Ce înseamnă verificarea faptelor?
La SportsRec, ne străduim să oferim un conținut obiectiv care să fie corect și actualizat. Echipa noastră analizează periodic articole pentru a asigura calitatea conținutului. Sursele citate mai jos constau din dovezi din reviste revizuite de colegi, organizații medicale importante, asociații academice și date guvernamentale.
Informațiile conținute pe acest site au doar scop informativ și nu ar trebui folosite ca înlocuitor al sfaturilor unui furnizor de servicii medicale profesionale. Vă rugăm să consultați medicul corespunzător cu privire la întrebările și preocupările de sănătate. Deși ne străduim să oferim informații exacte și actualizate, nu se oferă nicio garanție în acest sens.
De: William McCoy
Publicat: 16 noiembrie, 2018
David De Lossy/Photodisc/Getty Images
Joggingul pe bandă de alergat sau cursul de aerobic vă pot ajuta să vă formați, dar nu respingeți beneficiile sportului de echipă pentru sănătate. Un astfel de volei sportiv nu numai că vă permite să interacționați cu alți indivizi de fitness, dar vă poate crea o arsură constantă pentru a vă ajuta să vă construiți un corp mai potrivit. Caloriile pe care le vei arde jucând volei depind de setare și intensitate.
Sporiți-vă ritmul pentru o arsură mai bună
Pe măsură ce vă bateți, setați și vă croiți drum printr-un joc de volei, efortul fizic necesar în timpul jocului oferă o arsură de calorii scăzută până la moderată. Publicațiile Harvard Health raportează că o persoană de 185 de kilograme arde 133 de calorii în 30 de minute de volei necompetitiv. Dacă intensitatea jocului escaladează la un ritm competitiv, aceeași persoană arde 178 de calorii în 30 de minute.
Volei în alte setări
Volei nu are loc doar în sala de sport. Luați sportul în aer liber, fie la o piscină, fie la plajă, și aveți două modalități noi de a arde calorii. Volei pe apă este un mod distractiv de a trece timpul în timpul unei petreceri la piscină, dar nu arde rapid calorii. O persoană de 185 de kilograme arde 133 de calorii în 30 de minute de volei pe apă. Cu toate acestea, în nisip, arderea caloriilor este mult mai rapidă. Aceeași persoană arde 355 de calorii în 30 de minute de volei pe plajă.