentru a ajunge la o greutate de 68,18 kilograme 1. Apoi înmulțiți 0,16 cu 68,18 cu 45 pentru a afla că ați ars aproximativ 491 de calorii pe eliptica 1.