Să descoperim modul în care caloriile arse, lăsând zăpada, pot duce la pierderea în greutate și abdominale plate. Atâta timp cât trebuie să loviți zăpada oricum, s-ar putea să obțineți credit pentru aceasta.
Ce ar putea fi mai bine decât să acumulezi o sută sau mai multe calorii arse pentru o zi, cu un pic de activitate fizică distractivă în afara zăpezii?
Acum, înainte de a ridica lopata de zăpadă, va trebui să faceți un lucru foarte important. Nu va dura decât o secundă. Ești pregătit pentru asta? Iată-l. . .
Pune-ți urmăritorul de fitness
Asta este tot ce trebuie să faceți pentru a calcula cu exactitate caloriile pe care le ardeți în timp ce loviți zăpada sau faceți orice altă activitate. De fapt, acesta este numai modalitate de a calcula cu precizie caloriile pe care le arzi.
Credeți sau nu, rata de ardere a caloriilor tuturor va fi diferită. Deci, singura modalitate de a obține un număr exact de calorii doar pentru dvs. este să purtați un tracker de fitness sau un ceas inteligent.
Nu vă faceți griji. Trackerele de fitness sunt disponibile în toate gamele de prețuri, cu o mare varietate de caracteristici. Există un tracker de fitness perfect pentru toată lumea.
Personal, am început cu Fitbit Zip, ieftin, doar în caz că nu mi-a plăcut sau nu m-a ajutat să slăbesc. În plus, Fitbit Zip este un lucru atât de drăguț, încât aș putea să-l bag în buzunar sau să-l port la încheietura mâinii cu o bandă zip WoCase.
De fapt, mi-a plăcut acel mic tracker și am fost într-adevăr destul de supărat când nu a supraviețuit unei călătorii prin mașina de spălat. (Hopa. Îmi pare rău, Fitbit. Am uitat să îmi verific buzunarele înainte de a spăla.)
Oricum, acest lucru mi-a oferit șansa de a trece la un nou tracker de fitness și pur și simplu nu am putut rezista prețului de vânzare al Smartwatch-ului Fitbit Versa 2. Acum am un nou tracker de fitness preferat și da, nu numai că îmi urmărește activitatea fizică în timpul zilei, ci îmi urmărește și cantitatea și calitatea somnului noaptea.
E timpul să începem să lăsăm zăpada
Acum că v-ați pus trackerul de fitness, este timpul să începeți să loviți zăpada.
Vor exista multe variabile care determină câte calorii ardeți în timp ce loviți zăpada.
Probabil cel mai important este durata pe care o petreceți făcând asta. Dar, de asemenea, intensitatea lopatării dvs. influențează considerabil rata de ardere a caloriilor.
Amintiți-vă doar că orice activitate fizică suplimentară va arde calorii suplimentare și acest lucru va duce la pierderea mai rapidă în greutate și la abdominale mai plate.
Fă-o prioritară arderea a cel puțin 250 de calorii pe zi făcând activități de fitness peste și peste normalul zilnic pe care îl faci deja și vei pierde aproximativ o jumătate de kilogram de grăsime corporală în fiecare săptămână.
Deși această cantitate poate să nu sune prea mult, pur și simplu înmulțiți acest număr cu cele cincizeci și două de săptămâni dintr-un an și fără prea mult efort, veți fi ars până la 26 de kilograme de grăsime corporală în doar un an.
Odată ce știți cum să pierdeți în greutate cu ajutorul unui tracker de fitness, menținerea noii greutăți mai sănătoase va fi mult mai ușoară. Aveți încredere în urmăritorul dvs. de fitness și încercați să mențineți un deficit de calorii arzând întotdeauna mai multe calorii decât consumați.
Urmărirea caloriilor arse 24/7
Cu ajutorul unui tracker de fitness sau a unui ceas inteligent, nu va trebui niciodată să vă faceți griji cu privire la creșterea în greutate. Vă puteți bucura de noua dvs. greutate mai sănătoasă știind că fitness tracker-ul dvs. este de serviciu 24/7 pentru a vă menține pe picioare și sincer cu privire la activitatea dvs. fizică. Arderea caloriilor nu s-a simțit niciodată atât de bine.