Strictly Come Dancing a reaprins interesul publicului pentru dansul de sală în Marea Britanie și, deoarece formatul acestui spectacol a fost vândut țărilor din întreaga lume, interesul pentru această distracție populară a crescut și în alte țări.
Cu toate acestea, deși acesta este un mod minunat de a petrece câteva ore, mai ales că poți cunoaște oameni noi și de a face prieteni noi, merită să subliniem că dansul este, de asemenea, o modalitate excelentă de a te menține în formă și de a pierde în greutate, de asemenea.
Acest lucru se datorează faptului că, la fel ca orice altă activitate fizică care îți face inima să pompeze, poți arde cu ușurință câteva sute de calorii doar făcând ceva ce îți place cu adevărat.
Pentru a demonstra acest punct, recent a fost produs un infografic care enumeră numărul de calorii pe care le puteți arde într-o oră când efectuați diferite dansuri. Prin urmare, puteți vedea instantaneu ce stiluri de dans ard cele mai multe calorii:
Poate că nu este surprinzător faptul că unele dintre dansurile mai lente, cum ar fi Foxtrot, Tango și Vals, de exemplu, ard cele mai puține calorii, deoarece oamenii de toate vârstele pot interpreta aceste dansuri destul de ușor.
Cu toate acestea, puteți arde în continuare 192 de calorii efectuând Foxtrot și Tango într-o singură oră, în timp ce Waltz vă va ajuta să ardeți 216 de calorii, ceea ce este o cantitate decentă.
În mod similar, Rumba este un alt dans lent și deliberat pe care poate nu l-ați considerat deosebit de obositor, dar o oră de dans Rumba vă va ajuta să ardeți în jur de 240 de calorii, ceea ce vă va ajuta să pierdeți în greutate.
Dacă vă concentrați în mod special asupra pierderii în greutate și vă place cu adevărat să efectuați diferite dansuri diferite, vă recomandăm să săriți unele dintre cele mai populare dansuri enumerate mai sus și, în schimb, faceți Pasul rapid (342 calorii), Cha-Cha (360 calorii) sau Samba (366 calorii) deoarece acestea sunt mai rapide și, prin urmare, vor arde mai multe calorii.
S-ar putea să doriți, de asemenea, să luați în considerare să faceți valsul vienez (unul dintre cele mai elegante dansuri), deoarece acesta va arde în jur de 390 de calorii pe oră sau Polka (432 de calorii), care este un dans popular ceh care este acum foarte popular în întreaga lume.
În cele din urmă, dacă doriți cu adevărat să ardeți câteva calorii, ar trebui să luați în considerare să învățați cum să faceți East Coast Swing, așa cum se arată în videoclipul de mai jos, deoarece se spune că arde 450 de calorii pe oră, ceea ce este mai mult decât orice alt stil de dans.
Pentru a pune acest lucru într-un fel de perspectivă, alergarea timp de o oră vă va ajuta în jur de 472 de calorii, conform acestui infografic, iar înotul vă va ajuta să ardeți în jur de 413 calorii.
Deci, ideea este că dansul este o modalitate excelentă de a arde calorii, de a te menține în formă și de a pierde în greutate, dar există unele stiluri de dans care sunt mai rapide și mai intense decât altele, iar acestea sunt, evident, cele care vor arde cele mai multe calorii.
Lasă un răspuns Anulează răspunsul
Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum sunt procesate datele despre comentarii.