Câte calorii în prune?

Potrivit CDC, există 40 de calorii într-o jumătate de cană de prune feliate și cântărind 83 de grame.

zaharuri

Nu există grăsimi, colesterol sau sodiu.

Există 9 grame de carbohidrați și 8 dintre aceste grame sunt zaharuri.

Există doar 1 gram de proteine ​​și 1 gram de fibre dietetice.

Vitaminele și mineralele sunt scăzute, dar nivelurile de vitamina C oferă până la 15% din valoarea zilnică.

Prune maro, roșu, galben, verde, albastru, violet

Literal, acest fruct vine într-un curcubeu de culori.

Soiurile europene și japoneze includ Santa Rosa, italiană, Green Gage, Mirabelle, Elephant Heart, Damson, Empress și peste o duzină de soiuri mai delicioase sunt disponibile în întreaga lume.

Coapte, nu moale

Alegeți fructe pline și ferme, cu o ușoară dăruire. Le puteți înmuia mai mult într-o pungă de hârtie la temperatura camerei pentru o zi sau două.

Aruncați toate cele care sunt mușcate sau care au pielea spartă.

Mănâncă prune

Spălați-vă întotdeauna fructele înainte de a mânca. Puteți mușca carnea (aveți grijă de picături!), Sau o tăiați după ce ați îndepărtat groapa.

Acest fruct este gătit în budinci, prăjituri, produse de patiserie, plăcinte, se găsește la desert, folosit ca garnitură sau ca aperitive cu brânză de capră și nuci, în cereale, salate de fructe, gemuri, jeleuri, chutneys, salsas și smoothies.

Prea mulți parcurg un drum lung

Rețineți că prunele sunt transformate în prune uscate, cunoscute pentru efectele lor laxative blânde. Prea multe prune pot acționa și ca laxativ.

Mai multe informații despre dietă cu abonament gratuit la Buletinul informativ pentru sănătatea ceaiului verde aici:

Prietenii si familia

Sunteți membru al unui site de rețele sociale precum Facebook, Google +, sau popularul Stare de nervozitate? Dacă îți place site-ul meu, împărtășește-l prietenilor și familiei tale! De asemenea, îl apreciez și vă mulțumesc anticipat.


Balsam de lămâie, anxietate, stres, hiperactivitate, memorie, cercetare antivirală și multe altele de Sharon Jones Cu peste 250 de pagini și 540 de studii științifice de referință.

Balsam de lămâie, anxietate, stres, hiperactivitate, memorie, cercetări antivirale și multe altele de Sharon Jones Cu peste 250 de pagini și 540 de studii științifice de referință, această carte include Balsam de lămâie în creștere, Alzheimer anti-bacterian, antifungic, antimicrobian și activități antivirale Proprietăți antiinflamatorii și antioxidante, Anxietate Grăsime abdominală, Cancer, Cosmetice, Depresie, Diabet, Boli de inimă Herpes și afte, Hiperactivitate, Indigestie, Insomnie Stres, tiroidă, ulcere Comandați după titlu de la Amazon Kindle acum