Bine ați venit la conținutul de calorii nutriționale din 4 tipuri diferite de albușuri, variind de la 376 kcal la 52 kcal per 100g. Tipul de bază albușurilor este Ou, alb, crud, proaspăt, unde cantitatea de calorii din 100g este de 52 kcal.
Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru calorii se bazează pe un nivel de DZR de 2000 kcal pentru un adult matur.
Top trei produse de albușuri bogate în calorii
Mai jos este o listă rezumativă pentru primele trei articole albușuri clasificate după cantitatea sau nivelul de calorii din 100g.
1. Ou, alb, uscat, pudră, stabilizat, glucoză redusă: 376kcal (19% DZR)
2. Ou, alb, uscat, stabilizat, cu glucoză redusă: 362kcal (18% DZR)
3. Ou, alb, uscat, fulgi, stabilizat, glucoză redusă: 351kcal (18% DZR)
Urmând cele trei articole sau produse de albuș de top care conțin calorii, avem o descompunere mai cuprinzătoare a oului, albușului, crudului, proaspătului și a celui mai ridicat element care conține calorii: ou, albuș, uscat, praf, stabilizat, glucoză redusă. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 4 tipuri de albușuri de ou.
În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 4 tipuri diferite de albușuri pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de porție), oferind o analiză cuprinzătoare a conținutul de calorii în albușurile de ou.
Ou, alb, crud, proaspăt - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru ou, albuș, crud, proaspăt ar trebui să fie luate în considerare împreună cu conținutul de calorii. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Produse lactate și din ouă. Alți nutrienți importanți și caloriști sunt proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de proteine este de 10,9 g (19% ADR), cantitatea de grăsimi este de 0,17 g și cantitatea de carbohidrați este de 0,73 g (1% ADR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care includ proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de calorii din albușurile de ou.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Ou, alb, crud, proaspăt are un scor al valorii nutriționale de 14 din 100. Comparând conținutul de calorii și densitatea nutrițională în 100g pentru ou, alb, crud, proaspăt; Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut de calorii mediu până la scăzut. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest produs ca fiind un produs cu o densitate nutritivă medie.
Conținut per dimensiune tipică de servire 1 cană (sau 243 g)
Pentru a oferi 100% din ADR, 16,7 porții din portiunea tipică 1 cană (sau 243 g) dau ADR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de proteine este de 26,49 g, conținutul de grăsimi este de 0,41 g, iar conținutul de carbohidrați este de 1,77 g. Procentele sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor, pentru porția tipică de calorii și valorile nutriționale aferente și importante.
Macronutrienți în ou, alb, crud, proaspăt
Kcal de calorii în albușuri de ou (pe 100g)
Această listă cu 4 tipuri de albușuri, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Ou, alb, uscat, pulbere, stabilizat, glucoză redusă până la Ou, alb, crud, proaspăt unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de calorii nutriționale poate fi redus prin cantitatea în grame, oz sau dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare câte calorii în albușuri de ou.
Lista de mai jos prezintă conținutul total de calorii din cele 4 articole din descrierea generală „albușuri de ou”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de calorii, precum și proteine, grăsimi și carbohidrați. Mai jos, sunt primele 4 produse alimentare prezentate în graficul caloriilor. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.
Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru albusurile de ou pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasificat după cantitatea de calorii per 100g) este prezentat în graficul de densitate nutrițională de mai jos. 
Efectul preparării și al depozitării asupra caloriilor
Conținut mediu pentru albușuri de ou
Suma medie
Cel mai mare conținut de calorii la 100g
Folosind lista de mai jos pentru cele 4 intrări diferite despre nutriția albusurilor din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de calorii se găsește în Ou, alb, uscat, pulbere, stabilizat, glucoză redusă care contine 376 kcal de calorii la 100g. Procentul asociat de ADR este de 19%. Pentru această porție de 100 g, conținutul de proteine este de 82,4 g, conținutul de grăsimi este de 0,04 g, conținutul de carbohidrați este de 4,47 g.
Cea mai mică cantitate de calorii din 100g este în ou, alb, crud, proaspăt, care conține 52 kcal. Aceasta oferă ca procent din diurna zilnică recomandată de 3% din DZR. Pentru această porție de 100 g cantitatea de proteine este de 10,9 g, cantitatea de grăsime este de 0,17 g, cantitatea de carbohidrați este de 0,73 g.
Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de calorii de 324 kcal la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 71,5 g pentru proteine, 0,13 g pentru grăsimi, 0 g pentru carbohidrați.
Cea mai mare cantitate de calorii pe porție
Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în calorii din dieta dumneavoastră. De exemplu 100g de ou, alb, crud, proaspăt conține 52 kcal de calorii. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional de calorii.
Mâncarea cu cel mai mare conținut de calorii pe porție tipică este ouă, alb, uscat, fulgi, stabilizat, cu glucoză redusă, care conține 796,77 kcal în 0,5 lb (sau 227 g). Procentul din valoarea zilnică recomandată pentru această porție este de 40%. Pentru această porție, conținutul de proteine este de 174,61 g, conținutul de grăsimi este de 0,09 g, iar conținutul de carbohidrați este de 9,47 g.